Močnejši oprijem in spoznanje, povezani s preprečevanjem invalidnosti starejših odraslih
Nova študija ugotavlja, da lahko močnejša moč oprijema in boljše spoznanje pri starejših odraslih preprečujeta ali odlašata invalidnost.
Ugotovitve, objavljene v Časopis Ameriškega društva za geriatrijo, nakazujejo, da bodo starejši odrasli, ki se ukvarjajo s telesnim in duševnim treningom, lahko upočasnili fizični upad in morda preprečili prihodnje težave, kot so izguba neodvisnosti, zmanjšana kakovost življenja, verjetnost za razvoj depresije in demence ter celo smrt.
Raziskave kažejo, da je za dobro telesno funkcijo potrebna minimalna raven moči. Močnejši kot so starejši odrasli, bolj sposobni so preprečevati invalidnost v prihodnosti.
Da bi nadalje raziskali, ali lahko fizična moč prepreči invalidnost, je skupina raziskovalcev preučila podatke 30.434 ljudi iz študije, znane kot SHARE, ki vsaki dve leti raziskuje posameznike, stare 50 let ali več, v večini držav Evropske unije in Izraelu. Raziskava zbira informacije o zdravstvenem, socialnem in ekonomskem stanju ter socialnih in družinskih mrežah udeležencev.
Raziskovalci so preučili odgovore udeležencev ankete na 10 vprašanj o njihovi sposobnosti za opravljanje naslednjih nalog:
- hodi 100 metrov (328 čevljev);
- sedite približno 2 uri;
- po daljšem sedenju vstanite s stola;
- povzpnite se na več stopnic brez počitka;
- vzpenjati se po enem stopnišču, ne da bi se odpočil, upognil, pokleknil ali sključil;
- dosežejo ali iztegnejo roke nad nivo ramen;
- potegnite ali potisnite velike predmete, kot je stol v dnevni sobi;
- dvignite ali nosite uteži nad 10 kilogramov;
- dvignite majhen kovanec z mize.
Odgovori na vseh 10 vprašanj so bili zbrani petkrat. Raziskovalci so preučili učinke moči in kognicije oprijema ter kako so ti sčasoma vplivali na udeležence.
Njihove ugotovitve razkrivajo, da ohranjanje moči oprijema in zaščita duševnih sposobnosti lahko prepreči ali odloži invalidnost.
Raziskovalci nakazujejo, da bodo starejši odrasli, ki izvajajo fizični in duševni trening, morda lahko upočasnili svoj fizični upad. To bi lahko preprečilo prihodnje težave, kot so izguba neodvisnosti, zmanjšana kakovost življenja, verjetnost razvoja depresije in demence ter celo smrti.
Prejšnje raziskave so pokazale povezavo med močjo oprijema roke in zdravjem možganov pri odraslih vseh starosti. V povprečju so se močnejši ljudje bolje odrezali pri vseh preizkusih delovanja možganov, vključno s hitrostjo reakcije, logičnim reševanjem problemov in več različnimi testi spomina.
Poleg tega je bil maksimalni oprijem rok močno povezan z vidnim spominom in reakcijskim časom pri več kot 1.000 ljudeh s psihotičnimi motnjami, vključno s shizofrenijo.
Vir: Ameriško društvo za geriatrijo
