Nazaj na delo Blues: Zaščita pred energetskimi vampirji
Počitnice iz službe lahko sprožijo olajšanje in strah v enaki meri, ko veste, da se boste vrnili k sodelavcu, ki se zdi, da zrak sesa naravnost iz sobe in vas izsuši - z drugimi besedami, "energetski vampir. "
Predolgo delo s težkimi ljudmi lahko privede do izgorelosti - stanja čustvene, duševne in fizične izčrpanosti, ki jo povzroči pretirana in dolgotrajna izpostavljenost stresu. To vam črpa energijo do te mere, da lahko izgubite zanimanje in motivacijo v službi ter se na koncu počutite vse bolj cinični in nezadovoljni. Lahko celo pripelje do tega, da nekdo razvije resno duševno zdravje in zdravstvene težave, kot so depresija, tesnoba, težave s pitjem, prebavne težave, sindrom kronične utrujenosti, motnje imunskega sistema, debelost in bolezni srca.
Kaj so torej energijski vampirji in kaj lahko storite, da jim ne boste uničili delovnega dne?
Energijski vampirji so čustveno nezreli posamezniki, ki se samozaposlijo, pogosto niso sposobni empatije in slabo obvladujejo svoja čustva. V moštvih lahko povzročijo frakcije moči in manipulirajo z drugimi, da dobijo tisto, kar želijo. Lahko vdrejo v vaš osebni prostor, ne podaljšajo običajne poklicne vljudnosti, ki se pričakuje na delovnem mestu, in zdi se, da ne razumejo besede "ne". Ob njih se lahko počutite jezne, zaskrbljene, preobremenjene, dolgočasne ali razdražene in začnete dvomiti vase, ko se vaša resničnost izkrivlja.
Če se zaradi prisotnosti energijskih vampirjev bojite, da se boste vrnili na delo, lahko sledite tem petim korakom, da se zaščitite pred njimi.
- Upoštevajte zgodnje opozorilne znake. Če imate občutek, da nekaj ni povsem v redu, poslušajte. Preberite znake tudi pri najmanjšem vedenju. Nehajte dvomiti vase in opazujte resničnost, kakršna je, ne takšna, kot mislite, da bi morala biti. Ne pozabite, da se okoli njih vrti svet energetskega vampirja in vi obstajate le, če ste koristni, zato tega, kar počnejo, nikoli ne jemljite osebno.
- Postavite si meje in ne bodite preveč empatični. Energijski vampirji imajo slabe meje. Prepričajte se, da je vaš "ne" glasen in jasen, sicer ga ne bodo dobili. Morda jih boste morali upravljati, namesto da bi se z njimi povezali, in če ste preveč empatični, tvegate, da jih boste uporabili.
- Z njimi ne delite osebnih podatkov. Bodite stisnjeni. Vse, kar delite osebne narave, bi vas lahko preganjalo. Ne bodo oklevali, da bi ga izkoristili za pridobitev prednosti.
- Omejite izpostavljenost. Spoznajte svoje meje in si dajte veliko prostora. Majhne strategije, kot je kihanje v določenih trenutkih, da bi prekinili izčrpavajoče razprave, korak nazaj iz njihovega prostora ali odhod na stranišče, vam lahko dajo prostor za dihanje.
- Če ne morete vzeti, ne - pojdite ven. Verjetno se vaš energetski vampir na delovnem mestu ne bo spremenil in nenadoma prevzel samoodgovornost. Namesto tega bo krivila druge in zahtevala, da se vse okoli nje spremeni. Pametno bi bilo zmanjšati izgube in razmisliti o iskanju druge službe ali zaposlitvi v drugem oddelku. Za bivanje morate imeti res dober razlog, ne samo zato, ker potrebujete denar.
Če se počutite brez dela z energetskimi vampirji in želite več podrobnosti o tem, kako se zaščititi, lahko s prenosom naslednjega poročila izveste več o razvoju učinkovitih strategij.
