3 poti za bolj vroče spolno življenje
Se je vaše spolno življenje iz vroče, soparne afere spustilo v mlačno, občasno razburjenje v spalnici? Niste sami. Številne pare skrbi, da njihova zveza izgubi prvotni pridih, ko začne telesna zabava počasi zavreti.
Čeprav to lahko pomeni, da se vaša zveza poglablja v novo fazo, zdravo spolno življenje zagotovo močno prispeva k ohranjanju povezav med partnerji. Torej, kako ga vzdržujete?
Tukaj je nekaj, kar morate vedeti: Izboljšati svoje spolno življenje pomeni, da se osredotočite na več kot le na fizično. Čeprav je povezovanje na fizični ravni bistvenega pomena, ne pozabite, da je seks medosebno dejanje, ki se zgodi v okviru vašega edinstvenega odnosa.
Poleg fizične in medosebne ravni igrajo pomembno vlogo pri kakovosti vašega spolnega življenja tudi vaši osebni občutki in odnos do seksa. Če se kateri od teh vidikov do vas ali vašega partnerja počuti, se bo verjetno tudi vaše spolno življenje.
Oglejmo si vsako stopnjo podrobneje:
Na najosnovnejši ravni je izkušnja s seksom prvotna in fizična, povezana z vzburjenostjo in spolnim užitkom. Težave pri dopuščanju ali prenašanju teh izkušenj lahko ovirajo spolno uživanje. V tem smislu so moški pogosto (čeprav ne vedno) bolj osredotočeni na doseganje orgazma - končni rezultat - kot na postopno uživanje spolnega vzburjenja in užitka. Na žalost to lahko pomeni, da izgubite občutek fizične povezanosti s partnerjem.
Na podoben način se ženske pogosto počutijo nezmožne, da se »spustijo« in resnično izkusijo občutke užitka. Ta zaviranje pogosto vodi do pomanjkanja raziskovanja ali spolne povezanosti. Z učenjem popuščanja in sproščanja v fizičnih občutkih in užitkih, ki jih dopušča seks, se lahko partnerji odprejo bolj koristnim in zadovoljivim izkušnjam.
Ker je seks tudi intimna komunikacija med partnerjema, je seks lahko izraz samega odnosa. Treba je pogledati vse, kar bi lahko prekinilo vašo intimo. Številne spolne težave so pravzaprav težave v odnosih. Ko doživimo čustveno distanco, se ta pogosto pokaže kot fizična distanca.
Reševanje vaših težav in vzpostavljanje zaupanja ter varnosti največ prispevata k zdravemu spolnemu življenju. Za ženske je občutek varnosti, občudovanja in čustvene povezanosti s partnerjem najpomembnejši za to, da se v spalnici počutijo udobno. Tudi moški se morajo počutiti zaželene s strani partnerja. Izboljšajte svojo medosebno dinamiko in izboljšali boste svoje spolno življenje.
Osebna raven je ključnega pomena za vašo raven udobja s seboj in s svojim telesom in s tem za vaš pristop k spolni intimnosti. Ko smo v trenutku čustveno odprti in prisotni, se naše uživanje poveča in intima se poglobi.
Pomembno je raziskati svoja osebna prepričanja in odnos do seksa. Nekateri se zelo počutijo z mislijo o spolnosti in spolni želji, drugi pa se obotavljajo ali sramujejo. Nekateri se počutijo prijetno deliti svoje spolne potrebe in želje s partnerjem, drugi pa težko govorijo o seksu.
Naši občutki in odnos do seksa in komunikacije lahko ovirajo naše spolno izpolnjevanje in uživanje. Če delate na svojih osebnih težavah, boste izboljšali svoje spolno življenje. Nagovarjanje vseh treh ravni, bodisi samostojno bodisi s pomočjo terapevta za pare, bo močno prispevalo k izboljšanju vašega spolnega življenja.
Osredotočanje na pustolovščino in začinjanje stvari je zagotovo eden od načinov za poživitev stvari v spalnici, vendar bo pozornost do teh drugih elementov dolgoročno celostno izboljšala vaše spolno življenje.
