Ko ljudje zanemarjajo vaš ADHD
"ADHD je eden najbolj napačno razumljenih pogojev." In da napačne informacije vodijo do številnih zmot, je dejal.
ADHD ne obstaja. Izumila so ga farmacevtska podjetja, da bi zaslužila denar. To je samo izgovor za lenobo. Se ne morete samo bolj potruditi?
Vsak ima ADHD. Ne morete imeti ADHD. Imate fakultetno izobrazbo. Ste preveč pametni.
ADHD ne vpliva na odrasle. Vpliva samo na otroke.
Kot odrasla oseba z ADHD je nedvomno težko slišati takšne pripombe, zlasti če prihajajo od bližnjih. (Tudi mitarji se držijo teh mitov, je dejal Olivardia.)
"Težko je ne biti obramben, saj zaničljiv komentar razveljavlja vaše življenjske izkušnje," je dejal.
Toda obramba problema ne reši, je dejal Terry Matlen, MSW, ACSW, psihoterapevt in trener ADHD. Evo, kaj lahko.
Preverite, ali so odprti za informacije.
Najboljši pristop je, da najprej priznamo, da so zgornje pripombe pogoste reakcije ljudi, ki napačno razumejo ADHD, je dejal Matlen.
Z Olivardijo sta poudarila pomen izobraževanja posameznikov - če so do tega odprti.
»Najprej vprašajte osebo, ali je odkrito slišati več o ADHD, saj je o njej toliko napačnih predstav. Ali imajo odprt um? " Je rekel Olivardia.
Navedel je ta primer tega, kar bi lahko rekli: »Veliko ljudi misli, da vedo, kaj je ADHD, vendar je veliko napačnih informacij. Če vas zanima, vam lahko povem več. «
Če imajo odprt um, jim razložite, kaj je ADHD in kako vpliva na vas in druge, je dejal Matlen. "Poskusite ostati mirni in to uporabite kot učno izkušnjo."
Če se ne, se potrudite, da ne boste preveč obrambni, "čeprav imate vso pravico," je dejal Olivardia. Predlagal je, da se odklopite in prepustite drugi osebi, da vam pove, kdaj bo pripravljena prejeti informacije.
Pojasnite, da je ADHD resnična motnja.
Matlen pravi: „Začnite izobraževalni proces z izjavo, da je ADHD resnično zdravstveno stanje, ki ga priznavajo zdravstveni delavci in strokovnjaki za duševno zdravje ter Nacionalni inštitut za zdravje, Ministrstvo za šolstvo ZDA, Ameriško zdravniško združenje in Ameriška akademija. pediatrije in med drugim tudi Ameriško psihiatrično združenje. "
Upoštevajte, da je ADHD nevrobiološka motnja, ki prizadene ljudi vseh starosti, je dejala. To je "tako resnično kot visok krvni tlak ali diabetes in da lahko s pravilnim zdravljenjem simptome ADHD ukrotimo."
ADHD običajno teče tudi v družinah, ker je zelo genetski. Pojasnite, da "če ima to ena oseba v družini, je verjetno, da jo ima tudi kdo drug," je dejala.
(Dejansko je Olivardia povedal: "Zavedajte se, da se bodo družinski člani morda tudi dodatno upirali zaslišanju o ADHD, saj so večje možnosti, da jo imajo tudi oni.")
Simptomi, kot sta nepazljivost in odlašanje, so lahko "videti" kot napake v značaju, je dejal Matlen. Niso pa.
V resnici je ADHD težava z izvršilnim delovanjem, je dejal Olivardia. Lahko razložite takole, rekel je: »ADD bi res morali poklicati Motnja pomanjkanja namena, saj gre za težavo, ko ima nekdo namen kaj storiti, vendar težko uresniči načrt za dosego svojega cilja. Lahko je zelo moteče. "
Odpravite posebne napačne predstave.
Na primer, če druga oseba verjame, da imajo vsi ADHD, je Olivardia predlagal razlago: "Reči" vsi imajo ADD "je kot reči, da je vsak odvisnik, ker bi lahko imel eno noč, ko bi preveč pil."
Če verjamejo, da ADHD ovira samo šolska dela, je predlagal, da rečejo: »ADHD je več kot katera koli lastnost. ADHD ne gre le za osredotočenost in akademike. Vpliva lahko na vsako življenjsko področje. "
Uporabite metafore.
"Metafore pogosto dobro delujejo pri postavljanju ADHD v kontekst, ki ga lahko drugi razumejo," je dejal Olivardia. Navedel je ta primer: "Veste, kako se počutite, ko ste popili štiri skodelice kave, to sem jaz na dan z nizko energijo."
Tu je še ena analogija: “Predstavljajte si, da se poskušate osredotočiti na nekaj, ko hkrati ne boste spali, niste imeli hrane in pet glasnih zvokov. Tako je ves čas zame v razredu. "
Poskusite razumeti njihovo perspektivo.
"Prav tako lahko pomaga razumeti, od kod prihajajo drugi," je dejal Olivardia. Delil je ta primer: »Vem, da je težko razumeti. Dojemate me kot bistroglavega in dokončanega. Verjetno si je težko predstavljati, da si vsakdanje stvari, kot so vstajanje iz postelje, opravila, plačevanje računov, zahtevajo zame toliko truda, a se mi zdijo. ADHD nima nič skupnega z inteligenco. "
Delite informacije.
Vprašajte osebo, ali je pripravljena prebrati več o ADHD, je dejal Matlen, prav tako avtor Nasveti za preživetje žensk z AD / HD. Na primer, predlagala je knjigo Odpeljan v raztresenost avtorja dr. Edward Hallowell in John Ratey.
Predlagala je tudi izmenjavo člankov z uglednih spletnih mest, kot so Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org in CHADD.org.
Matlen je dejal, da je pogovor z osebo, ki dvomi o pristnosti ADHD ali zmanjšuje njene učinke, lahko zelo moteč. Toda ne pozabite, da se lahko odločite, "koliko energije želite v to vložiti."
»Če zaznate, da je oseba popolnoma nesposobna ali noče biti dovolj odprtega duha, da bi izvedela več, potem izberite, ali želite s to osebo komunicirati. Stres se morda ne splača. «
Olivardia je tudi predlagal, da bi bili potrpežljivi do ljudi, ki vas zanimajo, saj pogosto pridejo okoli. »Ne morete pričakovati, da boste v enem dnevu razveljavili leta napačnih informacij. Uvedite po en drobec znanja naenkrat. "
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
