Vadba bi lahko odložila ali celo preprečila nastanek demence
Nova študija je pokazala, da vadba spreminja pretok krvi v možganih in izboljšuje kognitivno zmogljivost pri starejših odraslih - vendar ne na način, kot bi morda mislili.
Nova študija raziskovalcev na šoli za javno zdravje Univerze v Marylandu je pokazala, da je vadba povezana z izboljšanim delovanjem možganov pri skupini odraslih z diagnozo blage kognitivne okvare (MCI) in zmanjšanjem pretoka krvi v ključnih možganskih regijah.
"Zmanjšanje pretoka krvi se morda zdi nekoliko v nasprotju s tem, kar bi domnevali, da se zgodi po vadbi," je dejal dr. J. Carson Smith, izredni profesor na Kineziološkem oddelku. »Toda po 12 tednih vadbe so odrasli z MCI opazili zmanjšanje možganskega pretoka krvi. Hkrati so se znatno izboljšali pri rezultatih kognitivnih testov. "
Po mnenju Smitha so možgani pri ljudeh, ki se začnejo izgubljati s subtilno izgubo spomina, v "kriznem načinu" in nezmožnost optimalnega delovanja lahko skušajo nadomestiti s povečanjem možganskega pretoka krvi.
Čeprav je povišan pretok krvi običajno koristen za delovanje možganov, obstajajo dokazi, ki kažejo, da je lahko dejansko znanilec nadaljnje izgube spomina pri tistih z diagnozo MCI, je opozoril.
Ugotovitve nove študije kažejo, da lahko vadba zmanjša ta kompenzacijski pretok krvi in izboljša kognitivno učinkovitost pri tistih, ki so v zelo zgodnji fazi Alzheimerjeve bolezni.
Kontrolna skupina kognitivno zdravih starejših odraslih brez blagih kognitivnih motenj je opravila tudi program vadbe, sestavljen iz štirih 30-minutnih vadb z zmerno intenzivno tekaško stezo na teden.
Raziskovalci so ugotovili, da je program iz vsake skupine dobil različne odzive.
Za razliko od skupine z MCI, katere vadbeni trening je zmanjšal cerebralni pretok krvi, je vadbeni trening po 12 tednih povečal možganski pretok krvi v čelni skorji v zdravi skupini. Tudi njihova uspešnost na kognitivnih testih se je bistveno izboljšala.
Spremembe možganskega pretoka krvi so bile izmerjene v določenih možganskih regijah, za katere je znano, da sodelujejo pri razvoju Alzheimerjeve bolezni. Ta področja vključujejo insulo (ki sodeluje pri zaznavanju, motoričnem nadzoru, samozavedanju in kognitivnem delovanju), sprednjo možgansko skorjo (vključeno v odločanje, predvidevanje, nadzor impulzov in čustva) in spodnji čelni girus (vključen v obdelavo jezika) in govor).
Med tistimi z MCI je bil po mnenju raziskovalcev močan možganski pretok krvi v levi otoki in v levi sprednji očesni skorji močno povezan z izboljšano zmogljivostjo na besednem testu asociacije, ki se uporablja za merjenje spomina in kognitivnega zdravja.
Prejšnja publikacija iz te študije se je osredotočila na to, kako je vadbeno delovanje vplivalo na spremembe v nevronskih mrežah možganov, za katere je znano, da so povezane z izgubo spomina in kopičenjem amiloida, kar sta oba znaka MCI in Alzheimerjeve bolezni.
"Naše ugotovitve dokazujejo, da lahko vadba izboljša delovanje možganov pri ljudeh, ki že imajo kognitivni upad," je dejal Smith. »Želimo ciljati na ljudi, ki jim je tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni že prej v procesu bolezni. Opažamo, da lahko vadba vpliva na biomarkerje možganske funkcije na način, ki bi ljudi lahko zaščitil s preprečevanjem ali preložitvijo nastanka demence. "
Študija je bila objavljena v Journal of Alzheimer's Disease.
Vir: Univerza v Marylandu
