Zakaj se tako bojim?

Od najstnika v Indiji: bojim se tujcev. Bojim se preživeti. Bojim se, da se bo kdo vmešal v moje življenje in slabo spremenil njegov tok. Bojim se, da bo nekdo ovira za moj življenjski napredek. Do neke mere se bojim, da bi me ubili ali oropali. Vem, da to ni racionalno. To je iracionalen strah, neke vrste fobija. Zaradi tega se bojim spoznati nove ljudi.
(Večinoma ljudje, ki so blizu moji starostni skupini.)
Bojim se iti ven.
Uživam v samoti.
Zelo potrebujem to stanje duha, da se spremenim.
Prosim pomagaj mi.
Hvala vam.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 22. februarja 2020

A.

Čeprav diagnoze ne morem postaviti na podlagi pisma, mislim, da bi morali vi in ​​svetovalec raziskati, ali je socialna anksioznost vaš problem. Ljudje s socialno anksioznostjo se zelo bojijo, da bi jih drugi opazovali ali obsojali. Zaradi tega strahu je težko opravljati šolsko delo ali službo ali biti v socialnih razmerah. Biti v bližini ljudi, ki jih ne poznamo, je lahko tako težko, da je težko sploh zapustiti hišo.

Prav imate, ko mislite, da imate fobijo. Socialna anksioznost se z dobrim razlogom imenuje tudi socialna fobija. Ljudje lahko postanejo fobični pri skoraj vseh družbenih stikih.

Ljudem s socialno anksioznostjo je tako neprijetno biti ob novih ljudeh ali biti v novih socialnih situacijah, da imajo celo fizične simptome. Pogosto se jim poveča srčni utrip. Občutijo se lahko omotica, omotičnost in potenje. Mišice se lahko napnejo. Nekateri ljudje razvijejo težave z želodcem ali drisko. Nekateri težko dihajo ali hiperventilirajo.

Socialna tesnoba je pogostejša, kot morda veste. Raziskave kažejo, da je prizadetih približno 7 odstotkov Američanov. Dobra novica je, da je mogoče zdraviti. Prvi korak je, da obiščete svojega zdravnika in se prepričate, da simptomov ne povzroča zdravstvena težava. Če ste zdravstveno dobro, je čas, da obiščete svetovalca za duševno zdravje, ki ga boste ocenili. Če imate socialno fobijo, vam svetovalec običajno predlaga kombinacijo zdravil kot terapijo za pogovor. Zdravilo vam bo takoj olajšalo in vašo anksioznost lahko znižalo, da boste lahko imeli več koristi od psihoterapije.

Ugotovljeno je bilo, da je kognitivno vedenjska terapija (CBT) še posebej koristna za zdravljenje socialne anksiozne motnje. CBT vas bo naučil novih načinov za obvladovanje tesnobe in obvladovanje situacij, ko morate biti v bližini drugih ljudi. Pogosto je koristno, če v skupini sodelujete pri CBT, ker lahko te nove veščine nato vadite pri tamkajšnjem terapevtu, ki vas bo poučeval.

Na splošno ni pametno, da smo odvisni samo od zdravil. Nočete biti odvisni od medicine, da preživite življenje. Pogovorna terapija vam bo pomagala razviti veščine, ki jih morate poznati, da boste lahko celo življenje obvladovali socialne situacije.

Želim ti dobro,

Dr. Marie