Adijo vikendi: kako jih naš povezani svet uničuje

Medtem ko mnogi v ZDA uživamo v plenu tridnevnega vikenda na dan spomina, nekateri kljub praznikom delajo. Poleg urnih delavcev v maloprodaji, gostinstvu in restavracijah (ter podjetnikih!) Večina ljudi dobi proste vikende.

Pa so.

Potem je prišel internet. In od menedžerjev in šefov se je nenadoma pričakovalo, da ob koncu tedna redno preverjajo svojo delovno elektronsko pošto. Kmalu so sledili zaposleni. Kar se je začelo kot: »Preveril bom samo e-pošto, če gre za nujne primere,« se je hitro spremenilo v »Streljaj, te štiri stvari je res treba opraviti. Zdaj bi lahko delal tudi na njih - čeprav je sobota. "

Nato so prišli iPhone in pametni telefoni. In nenadoma so vsi dosegljivi kadar koli in kjer koli.

Medtem ko imam rad kako povezan tehnologija nam je vsem omogočila, postalo je očitno tudi, da je bila meja med prostim in prostim časom "dela" in za mnoge zamegljena do vseh meja.

Konec tedna na Dan spomina je neuradni začetek poletja tukaj v ZDA. Junij je za vogalom in vsi že zavohamo tople poletne dni.

Toda mnogi od nas se ta vikend ne morejo sprostiti. Vsi smo postali kot kirurgi svetovnega razreda - vedno dežurni ali na klic naših šefov. Ali delo. Ali pa samo preverjanje, ali imamo še vedno službo. Pravzaprav se zdi, da tisti, ki nosi mobilni telefon v žepih ali torbicah (ne samo pametni telefon), na koncu preverijo telefon več kot 150-krat na dan! 1 To je veliko časa, ki ga porabijo za sprostitev.

Biti ves čas v našem povezanem svetu je lahko izjemno koristno. Mi čutiti kot da delamo več. Ponovno smo povezani s starimi prijatelji in smo bolje povezani s širšo družino - tudi na izjemne razdalje.

Po mnenju raziskave pa prinaša tudi temnejšo plat. Kot smo poročali lani:

Ugotovitve kažejo, da je skrajna uporaba mobilnih telefonov (in računalnikov) lahko povezana s stresom, motnjami spanja in simptomi depresije. Raziskovalci niso mogli ugotoviti vzročne zveze, zato je verjetno, da bodo ljudje z depresijo ali težavami s spanjem preprosto bolj verjetno stopili v stik z drugimi z uporabo mobilne tehnologije.

Vse bolj postajamo ljudje, ki smo pozornost izčrpana. Medtem ko je bila televizija vedno pasivna dejavnost, ki je zahtevala zelo malo pozornosti, naše mobilne naprave in pametni telefoni zahtevajo stalno pozornost. Takšna pozornost bi bila v redu, če bi bila kritična za našo kariero, zvezo ali življenjski uspeh.

Ampak ni. Namesto tega na naših napravah zahtevamo najnovejšo fotografijo Beckyjevega otroka. Za prijavo nekoga, ki ga komaj poznamo, na oddaljeni 1800 milj. Za še en smešen tweet sledilca. Za e-poštno sporočilo, ki bi lahko počakalo, da se v torek vrnete v pisarno.

Ljudje niso bili zgrajeni tako, da bi bili "vedno vključeni" vsako zavestno uro življenja. Izpad in redni odklop sta ključnega pomena za polnjenje naše zelo človeške, netehnološke strani. Če smo sami s svojimi mislimi (ali z dobro knjigo, na primer), lahko napolnimo sebe in svojo ustvarjalnost. Izpad nam omogoča, da kratkoročne spomine premaknemo v dolgoročni spomin. Ne da bi si vzeli čas, tvežemo, da te spomine izgubimo

Bojimo se, da bi zamudili "boljše" izkušnje. Bojimo se, da se bodo šefi jezili na nas, ker se v nedeljo popoldne nismo odzvali v 10 minutah.

Strah je grozljiv razlog, da nekaj naredite v svojem življenju. Vaše življenje bo v redu, če si vzamete čas zase in se digitalno odklopite. V svoji karieri ne boste utrpeli nesrečnih posledic.3 Ne boste kaj manjkali, ker se življenje nenehno paradira z dobrimi (in slabimi) izkušnjami - v prihodnosti jih bo vedno več.

Psihologi svoje paciente učijo o pomembnosti močnih, jasnih meja v odnosih. Vedeti morate, kje stojite z drugo osebo - in oni morajo vedeti, kje ste z njo. Tehnologija briše te meje med prostočasnim in delovnim časom. To je slabo za nas, ker naš odnos do dela postaja izenačen več - ne manj - intenzivno. Mar računalniki in tehnologija ne bi smeli sprostiti še več prostega časa?

Delodajalci pa ga imajo radi, ker od zaposlenega dobijo več - ne da bi mu bilo treba plačati (to je mimogrede na mnogih delovnih mestih nezakonito). Nekateri delodajalci, kot so tehnološki startupi, celo menijo, da je to potrebno sestavina za uspeh (vendar so mrtvi narobe - to je preprosto indoktrinacijska strategija, podobno kot so bili nekoč 80-urni delovni tedni za zdravnike).

Danes lahko ponovno prevzamete svoj prosti čas. Začnite s ponastavitvijo pričakovanj in jasnih meja pri svojem delodajalcu.

In ne pozabite, kljub drugačnemu prepričanju potrebujete izpad zaradi tehnologije in neprekinjene povezave. Za začetek izkoristite ta dolgi vikend.

Opombe:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Ampak hej, mogoče imamo namesto tega video posnetek! [↩]
3. Obstaja nekaj opaznih izjem pri tem, vendar ne velja za 99% nas. [↩]