V tem prazničnem času naj ostane zdravo

Žena me je zapustila.

Moje otroštvo je bilo grozno.

Sovražim svojo družino.

Kako se lahko spoprim s težavami s prehranjevanjem, ko mi ljudje nenehno potiskajo hrano pred obraz?

Pravkar sem dobil odpoved.

Če moram poslušati še eno osebo, bi moral biti hvaležen na zahvalni dan, bom kričal!

Se lahko povežete s katerim od teh? Če lahko, nisi sam.

Vsi smo imeli slaba leta in nekateri se počutimo kot, da smo že imeli slabo življenje. Morda razmišljamo: "Kdaj se bo vse to končalo?" ali "Sovražim počitnice - ljudje so samo ponaredki, pretvarjajo se, da jim je mar," ali "Nehajte že z vso hrano!"

Za nekatere od nas je lahko frustrirajoč letni čas. Nekateri si bodo morda raje iztrgali zob kot pa se udeležili druge družinske večerje. Pa vendar se vam zdi, da morate.

Ne morem prisiliti vaše družine, da zaceli otroške rane, zaradi katerih lahko trpite. Ne morem vas najeti na stari službi, pozdraviti zdravstvenih težav ali vrniti žene.

Toda kar lahko storim, je, da z vami delim nekaj misli o praznikih in vam ponudim nekaj dodatnih virov za preverjanje.

• Naj bo v perspektivi. Ne pozabite, da so počitnice in čas, preživet z družino, zelo majhen odstotek leta.Tudi če sovražite svojo družino in se počutite, kot da se morate udeležiti letnega srečanja, je to nekaj ur in potem ste prosti. Prepogosto katastrofiramo situacijo, saj verjamemo, da bodo stvari veliko slabše, kot so v resnici.
• Držite se na površini. Običajno vam psihologi rečejo, da se poglobite globlje in ne samo klepetajte z drugimi. Prazniki so izjema, saj na splošno ni primeren čas za veliko družinskega iskanja ali razprave o preteklih bolečinah. Večina ljudi je bolj obremenjena kot v katerem koli drugem letnem času in ne bo v najboljšem kraju, da bi o razumni in utemeljeni razpravi o preteklosti.
• Naj bo čim krajši in čim bolj preprost. Prepogosto se osredotočamo na vse milijone stvari, ki bi jih * morali * početi za druge, pri tem pa ignoriramo lastne potrebe ali stvari, zaradi katerih bomo manj pod stresom. Poskusite poenostaviti ta praznični čas. Čas družine naj bo kratek (na primer, namesto da bi preživeli cel dan z družino, zakaj ne le nekaj ur?).
• Naj bo resničen in se zazre v prihodnost. Sami ste odgovorni za življenje, ki ga želite živeti. Čeprav družina marsikomu od nas pogosto prikliče preteklost, to ni nekaj, čemur moramo pustiti, da vlada nam ali našim čustvom. Bodite odločni in se osredotočite na svoje potrebe in glejte na svojo prihodnost, ne na svojo preteklost.

Želite več nasvetov za spopadanje s prazniki, stresom in družino? Oglejte si naše novo posebno poročilo: Spopadanje s prazniki danes.

In srečen zahvalni dan vam in vaši družini!