Verjamem vate

Kaj vidite, ko se pogledate v ogledalo? Ali se počutite samozavestno ali se tega čim prej izognete? Ali imate pozitiven ali nevtralen samogovor ali začnete opažati dvom, ki vam šepeta ali kriči? Kako odgovorite na ta vprašanja, lahko ugotovite, kako se počutite do sebe. Ključ do zaupanja je verjamem vate.

Kaj pravzaprav je dvom? Dvom razmišlja o sebi negativno, ranljivo ali misli, da niste sposobni ravnati s stvarmi, kadar dejstva kažejo drugače. Dvom povzroči, da prenehate aktivno sodelovati v življenju in uživati ​​v svetu okoli sebe, ker se zataknete v svojo glavo. Notri se zataknete s samokritiko, drugo ugibanjem in analiziranjem malo verjetnih manj ugodnih izidov situacij in ne bolj realističnih. Dvom povzroča tudi nepotrebne ovire na poti in vas vodi do neučinkovitih ukrepov. To lahko povzroči žalost, tesnobo, strah in frustracije. Zdaj je čas, da iz svojega življenja izpustite dvom, da se boste lahko vrnili na vozniški sedež. Način za to je, da resnično preučite, kaj govori vaš dvom, z uporabo dejstev o situaciji in ne svojih zaznav / predpostavk ali občutkov. Tako odvrnete verodostojnost dvoma in sčasoma prevzame vaše natančnejše, realnejše zaupanje.

Zaupanje izhaja iz vedenja, da ste vaš največji vir. Če verjamete vase, prepoznate, da je kos vsem stresorjem, težavam ali vznemirjenosti, s katerimi se soočate. Veste, da če nimate informacij, spretnosti ali znanja, ki jih potrebujete, imate interno znanje, kako ugotoviti, kaj morate storiti, da ga dobite. Razumete, da ste kompetentni. Prav tako si pripisujete zasluge.

Ne samo, da prepoznate, da ste sposobni, ampak ugotovite, da ste spodobna, zaželena oseba. To pomeni, da veste, da ste všečni / ljubeznivi, opremljeni z osnovnimi socialnimi veščinami in se znate sestaviti, da se sprehodite v katero koli situacijo. Razumete, da boste morda občutili povečano zaskrbljenost ali zaskrbljenost zaradi hoje v situacijo, vendar v svojem bistvu veste, da jo lahko obvladate. Veste, da če vas nekdo ne vključi v načrt, se želi družiti z vami ali vas moti, da je situacija stiska, vendar to ne vodi neposredno do negativnega dvoma o vas.

Torej, kako verjamete vase? To počnete na enak način kot pomladno čiščenje ali posodobitev garderobe ali videza. To morate storiti samo za svojo glavo. Če želite dvomiti, morate vreči vse podatke, ki ne ustrezajo več tistim, ki so netočni, izvlečeni iz konteksta ali temeljijo na interpretacijah ali občutkih, in vse to vreči ven. Potem se obleci PAR z vsemi ostalimi. PAR pomeni pozitiven, natančen in realen. Dober način za to je, da izvlečete papir in navedete vse značilnosti, lastnosti, vloge, spretnosti, lastnosti ali povratne informacije drugih. Če vam je še vedno težko, lahko poskusite obdržati kreditni seznam, tako da si vsak dan zapišete vsaj pet pozitivnih stvari, pri katerih ste igrali vlogo. Nazadnje si vzemite čas in se poglejte v ogledalo in se objemajte vse lastnosti, ki tvorijo samozavestnega, edinstvenega vas.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!