Stabilizacijsko usposabljanje
Trening za stabilizacijo hrbtenice fizikalni terapevti pogosto uporabljajo za zdravljenje bolečin v križu. Vključuje krepitev mišice prtljažnika in medenice za reševanje neravnovesij in primanjkljajev, ki se razvijejo pri ljudeh s kroničnim LBP. Zasnovan je tudi za pomoč bolnikom, da nadaljujejo svoje običajne dejavnosti.
Pacient se najprej nauči, kako najti "nevtralno" držo. Nevtralen položaj je nekje med obokanim hrbtom in ravnim hrbtom. V idealnem primeru je to položaj, ki zmanjša bolečino. Z nevtralno držo hrbtenice pacient izvaja vrsto vaj. Med vajo se roke in / ali noge premikajo, medtem ko mišice trupa in medenice delujejo, da zadržijo nevtralen položaj. Uporabljajo se različni položaji vadbe, vključno s trebuhom, hrbtom, štirimi nogami, sedečim in stoječim. Ko se bolnik izboljšuje, se vaje spremenijo, da postanejo bolj zahtevne.
Nedavne raziskave so pokazale pomen zlasti dveh mišičnih skupin. Mišice Transversis Abdominis in Multifidi izvajajo kritične funkcije med stabilizacijo hrbtenice. Terapevti lahko uporabijo stabilizacijske rutine, ki selektivno poudarjajo nadzor nad temi mišicami. V študijah so bolniki pokazali odlične rezultate v programih, ki poudarjajo te mišice.
Stabilizacijski trening se uporablja za različne diagnoze bolečine v križu in je na splošno varen za večino bolnikov. Za več informacij se obrnite na usposobljenega fizikalnega terapevta.
