Štiri stvari, ki bodo prekinile vaš odnos
V vsakem zakonu ali dolgoročnem, romantičnem razmerju je vrsta izzivov, ki lahko popolnoma uničijo vaš odnos. Če pa je to sploh v tolažbo, so raziskovalci ugotovili, da obstajajo le štiri vedenja, ki, če se jim izognemo, močno izboljšajo možnosti za dolgoročno zdravje in srečo v zvezi.
Zdaj, če menite, da je to izmerljiv napredek, razmislite o tem: v samo 15 minutah interakcije lahko strokovnjak z 90-odstotno natančnostjo napove, ali bo par čez pet let še vedno skupaj. To je lepa statistika, ki odpira oči.
Spodaj boste našli štiri stvari, ki napovedujejo, da se bo vaš odnos usmeril proti skalam.
Več od YourTango: Pomoč! Moj zadnji razpad me je pustil za življenje
Poroka in ločitev: Številke ne lažejo
Kako torej, da lahko strokovnjak s tako neverjetno natančnostjo napove, kateri odnosi so zgrajeni tako, da zdržijo preizkus časa? Tu ne gre za vedeževanje ali ugibanje. Raziskovalci so opredelili seznam štirih vedenj, ki se jim morate izogibati, če ne želite iti po ločitveni poti: obtožba, stopnjevanje, razveljavitev in odtujenost. Vse to so naučena vedenja, zato se lahko naučite tudi novih in izboljšanih navad, ki bodo vaš odnos okrepile, namesto da bi ga uničile.
1. Obtožba.
Preprosto povedano, eden od absolutnih poljubov smrti v zakonu je težnja k pripisovanju krivde ali obtoževanju partnerja - še posebej, če ne poznate vseh dejstev. To je tako temeljno kot postavljanje vprašanja, ne pa izjava ali še huje - obtožba. Gre za vprašanje: "Draga, si opravila nakup, za katerega ne vem?" namesto da bi rekli "Račun je spet prekoračen. Kaj ste kupili to čas? "
Če želite imeti kvaliteten, ljubeč odnos, se naučite, da svojemu zakoncu dvomite in vedno prevzemajte najboljše in ne najslabše. Ko ste ljubek človek, ki z drugimi ravna pravično in spoštljivo, tudi kadar se občasno zmotijo, jim to ustvari željo, da bi bili še boljši in upravičili svojo vero. Ljudje se bodo pogosto dvignili ali znižali do natančne ravni vaših pričakovanj, zato je dobro, da jih preverite, če opazite težavo.
2. Stopnjevanje.
Človeška čustva pod pritiskom ponavadi naredijo eno od dveh stvari: bodisi se spirali navzgor bodisi spirali navzdol. Na ta način je ta navada nekoliko tesno usklajena z obtoževanjem. Nekdo, ki običajno nesoglasje stopnjuje, je bolj zainteresiran za odmikanje in zagovarjanje lastnega stališča ter krivdo pripisuje drugi stranki. To pogosto ustvari "dvobojno obrambnost", ki ni samo popolnoma neproduktivna ... ampak je popolnoma uničujoča.
Eno temeljnih vprašanj je dovolj močno, da odstrani velik del uničujoče moči, ki jo ta energija izkorišča. To vprašanje je preprosto naslednje: "Ali želite imeti prav ali želite biti zaljubljeni?" Najprej se vedno premaknite v smeri razumevanja, nato pa proti ločljivosti. To bo ustvarilo spiralni učinek navzdol, ki sem ga že omenil.
3. Razveljavitev.
Ta navada - tako kot druge - preprosto okrepi dinamiko zmag in porazov, ki bo, kot sem že rekel, sčasoma v končni izgubi končala 90 odstotkov časa. Ko partnerja razveljavite, gre predvsem za njegovo diskreditacijo ali oslabitev na nek način. Pogosto to storimo tako, da nekoga objektiviziramo ali mu odvzamemo »človeške« lastnosti in se namesto tega osredotočimo na negativne vidike, predpostavke in predsodke. To je lahko kratkoročno surovo učinkovito in morda celo za nekaj časa uniči samopodobo nekoga. Vendar bodite pozorni, včasih se to, ko se mize obrnejo, zgodi hitro in hitro. Ustrahovalec lahko dobi svoj delež bitk, vendar je zelo vznemirljivo, ko vojno zelo zelo nenadoma izgubi, ko partner ne zdrži več.
Ključno razumevanje, ki lahko to dinamiko za vedno spremeni, je temeljno priznanje, da kot ljudje vsi po svojih najboljših močeh delamo s tem, kar imamo v tem trenutku. Običajni, čustveno zdravi ljudje se zjutraj ne zbudijo in razmišljajo, kako bodo zadovoljili samo svoje sebične potrebe, medtem ko bodo tisti dan prizadeli in razočarali druge. To je v veliki meri definicija sociopata in če se to sliši kot vaš partner, je morda ta stopnja disfunkcije pregloboko zakoreninjena, da bi se lahko obrnila brez strokovne pomoči in resnične želje po spremembi.
Več od YourTango: Kako naprej od bolečega razpada
4. Odtujitev.
Ta navada je rutinsko umikanje ali opuščanje prizadevanj za rešitev težave. Včasih je bolj pasivno-agresivno, kot da bi nekomu dali "tiho zdravljenje". Včasih je bolj odkrito - na primer treskanje z vrati in odhod -, kar daje partnerju negotovost, da ga bo zapustil. Skupna tema je, da gre za nadzorni mehanizem, ki je zasnovan tako, da manipulira s partnerjem in si vzame nazaj moč ali vsaj njegovo iluzijo.
Če želite, da bo vaša zveza prestala preizkušnjo časa, je na vas, da jo usmerite v smer, v katero želite. To pomeni, da rešujemo vprašanja in se zavzemamo za izpolnjevanje potreb drug drugega. Če želite preživeti izzive, morate skupaj delati kot ekipa, ki bo v obojestransko korist oblikovala situacije, v katerih bodo obojestransko koristne.
Če vidite sebe ali svojo zvezo v katerem koli od teh scenarijev, bodite prepričani, da igrate nevarno, drago in zelo tvegano igro. Obstaja razlog, da bodo te strupene navade v petih letih v 90 odstotkih povzročile ločitev.
Poleg tega so te navade lahko tako globoko zakoreninjene, da pogosto zapustite eno zvezo in nato začnete cikel znova in znova ustvarite disfunkcijo z novim partnerjem. S treniranjem ali iskanjem dobrega parnega terapevta lahko dobite podporo, ki jo potrebujete, da ne omenjamo novega zavedanja in veščin, ki lahko naredijo vse pomembne.
Več odlične vsebine iz YourTango:
Trije največji razlogi za goljufanje žensk
Ali potrebujete svetovanje za pare? Tukaj je Kako vedeti
Kako se soočiti z depresijo po ločitvi - 5 nasvetov, ki dejansko delujejo
