Resnično ne vem, v čem je moj problem

V bistvu se mi zdi, da imam resnične težave z ljudmi.

Sem prvo leto na uni in v bistvu imam to težavo že celo življenje. Saj ne, da nikoli nisem imel prijateljev - ali pa nikoli nisem imel bližnjih ali dobrih prijateljev, ker jih imam. Prijatelji, ki jih imam, so zame pomembni in mislim, da sem pomemben zanje.
Se mi pa zdi, da jih je toliko manj, kot jih imajo vsi drugi okoli mene. Ne govorim z ljudmi, ne poznam nikogar, samo s tako malo se počutim udobno.

Včasih se mi zdi, da imam težave s spoznavanjem ljudi, ker sem na splošno neprijeten, včasih pa zato, ker sem super grd, ali včasih, da sem preprosto neroden in velikokrat ne vem, kaj naj rečem. Mislim, da nisem takšen človek, s katerim se bo nekdo potrudil, da bo preživel čas.

Saj ni, da se v teh situacijah počutim slabo. Ko sem zunaj ali na zabavi, se mi zdi, da se dovolj pogovarjam, ljudi nasmejim in oblikujem majhne vezi in vse to, vendar se počutijo votle in prazne in ne zdržijo dolgo. V bistvu nimam prijateljev na svojem tečaju ali v svoji nastanitvi. In v bistvu v življenju nisem imel ustreznih romantičnih odnosov.

Vendar se počutim tako dobro sama. Sama sem lahko tako žareče srečna, vendar se tako redko počutim v bližini drugih ljudi. Nikoli se ne počutim dovolj udobno, da bi bil tako zadovoljen z drugimi ljudmi okoli sebe. In še posebej redko, če nisem pijan ali kaj drugega.

Kakorkoli, samo želim vedeti, ali je z mano kaj narobe ali ne. Če je odgovor pritrdilen, kaj je to? Počutim se zelo osamljeno in grozno. Počutim se pošastno.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 14. februarja 2020

A.

Zelo običajno je, da ljudje gledajo na svet, se primerjajo z abstraktnimi "drugimi" in mislijo, da se ne merijo. Zdi se, da se imajo vsi ostali super in zamujate vso zabavo. To še posebej velja, ko gre za družbena omrežja. Ljudje objavljajo slike, na katerih doživljajo tisto, kar se zdi največje. Če se pomikate po teh fotografijah in vidite, da se vsi dobro zabavajo, se lahko počutite slabo. Lahko se zdi, da se vsi drugi zabavajo, vi pa ne. Preprosto lahko zavidamo drugim, za katere se zdi, da »živijo najboljše življenje«.

Pomembno je vedeti, da so te slike v zelo resničnem smislu doktorske. Niso resnični. Ne le, da so te slike pogosto dobesedno vgrajene s filtri, ampak ljudje na svojih virih v družabnih omrežjih objavijo le najbolj pozitivne vidike svojega življenja. Izpustijo slike, na katerih ne izgledajo najbolje ali ko so nesrečni, itd. Ljudje preprosto ne objavljajo svojih slik v nesrečnih situacijah, vsaj ne do te mere, da bi objavili svoje slike, na katerih se zabavajo. To ustvarja napačno resničnost. V sodobnem času se je težko izogniti primerjavam sebe in podob v družabnih omrežjih, ki jih mnogi izmed nas uživamo.

Pravzaprav so raziskovalci ugotovili, da imajo posamezniki, zlasti mladostniki, ki veliko časa preživijo v družabnih omrežjih, povečano stopnjo depresije. To večinoma izvira iz tega, da se ljudje primerjajo z srečnimi ljudmi, ki jih vidijo na družbenih omrežjih, in se ocenjujejo kot ne tako dobri. Posledično trpi njegovo duševno zdravje. Posamezniki lahko verjamejo, da niso tako dobri kot ljudje, ki jih vidijo na družbenih omrežjih.

Zdi se, da v vašem primeru primerjate sebe in druge ljudi in se nato strogo obsojate. Z drugimi besedami, v bistvu vidite druge ljudi, ki se imajo lepo, in se počutite, kot da ste "grozni in pošastni". Zdi se, da se imajo vsi drugi boljše kot vi in ​​ste v mislih vi.

Omenili ste tudi, da v bistvu v življenju niste imeli "prave romantične zveze". Uporaba besede "pravilno" kaže na to, da je že nekaj romantičnih odnosov, ki bi jih morali "imeti". V resnici ni nobenega romantičnega razmerja, ki bi ga "morali" imeti v tem času svojega življenja.

V resnici ni pravil o tem, koliko prijateljev ali romantičnih zvez bi morali imeti do svoje starosti. Če torej ni pravil, se ne bi smeli počutiti slabo, če bi imeli le določeno število prijateljev ali odnosov.

Pravzaprav imajo nekateri psihološko najbolj zdravi ljudje le nekaj prijateljev. To je zato, ker se za resnično prijateljstvo vzame veliko časa. Imeti veliko prijateljev lahko pomeni, da so ta prijateljstva plitve. Ste pomislili, da morda stvari počnete pravilno in da drugi ljudje počnejo stvari narobe?

Kadar ljudje domnevajo, da imajo o sebi najslabše, je to morda zato, ker imajo nizko samozavest, kar lahko kaže na depresijo. Če želite vedeti, ali imate depresijo, razmislite o osebni oceni s terapevtom. Bi bili v najboljšem položaju, če bi vedeli, če je kaj narobe, in kar je najpomembneje, vam lahko svetujejo, kako to popraviti. Poskusite terapijo. Lahko bi spremenilo vaše razmišljanje, da bi bilo bolj v skladu z resničnostjo. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle