Social Jetlag prispeva k debelosti

Socialni jetlag - sindrom, povezan z neujemanjem notranje ure telesa in realnostjo našega vsakdana - je po novi študiji dejavnik, ki prispeva k naraščajoči epidemiji debelosti.

"V sodobni družbi smo prepoznali sindrom, ki ga do nedavnega niso prepoznali," je dejal Till Roenneberg z münchenske univerze. »Gre za vedno večje razlike med dnevnim časom fiziološke ure in socialne ure. Zaradi tega družbenega jetlaga ljudje kronično nimajo spanca. Verjetneje je tudi, da kadijo in pijejo več alkohola in kofeina. Zdaj dokazujemo, da socialni jetlag prispeva tudi k debelosti - zaplet, da je socialni jetlag resnično škodljiv za naše zdravje, se zgosti. "

Vsak od nas ima biološko uro, je dejal in dodal, da te ure urejata dnevna svetloba in tema, da zagotovita optimalno okno za spanje in budnost. V sodobni družbi pa te ure poslušamo "vedno manj zaradi vse večjega neskladja med tem, kar nam sporoča telesna ura, in tem, kar nam pove šef," je dejal.

Roennebergova ekipa pripravlja bazo podatkov o človekovem spanju in budnem vedenju, ki jo sčasoma namerava uporabiti za izdelavo svetovnega zemljevida spanja. Zdaj, ko se trudijo deset let, so zbrali veliko informacij, vključno z višino, težo in vzorci spanja udeležencev.

Njihova analiza kaže, da imajo ljudje s hujšim socialnim problemom tudi večjo težo.

Ugotovitve bi morale upoštevati odločitve o poletnem času ter delovnem in šolskem času, so povedali raziskovalci. Pomagalo bi tudi, če bi ljudje začeli več časa preživeti na prostem ob odprti dnevni svetlobi ali vsaj sedeti ob oknu, dodajajo. Ker ljudje tega ne storijo, se njihove telesne ure vedno bolj pozno nastavijo, tako da so budni v noč in podnevi utrujeni.

"Zbujanje z budilko je razmeroma nova plat našega življenja," pravi Roenneberg. »To preprosto pomeni, da nismo dovolj spali in to je razlog, zakaj smo kronično utrujeni. Dober spanec in dovolj spanja ni izguba časa, ampak zagotovilo za boljše delovne dosežke in več zabave s prijatelji in družino v času brez dela. "

Vir: Cell Press