Kognitivno navzkrižno usposabljanje za zdravje možganov

Nove raziskave so pokazale, da tako kot navzkrižni trening pomaga izboljšati moč, prožnost in vzdržljivost, spodbujanje možganov v različnih oblikah lahko pomaga pri učenju.

Raziskovalci Univerze v Illinoisu so izvedli 18-tedensko študijo 318 zdravih mladih odraslih in ugotovili, da kombinacija dražljajev spodbuja učenje veščin bistveno bolj kot samo kognitivni trening.

Natančneje je bila intervencija sestavljena iz telesne vadbe in blage električne stimulacije možganov z računalniško podprtim kognitivnim treningom.

Vendar pa je bilo izboljšano učenje specifično za spretnosti in ni pomenilo splošne inteligence. Študija, doslej največja in najobsežnejša, je objavljena v revijiZnanstvena poročila.

"Učenje je osnova za pridobivanje novih veščin in posodabljanje prejšnjih prepričanj v luči novega znanja in izkušenj," je dejal vodja študije dr. Aron Barbey, profesor psihologije.

»Naši rezultati vzpostavljajo metodo za izboljšanje učenja z multimodalnimi posegi. Koristne učinke kognitivnega treninga je mogoče znatno povečati z dodatkom vadbe v fizični pripravljenosti in neinvazivno stimulacijo možganov. "

Psihologi so obsežno preučevali in razpravljali o prednostih kognitivnega treninga, vendar so se osredotočili predvsem na računalniške naloge, je dejal Barbey.

Nekaj ​​študij, ki so vključevale druge načine treninga, kot so treningi telesne pripravljenosti ali neinvazivna stimulacija možganov, je bilo majhnih po vzorcu, kratkih po času ali po obsegu, je dejal.

Študija v Illinoisu je svoje številne subjekte razdelila v pet skupin: tri eksperimentalne skupine ter aktivne in pasivne kontrolne skupine.

Ena eksperimentalna skupina je bila deležna samo kognitivnega usposabljanja; druga skupina je bila deležna kognitivnih treningov in vadbe; tretja skupina pa je bila deležna kognitivnega treninga, vadbe in neinvazivne možganske stimulacije z elektrodami na lasišču.

Aktivna kontrolna skupina je opravila drugačne računalniške naloge kognitivnega treninga kot eksperimentalna skupina, vendar je opravila enako število sej v enakem času kot eksperimentalna skupina.

V prvem tednu so udeleženci opravili predtest. V naslednjih 16 tednih so eksperimentalne in aktivne skupine trikrat na teden opravile 90-minutne treninge. V zadnjem tednu študije so vsi udeleženci opravili post-test.

"Znano je, da telesna aktivnost in aerobna pripravljenost blagodejno vpliva na osnovne strukture in funkcije možganov," je dejal Barbey, član Beckmanovega inštituta za napredno znanost in tehnologijo v Illinoisu.

"In raziskave so pokazale, da lahko specifični protokoli za stimulacijo možganov izboljšajo kognitivno zmogljivost, kar nas spodbudi, da raziščemo njihove učinke na kognitivni trening."

Študija je uporabila šest različnih vadbenih nalog, namenjenih merjenju specifičnih kognitivnih veščin, kot so spomin, pozornost in preklapljanje med nalogami.

V post-testu so se skupine, ki so bile deležne kognitivnega treninga in treninga telesne pripravljenosti ali vseh treh intervencij, izkazale bistveno bolje kot skupine samo s kognitivnim treningom.

Skupina, ki je bila deležna vseh treh intervencij, se je vedno najbolje odrezala in je pri dveh nalogah pokazala znaten napredek v primerjavi s skupino, ki je prejemala kognitivni in fizični trening, ni pa prejemala možganske stimulacije.

Vir: Univerza v Illinoisu