Psihološko počutje povezano z več telesne aktivnosti pri starejših odraslih
Nova študija ugotavlja povezavo med povečano telesno aktivnostjo pri odraslih 50 in starejših ter psihološkim počutjem.
"Raziskovalci že dolgo preučujejo, kako lahko telesna aktivnost vodi do boljšega razpoloženja in občutkov dobrega počutja," je povedala dr. Julia Boehm iz Chapmanove univerze in vodilna avtorica študije. "Vendar je manj dobro razumljeno, ali lahko srečnost in optimizem dejansko spodbudita človeka k telesni aktivnosti."
"V tej študiji smo želeli oceniti psihološko počutje, preden smo ocenili telesno aktivnost in ugotovili, ali bodo srečnejši odrasli bolj verjetno gibali kot njihovi manj srečni vrstniki," je pojasnila.
Telesna aktivnost je ključno zdravstveno vedenje, povezano z boljšim telesnim in duševnim delovanjem, pa tudi z manjšim tveganjem za glavne vzroke smrti, vključno z rakom in boleznimi srca.
Psihološko počutje je povezano z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in ožilja, upad kognitivnih sposobnosti in umrljivost. Raziskovalci domnevajo, da je lahko psihološko počutje povezano z izboljšanim zdravjem, ker se srečnejši ljudje verjetno ukvarjajo s telesno aktivnostjo.
Stopnje telesne aktivnosti so pri odraslih srednjih let sorazmerno nizke in se v starejši odrasli še bolj znižujejo in se po 75. letu znatno poslabšajo. Ključni izziv je torej opredeliti ne le spremenljive dejavnike, ki zmanjšujejo verjetnost upadanja ravni aktivnosti, ampak tudi dejavnike, ki prispevali k uvajanju in vzdrževanju telesne dejavnosti v starejših letih, so opozorili raziskovalci.
Posegi, ki povečajo število ljudi, ki so fizično aktivni, lahko kasneje v življenju zmanjšajo breme slabega zdravja.
Med 11-letno študijo so bili udeleženci vprašani o pogostosti in intenzivnosti njihove telesne aktivnosti tako v službi kot v prostem času, nato pa so bili razvrščeni v kategorije sedeče aktivnosti, nizke aktivnosti, zmerne in visoke aktivnosti.
Raziskovalci so ugotovili, da je bilo višje psihološko počutje na začetku študije povezano z večjo stopnjo telesne aktivnosti v več kot desetletju. Še več, ljudje na začetku študije, ki so imeli visoko stopnjo psihološkega dobrega počutja in so bili sprva tudi fizično aktivni, so sčasoma manj verjetno postali neaktivni.
"Te ugotovitve vplivajo na zdravstveno oskrbo, saj imajo zdravstveni delavci pogosto težave pri prepričevanju odraslih, da povečajo telesno aktivnost," je dejal Boehm.
„Rezultati te študije kažejo, da so lahko višje ravni psihološkega dobrega počutja pred povečano telesno aktivnostjo, zato je možno, da bi bilo psihološko počutje nov način ne samo za izboljšanje psihološkega zdravja, ampak tudi za povečanje telesne aktivnosti - kar pa je lahko izboljšalo fizično zdravje velikega dela ljudi v starajoči se družbi. "
Študija je vključevala 9.986 odraslih Angležev, starejših od 50 let, ki so bili ocenjeni do šestkrat v povprečju 11 let. Povprečna starost udeležencev je bila 63,7 leta, 55 odstotkov udeležencev je bilo žensk, 97 odstotkov vzorca pa belih.
Vir: Univerza Chapman
