Pred in po: Obligetar ugotovi, kako redno vaditi
Zgodba tega tedna prihaja od nekoga, ki želi ostati anonimen:
»Med rednim delovnim časom mojega in moževega moža, službenim potovanjem in dvema majhnima otrokoma se mi je v zadnjih letih pogosto zdelo, da imam zelo malo časa za gibanje. Moja najljubša oblika vadbe je tek ali pohod na prostem z dobrim prijateljem. Pred otroki sem z veseljem treniral in s prijatelji pretekel več maratonov. Najdlje sem mislil, da je del enačbe 'prijatelj', ker sem dokaj družaben človek in moram pogosto delati sam.
»Lepo je kombinirati klepet in telovadbo. Tudi srečanje s prijateljem je pogosto ključno, da me spravite ven. Če nimam načrta, da bi se z nekom srečal, ponavadi dajem prednost nečemu drugemu (službi ali družini), tudi če za to drugo ni rok. Dokler nisem prebral vašega okvira Štiri tendence in se zavedel, da sem Obliger, res nisem vedel, zakaj.
»V zadnjem letu ali dveh sem začel imeti pomisleke, ko so se moji prejšnji vadbeni partnerji odselili ali spremenili urnike, in se mi ni zdelo, da bi tekel sam dosledno. Poskusil sem se prijaviti na tečaj telovadbe, programe skupinskih treningov ali voditi prireditve, kot je 10 tisoč, vendar ni šlo - našel bi si izgovore, da ne bi šel, če bi se mi zdelo kaj bolj perečega. Naložbe denarja zame niso predstavljale velikega motivacijskega dejavnika (kar me je motilo, a premalo, da bi spodbudilo spremembe). Poskušal sem zaposliti druge prijatelje kot prijatelje za vadbo, toda če bi jih ovirali njihovi zasedeni urniki, bi tudi jaz opustil svoj načrt. Počutil sem se grozno, da sem bil videti tako odvisen od prijateljev, da naredim nekaj, za kar vem, da ga rad počnem in kar je dobro zame - vadba!
»KONČNO sem prebral okvir Štiri tendence in žarnica je ugasnila. Kot obvezanec sem moral bolje razumeti svoje motivacije in ustvariti trdno zunanjo odgovornost za vadbo! In to je moralo biti res dosledno in težko preurediti! Spoznal sem, da bi bilo lepo, če bi v mojem novem načrtu vadbe lahko sodelovali prijatelji, vendar ni bilo treba. Ko začnem, uživam v samem teku in pohodništvu. In v preteklosti sem že mesece uspešno telovadil s sosedovim novim psičkom, ki je moral z mano na dolge teke ali pa je hišo prežvečila! Spoznal sem, da predplačniški razredi za velike skupine ali 10 tisoč ne delajo zame, ker inštruktorji ali organizatorji, čeprav so bili prijazni, niso 'rabili' ljudi, da bi se pojavili, in prepustili lastni motivaciji za sodelovanje. In če se nisem udeležil tečaja ali dogodka s prijateljem, ki je pričakoval ali me je ‘potreboval’, pogosto ne bi šel.
»Novi sistem odgovornosti, ki sem ga uporabljal že 4 mesece, je preprost. Naši sosedje so omenili, da najemajo varuško s krajšim delovnim časom 2 uri na teden. Vprašala sem, ali bi lahko od 6. do 7. ure najprej prišla k nam. V tem času grem ven telovaditi. Varuška z veseljem sedi, bere in pije kavo, medtem ko otroci (običajno) spijo. Če je moj mož doma, vstane in odide v službo prej kot ponavadi, kar ima rad. Če potuje, lahko še vedno telovadim.
“Super je, da varuška (in moj mož in otroci) veselo pričakujejo, da grem tečt in ko se vrnem, vprašajo, kako je bilo! Glede na to se mi zdi, da se ne morem samo prikrasti in narediti česa drugega! Ali preklicati - menim, da bi bilo zelo neprijetno (in nestrokovno), če bi spremenil načrte, ker varuška živi 15 minut stran in ne bi želela preurediti tako zgodnjega urnika v kratkem. Zdi se, da rezultat deluje in je za vse nas koristno.
"Z doslednim izvajanjem teh dveh dni nekako olajšam dodajanje na druge seje v drugih dneh (ker se počutim bolje, če se držim načrta?), In tudi sam sem spoznal, da so" ekipni "štafetni dogodki odličen cilj vadbe za jaz - trenirati moram za svoje dele štafete in se udeležiti dneva, sicer bo prizadeta celotna ekipa! Čeprav si še vedno želim, da bi bila moja narava drugačna in da bi bil lahko bolj motiviran za vadbo, se mi zdi res dobro, da sem po dobesedno desetletjih poskusov in napak opredelil strategije, ki mi najbolj ustrezajo! "
Ta grozljiva zgodba ponazarja pomembno točko o dolžnikih: razlikujejo se v tem, zaradi česar se počutijo "dolžne".
V tem primeru slišimo, da del velike skupine ni sprožil občutka zunanje odgovornosti. Občutek obveznosti je nastal iz povezave z a določena oseba.
Drugič, zdi se, da zaradi plačevanja denarja ta Obliger nima občutka dolžnosti, medtem ko je denar za nekatere ljudi zelo močan dejavnik. Ko nekaj plačate, pomislite, da bi zapravili denar za nekaj, kar se ne uporablja, da bi morali plačati zamudo itd.
Tako kot pri vsem, kar je povezano z navadami, je tudi pri nas treba razmisliti, kaj deluje ti. To je pot do uspeha.
Ste našli dobro strategijo, s katero se boste redno gibali? To je ena izmed navad, ki si jo ljudje najbolj želijo oblikovati in imajo največ težav.
Če želite izvesti kviz, če želite izvedeti več o svojih tendencah, pojdite sem. Vzelo ga je več kot 35.000 ljudi!
