Včasih se počutim ločeno in le izkusim jezo
Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP dne 23.4.2018Drugi dan sva bila z družino zunaj v restavraciji, ta otrok v kabini za nama pa je nenehno kričal in vpil in ni hotel nehati. Približno tretjič, ko je zavpil, sem v glavi zasvetil sliko, da sem dušil in nato rezal otroka. Kakšnih 5 sekund sem čutil neizmerno jezo. Potem pa je misel zbledela in do konca večerje sem bil zelo čustveno odmaknjen. Nisem čutil čustev in nisem nič rekel. Nisem imel nobene potrebe, da bi storil kaj drugega, kot da sem sedel in gledal v mizo. Ne vem, zakaj sem imel potem tako silovito misel ali čuden občutek. Nisem ravnal po svoji misli (samo da bi bil jasen). (Iz ZDA)
A.
Hvala, ker ste se lahko soočili s to nasilno mislijo, tako da ste o njej govorili tukaj. Pomembno je, da ste opazili vse tri komponente izkušnje. Vedeli ste, da je otrokov jok sprožilec, nasilna podoba mu je sledila in sled je sledil. To, da lahko opazimo ta proces, je velik del učenja, kako ga popraviti.
Pomemben je pogovor o teh mislih s strokovnjakom. Naslednji korak je sporočanje staršem, da imate težave z obvladovanjem jeze, ali obveščanje šolskega svetovalca, kako hitro se jezite in nato ustavite.
Poskus obvladovanja tega brez pomoči je lahko težaven. Mnogi ljudje imajo jezne misli in občutke - in svetovanje je zelo dober način, kako ugotoviti, kako z njimi ravnati.
Doseganje do nas je bil zelo dober prvi korak. Sporočanje drugim je naslednje.
V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @
