Kako trajno odpraviti negotovost

Kaj je zaradi negotovosti, zaradi katere nam je tako neprijetno? Zakaj se večina od nas pretvarja, da nimamo negotovosti, ali še huje, da jih zatremo?

Čeprav je pogosto zanikati negotovost, se moramo zavedati drastičnih posledic tega. Sam potisk nekaj navzdol samodejno ustvarja odpor. Potrebujemo veliko energije, da potisnemo svojo negotovost in ne samo fizično, temveč tudi duševno in čustveno. Vsaka oseba ali situacija lahko sproži ta čustva in neizogibno je, da se dvignejo na površje. Na tej točki se moramo odločiti, ali želimo še naprej graditi na tej negotovosti ali se želimo enkrat za vselej soočiti z njimi.

Negotovost je skrita priložnost

Naše negotovosti so v resnici le skrite priložnosti. Na njih moramo gledati kot na namig, da natančno določimo potlačene dele sebe, ki potrebujejo pozornost.

Ko bomo naslednjič ugotovili, da se je začela negotovost, se moramo zavedati, da se je ponudila priložnost. To je naša priložnost, da se osredotočimo na tiste dele sebe, ki smo bili leta zapostavljeni. Ko to storimo, se odločimo za razvoj. Izjavljamo svetu in sami sebi nismo več zadovoljni s statusom quo. To je priložnost, da zrastemo v najboljšo možno različico sebe.

Boogeyman pod posteljo

Obstajata dva razloga, zaradi katerih zatiramo neprijetna čustva. Prvič, neprijetna čustva se ne počutijo dobro. To je to! Res je tako preprosto.

Zakaj se tako obotavljamo, ko se moramo soočiti z negotovostjo? Ali ne moremo prenašati majhne doze slabega počutja? No, nekaj zanimivega se zgodi, ko se nenehno nenehno izogibamo. Prepričamo se, da mora biti tisto, čemur se izogibamo, resnično slabo. Tako se navadimo zatreti, da pozabimo, da so bila ta prvotna čustva sprva zgolj neprijetna. Razvijamo prepričanje, da mora biti nekaj, kar je bilo tolikokrat odrinjeno, temno in strašljivo.

Odlaganje soočanja z našo negotovostjo jim omogoča, da se množijo in poglabljajo. Ne smemo pozabiti, da ni tako strašljivo, kot mislimo, da je. Vemo, da se bodo ti občutki na neki točki pojavili, kaj torej čakamo?

Naša negotovost je priložnost za rast in spremembe. Ne smemo jim dovoliti, da se spremenijo v mogoča pod našo posteljo. Če jih gledamo brez obotavljanja in strahu, ugotovimo, da v resnici niso vseeno strašljivi. Vidimo, da gre za namige, ki odražajo globlje, omejujoče prepričanje, ki ga imamo.

# 1 Prepričanje za vse negotovosti

Dokler svoje negativne misli dosledno odrivamo stran, bodo ostale. Kar se upiramo, vztraja. Dokler bodo ostali, jim bodo vedno znova prihajali na misel. Tako se oblikuje prepričanje. To je drugi razlog, zakaj zatiramo svojo negotovost - sprožajo temeljno prepričanje.

Temeljna prepričanja niso tako očitna kot »Verjamem v Boga« ali »Verjamem v globalno segrevanje«. So globoko zakoreninjeni, težko jih je spremeniti in nastanejo, ko smo mladi. Ta temeljna prepričanja pogosto spodkopavajo naš osebni napredek in prizadevanja. Zato je nujno, da svojo negotovost uporabljamo kot namige. Pomagajo nam razkriti naša globoko zakoreninjena prepričanja. Če odkrijemo ta prepričanja, jih lahko odpravimo in nadomestimo z novimi. Svojo prihodnost lahko spremenimo na bolje.

Kakšno je torej prepričanje št. 1, da se moramo sesuti, da se rešimo vse negotovosti? Katera misel smo pomislili tolikokrat, da ji samodejno verjamemo? Katero prepričanje moramo zamenjati, da se ne bomo spet počutili neprijetno in nerodno? Tukaj je:

"Nisem dovolj dober."

Negotovi glede videza? - Nisem dovolj dober.

Negotovi glede starševstva? - Nisem dovolj dober.

Negotovi glede odnosa, inteligence, ozadja, kariere, financ? "Nisem dovolj dober" bo v osnovi vsega. S čim naj ga nadomestimo? Kadarkoli se zalotimo, da se počutimo premalo dobro, si moramo zavestno vzeti trenutek, da zavrnemo to misel in jo nadomestimo z »Dovolj sem dober«.

V redu je, če se sprva počuti lažno. To je povsem normalno. Ko pa bomo to storili dovoljkrat, bo potonilo v naše jedro. To bo postalo naše novo temeljno prepričanje. Na tej točki bomo ugotovili, da se ta občutljiva čustva ne sprožijo več. Ko se počutimo dovolj dobro, postanejo naše napake, nepopolnosti, slabe navade in vse ostalo ... v redu. Ker smo v redu. Pravzaprav smo super takšni, kot smo.

Odpravljanje negotovosti za dobro

Ko razkrijemo svojo negotovost in temeljna prepričanja, začnemo videti, da niso tako strašljivi ali težko razumljivi. V procesu se bodo pojavila neprijetna čustva, a dokler ta čustva prepoznamo kot minljiva, postanejo znosna, celo prijetna.

Tu je nekaj vprašanj, ki si jih moramo zastaviti, če smo pripravljeni dokončno odpraviti te mučne negotovosti: v čem se počutim najbolj negotovo? Kaj zatreti znova in znova? Česa me lahko nauči moja negotovost? Ugotovimo skupaj.