5 dodatnih strategij za pomoč najstnikom, da okrepijo svojo vrednost

Za najstnike je pomembno, da imajo trdno lastno vrednost. Zanje je pomembno, da vedo, da so pomembni in so že ljubeznivi in ​​vredni. Ker imajo otroci tresoč občutek vrednosti, se lahko zataknejo za strupene ljudi in se slabo odločajo. Ljudem lahko pustijo, da hodijo po njih. Morda bodo poskusili zaslužiti njihova vrednost.

Adolescenca je že kočljiv, razburkan čas. Najstniki poskušajo ugotoviti, kdo so, kaj jim je všeč, za kaj se zavzemajo in kaj potrebujejo. Če imajo samozavest, jim pomaga, da se teh vprašanj bolj učinkovito pomikajo.

Spodaj sta dva psihoterapevta, ki sta specializirana za delo z najstniki, delila pet dragocenih predlogov, kako najstniku pomagati, da vzgoji močno lastno vrednost.

Izogibajte se primerjanjem.

Po mnenju psihologinje dr. Rosy Saenz-Sierzega bi morda sploh ne vedeli, da najstnike primerjate z njihovimi brati in sestrami, na primer: "Vaš starejši brat ni potreboval mentorja iz matematike." Lahko pa jih primerjate s soigralcem: "Vprašajte Drewa, če vas lahko nauči metati žogo tako kot on." Lahko pa jih primerjate s prijateljico: "Lacey to poletje dobi službo, namesto da bi se poležavala."

Naravno je, da se primerjamo z drugimi. Morda celo to redno počnete zase. Lahko pa je škodljivo.

»Starši morda mislijo, da zgolj" opozarjajo; dosežki drugih otrok za ustvarjanje motivacije v najstniških letih ... Toda takšen govor jih dejansko raztrga, ker začnejo verjeti, da so vam spodleteli, ker niste [kdo želite, da so]. "

Skupaj preživite kvaliteten čas.

Skupaj se vozite, najstniki naj pustijo volan, je dejala psihoterapevtka Clair Mellenthin iz LCSW. Igrajte se, bodite neumni in se zabavajte. Na primer, prosite najstnika, da vas nauči rolkanja. Pojdite na smučanje pozimi. Igrajte družabne igre. Priredite spontane plesne zabave v svoji kuhinji. Ustvarjajte umetnost skupaj. Z drugimi besedami, kot je rekla, "razigranost naj bo del vašega odnosa."

Ponoči se prijavite s svojim najstnikom, kar je najstnikom všeč, je dejal Mellenthin. Ključno je, da se ne pogovarjamo o tem, kaj pogrešajo ali delajo narobe, je dejala. Namesto tega preprosto vprašajte: "Kako ste danes?" ali "Pomagajte mi razumeti to težko stvar, ki jo preživljate." Prav tako "bodite zaročeni in vas zanima, kaj zanima vašega najstnika."

In ne pozabite, da vam ni treba preživeti ur skupaj. Tudi 10 minut pozitivne pozornosti gre daleč, je dejal Mellenthin.

Naj vaši najstniki izberejo svoje dejavnosti.

Včasih skušajo starši živeti v najstniških letih, ko želijo, da se ukvarjajo z dejavnostmi, po katerih so hrepeneli ali se jim je izkazalo. Ali pa najstnike usmerjajo k dejavnostim, za katere menijo, da jih je vredno početi.

Na primer, najstniki naj »preizkusijo košarkarsko ekipo, ko bi se raje pridružili razpravi,« je dejal Mellenthin, prav tako avtor Delovni zvezek My Many Colors of Me. Namesto tega naj najstniki izbirajo dejavnosti, v katerih dejansko uživajo. Naj gojijo svoj glas.

Zagotovite jim versko ali duhovno prodajalno - na njihovi ravni.

"Duhovnost in / ali vera lahko igrata vlogo pri iskanju vrednosti," je dejala Saenz-Sierzega. Vendar se najstniki včasih počutijo kot moram se udeležujejo bogoslužja ali sledijo veri svojih staršev. Zato je staršem predlagala, naj poiščejo mladinsko skupino. Na ta način "lahko delimo duhovnost na ravni in v jeziku, ki ga [vaš] najstnik razume." Nekaj ​​primerov skupin so: Mlado življenje, Iskalci poti in BBYO.

Sporočite brezpogojno ljubezen.

"Z brezpogojno ljubeznijo in sprejemanjem je to sporočilo glasno in jasno:" Ljubim te in si ljubezniv in dragocen, "je dejal Mellenthin. Delila je ta primer: Vaš najstnik se slabo odloča, na primer pije s prijatelji. Če želite izkazati brezpogojno ljubezen, pravite: »Tega vedenja ne odobravam, vendar se vedno lahko vrnete domov. Da, posledice bodo slabe odločitve. Ampak želim, da prideš domov ne glede na vse. " Splošno sporočilo vašemu najstniku je: Ne glede na to, kako se obnašate, je dom varen in tja želite, da gredo.

Na koncu je ključno, da svojemu najstniku pokažete, da mu ni treba zaslužiti ali dokazati svoje vrednosti - bodisi z atletskimi sposobnostmi, ocenami ali priljubljenostjo bodisi z drugim vedenjem ali merili. Ker ko verjamejo, da si morajo zaslužiti lastno vrednost, postanejo pretirano osredotočeni na »izpolnjevanje teh standardov, da bi to lahko storili najti vredno. To je neskončna težka bitka, «je dejala Saenz-Sierzega.

»Samovrednotenja ne najdemo v tem, kaj lahko ali ne moremo storiti; razumemo, da smo kljub tem pomembni. " Kar je močno sporočilo, s katerim lahko naučimo svoje otroke (in nedvomno tudi, da se spomnimo nanje.)

Oglejte si prvi del, kjer Saenz-Sierzega in Mellenthin je delil druge predloge za pomoč najstnikom, da okrepijo lastno vrednost.