Mobile Tech + Coaching lahko izboljša zdravje
Nova študija pa kaže, da kombinacija mobilne tehnologije in daljinskega poučevanja obeta spodbujanje bolj zdrave prehrane in telesne aktivnosti pri odraslih.
Študija, ki jo je delno sponzoriral Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri (NHLBI) pri Nacionalnem inštitutu za zdravje, se je osredotočila na najboljši način za spreminjanje več zdravstvenih vedenj.
Rezultati študije so objavljeni v Archives of Internal Medicine, s spremnim komentarjem avtorja dr. Williama Rileyja, kliničnega psihologa in programskega direktorja NHLBI.
V študiji so raziskovalci ocenili 204 odraslih s prekomerno telesno težo in debelostjo, ki so priznali prehrano z veliko nasičenih maščob in malo sadja in zelenjave. Udeleženci študije so poročali tudi o majhni dnevni telesni aktivnosti in visoki količini sedečega prostega časa.
Preiskovalci so udeležence razporedili v eno od štirih skupin:
- Povečajte vnos sadja in zelenjave ter podaljšajte čas pri zmerni / močni telesni aktivnosti;
- Povečajte vnos sadja in zelenjave in skrajšajte čas pri sedečih prostočasnih dejavnostih;
- Zmanjšajte vnos maščob in podaljšajte čas pri zmerni / močni telesni aktivnosti;
- Zmanjšajte vnos maščob in skrajšajte čas pri sedečih aktivnostih v prostem času.
Vsi udeleženci so bili opremljeni z mobilno napravo in usposobljeni za vnašanje informacij o svojih vsakodnevnih aktivnostih in prehranjevanju.
Zdravstveni trenerji so preučevali informacije, ki so jih udeleženci vnesli v svojo mobilno napravo, nato pa so poklicali ali poslali e-pošto udeležencem, da bi v tritedenski študiji spodbujali in podpirali zdrave spremembe.
Udeležence so tudi pozvali, naj še naprej sledijo in pošiljajo svoje podatke v obdobju 20-tedenskega spremljanja.
Finančne spodbude so bile ponujene udeležencem, ki so med študijem dosegli cilje, in tistim, ki so še naprej sodelovali v nadaljnjem obdobju.
Vse štiri skupine so pokazale izboljšave pri doseganju zastavljenih zdravstvenih ciljev, pri čemer so bili najbolj presenetljivi rezultati v skupini, ki je prosila za povečanje vnosa sadja in zelenjave ter zmanjšanje sedečih dejavnosti v prostem času.
Raziskovalci so po 20 tednih spremljanja ugotovili, da so se povprečne dnevne porcije sadja in zelenjave te skupine povečale z 1,2 na 2,9; njihove povprečne minute na dan sedečega preživljanja prostega časa so se z 219,2 znižale na 125,7; in odstotek nasičenih maščob v dnevnih kalorijah se je povečal z 12 na 9,9.
Strokovnjaki menijo, da je mobilna tehnologija za izboljšanje zdravja srca in ožilja lahko metoda za izboljšanje zdravstvenih rezultatov in zmanjšanje stroškov.
Vseprisotnost mobilne tehnologije omogoča pravočasno izmenjavo zdravstvenih informacij ponudnikom in / ali zdravstvenim trenerjem, kar omogoča ustrezno podporo in povratne informacije.
Vir: NIH / Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri
