Podcast: Uporaba narave in živali za obvladovanje tesnobe

Kdaj ste nazadnje preprosto uživali v naravi? Ne glede na to, ali gre za kampiranje v gore, sprehod po parku ali samo opazovanje veveric z vašega dvorišča, je bivanje v naravi globoko zdravilno. V današnjem oddaji Psych Central Podcast naš gost Richard Louv, novinar, avtor in soustanovitelj neprofitne mreže Children & Nature Network, razpravlja o znanosti, ki stoji za zdravilnimi močmi narave.

Kaj šteje kot "narava?" Ali so vključeni tudi hišni ljubljenčki? Katere so nekatere sodobne ovire za dostop do narave in kako jih lahko premagamo? Pridružite se nam za odgovore na ta vprašanja in še več.

PRIJAVA IN PREGLED

Informacije o gostih za epizodo podcasta ‘Richard Louv- Nature’

Richard Louv je novinar in avtor desetih knjig. Louv je soustanovitelj in zaslužni predsednik neprofitne mreže Children & Nature Network, ki s partnerstvi s organizacijami, kot je Nacionalna liga mest, podpira novo naravoslovno gibanje. Leta 2008 je prejel medaljo Audubon, ki jo je podelilo Nacionalno društvo Audubon. Prejšnji prejemniki so bili Rachel Carson, E. O. Wilson, Sir David Attenborough in predsednik Jimmy Carter.

 

O voditelju centralnega podcasta Psych

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo "Richard Louv- Nature"

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Psych Central Podcast, kjer gostujoči strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja v preprostem vsakdanjem jeziku delijo informacije, ki spodbujajo razmišljanje. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.

Gabe Howard: Dobrodošli v tedenski epizodi Psych Central Podcast. Danes kličemo v oddajo, imamo avtorja Richarda Louva. Richard je soustanovitelj in zaslužni predsednik neprofitne mreže Children & Nature Network, ki podpira novo naravoslovno gibanje s partnerstvi s organizacijami, kot je National League of Cities. Leta 2008 je prejel medaljo Audubon, ki jo je podelilo Nacionalno društvo Audubon. Richard, dobrodošel v oddaji.

Richard Louv: Hvala vam.

Gabe Howard: Richard, lepo te je imeti. Veliko se je govorilo o povezavi med duševnim zdravjem in naravo, duševnim zdravjem in živalmi in nekako bi rad začel na tem mestu. Sem velik oboževalec družabnih omrežij. Všeč ali sovraži, verjetno je tu, da ostane. In ena od stvari, ki jo pogosto vidim na družbenih omrežjih, je ta mem, ki pravi, da je najboljši antidepresiv sprehod v naravi. In vem, da ne čutite, da narava nadomešča medicinsko znanost, vendar imate občutek, da ima sprehod po naravi resnično, resnično podporo in resnično pomoč ljudem, ki trpijo za depresijo. Lahko za trenutek spregovorite o tem?

Richard Louv: In to je novo, ko sem napisal Zadnji otrok v gozdu, je bil objavljen leta 2005, to je bilo prezrto. Vpliv naravnega sveta na počutje ljudi, zdravje, kognitivno delovanje, vse to bi v bistvu prezrli. Lahko bi našel morda 60 študij. Mnogi od njih so govorili o naraščajoči razdvojenosti med otroki in s tem tudi odraslimi ter naravo in nekaterimi. Nekatere od teh študij so obravnavale koristi, druge pa duševnega in fizičnega zdravja. To je padec v primerjavi s porabo denarja za raziskovanje skoraj vsega drugega. In zdelo se mi je, da je bilo nekaj tako velikega, kot je vpliv naravnih izkušenj na zdravje in počutje ljudi, prezrto. Kako bi to lahko bilo? In ko sem to preučeval, sem takrat sodeloval z nekaterimi nevroznanstveniki. Preučevali so razvoj možganske arhitekture pri majhnih otrocih. In gledali so vse mogoče stvari in kako je to vplivalo na razvoj možganske arhitekture. Vse od navezanosti staršev na otroke do slabega dnevnega varstva do nevarnih sosesk in vse to. In tiste stvari, ki so jih našli, dobesedno oblikujejo možgane v zgodnjem otroštvu. In sem jih enkrat vprašal. Ste kdaj pomislili, kako je naravni svet pomagal oblikovati možgane pri majhnih otrocih? Izkušnje? Dejanski stik z naravnim svetom? In gledali so me s praznim obrazom in rekli, kaj je narava?

Richard Louv: In razumem, da znanost težko definira naravo. Veste, sem rekel nevroznanstvenikom, da to ni raketna znanost. In ne gre za operacijo možganov. Pridete do hipoteze in jo preizkusite. Sto dvajset dreves na hektar ali kar koli drugega. Še vedno so imeli težave s tem. Tako sem se odločil, da je bil to eden od razlogov, zakaj se je to tako preučevalo. Je slepa pega v znanosti o naravi. Preostala narava, od katere smo ločeni. Drugi razlog je bil, od kod prihaja denar za raziskave? Katero tableto lahko izdelate? Kaj lahko iz tega komercializirate? Zdaj je nekaj stvari, mislim na parke in pohodniške organizacije na prostem, take stvari. Nekaj ​​jih je. Toda ljudje večinoma o tem ne razmišljajo. Zagotovo financerji o tem ne razmišljajo kot o nečem, iz česar lahko nekaj izvlečejo s financiranjem. To se spreminja. Če danes obiščete mrežo za otroke in naravo, ki ste jo omenili v uvodu, imamo tam raziskovalno knjižnico, ki smo jo zgradili. In namenjena je vsem na svetu. Brezplačno je. In zdaj jih je verjetno, pravkar je bilo naloženih več kot 1000 študij, za katere imamo povzetke in povezave do prvotnih študij, ko so na voljo. Torej se je v približno 14 letih, potem ko prej ni obstajal, s približno 60 povzpel na več kot tisoč.

Gabe Howard: Mislim, da je zanimivo, da je ena od stvari, ki ste jo povedali, in to resnično pomeni pesimista v meni, da ne želimo ljudem govoriti, naj hodijo na sprehode, ker za to ni sredstev in ne morete zaslužiti denarja, ki bi ga predpisovali . Veste, ne moremo vam predpisati enega sprehoda na dan ali, veste, vsak dan objeti svojega psa. Da to ni nekaj, kar lahko napolnite v lekarni. In to je nekako protiutež, saj veste, da so zdravila pomembna. Poglejte napredek, ki smo ga dosegli z rakom, saj smo, veste, izboljšali zdravljenje itd. Ampak celo trdil bi, da jemanje nekoga, ki trpi za rakom, in njegovo popolno izolacijo, veste, odvzem njihovih prijateljev, njihovi podporni sistemi, živali in celo okno bi jih postavili v slabši način, kot že so. In mislim, da to pravite. In v svojem delu ste govorili o tem, kako terapija s pomočjo živali postaja eden največjih zdravstvenih trendov. In mislim, da to ni slabo. Toda govorite tudi o polemiki, ki jo obkroža, in jo nato podkrepite z znanostjo. Lahko za trenutek spregovorite o terapiji s pomočjo živali? Ker se mi zdi popolnoma fascinantno, da se ljudje na to ne bi odzvali ugodno. Razumem pa tudi, da je to naša kultura. Vse je dobro in vse slabo, na videz hkrati.

Richard Louv: Mislim, da je bolj niansirano od tega. Mislim, da večina ljudi razume, da jim pes pomaga. Veste, večina ljudi jo dobi na visceralni ravni. In v smislu organizirane terapije s pomočjo živali, ne glede na to, ali gre za pse ali terapijo konj s konji ali če gremo ven in se povezujemo z divjimi živalmi, ne glede na to. Ljudje to visceralno razumejo. Znanost prihaja zdaj in znanost je res zanimiva. Nekateri so sporni, toda nikogar, ki je otroka s posebnimi potrebami opazoval otroka s konji ali terapijo s konji, ni mogoče premakniti. Zelo ganljivo je to gledati. Ena oseba, ki dela na tem področju, mi je povedala, da je mati pripeljala svojega otroka, ki je avtist, na terapije s pomočjo živali, ki so vključevale konje. In jahal je konje s čelado in nekdo bi vodil konja. Mislim, da je bil star približno devet let in ni nikoli govoril. In nekega dne, ko niso šli, ko bi morali na konjsko terapijo, je njen sin stopil v dnevno sobo in izgovoril besedo konj, prvič ga je slišala, da je spregovoril besedo. Takšne ganljive zgodbe so torej. Govorim o ženski, drugi ženski, ki je v spektru avtizma, in pripoveduje precej ganljivo zgodbo o tem, kako ji je pomagal njen službeni pes z imenom Kobo, ampak tudi o tem, kako se je Kobo naučila pomagati pri uporabi nekaterih iste tehnike, s katerimi ji pomaga Kobo. Tako pogosto je nekakšen vzajemnost, saj veste, to ni v eno smer. Nočem, da se na to gleda le kot na to, kaj dobimo v odnosu z drugimi živalmi. V knjigi, imenovani Načelo vzajemnosti, promoviram nekaj, kar v bistvu drži, da moramo za vsak košček zdravljenja, ki nam ga dajo živali, ne glede na to, ali so domače ali divje živali, vrniti enako. Zaščititi jih moramo, kot oni varujejo nas.

Gabe Howard: In ali menite, da je vzajemnost tisto, kar ljudem omogoča krepitev duševnega zdravja? Ker ne samo, da veste, ali gre za ljubezen, druženje živali, ampak ste zdaj odgovorni za živali. To vam daje občutek namena. Kakšna znanost stoji za tem? Ali kaj, kaj mislite o tem?

Richard Louv: No, mislim, da je to res zanimiv način. Mislim, da imate prav. Mislim, da spet ni v eno smer. Vemo veliko. Obstaja kar nekaj znanosti o terapiji s pomočjo živali, kadar gre za udomačene živali, kjer so psi in konji ter celo koze in druge živali. Ni veliko znanega, zelo malo je raziskav o tem, kaj pridobimo in kaj bi lahko dali glede divjih živali. In sedim tukaj in gledam skozi okno in skozi moje dvorišče gre pot jelenov. In lahko vam povem svojo potrditev, vsakič ko vidim, da srne gredo mimo. In ko se sprehajam po tej soseski, smo se pravkar preselili sem pred približno enim letom. Jeleni se na mene odzivajo drugače. Ne bežijo, ko stojijo in gledajo. In v teh trenutkih je popolnoma nemogoče, da bi se počutil sam na svetu. Eno od vprašanj, s katerimi se ukvarjam v našem Divjem klicanju, je epidemija človeške osamljenosti. Kot veste, zdravniki o tem govorijo približno dve ali tri leta. Govorili so, da bo osamljenost in človeška izolacija kmalu prehitela debelost kot vzrok za zgodnjo smrt, ne samo zaradi samomora in vpliva na to, temveč zaradi vseh bolezni, ki so povezane z osamljenostjo.

Richard Louv: Jaz trdim, da je Facebook del problema. Protisocialni mediji so del problema, urban problem je del problema in vsega tega. Ampak mislim, da je ta epidemija človeške osamljenosti zakoreninjena v še globlji osamljenosti, to je samota vrst. Obupno se ne počutimo sami na svetu. Ena izmed študij, ki se mi zdi najbolj zanimiva, je urbanih parkov. Ugotovili so, da so v študiji ugotovili, da so bili mestni parki, ki najbolj koristijo človekovemu psihološkemu zdravju, mestni parki z največjo biotsko raznovrstnostjo, največjim številom divjih živali in rastlin. Še enkrat mislim, da to ni nesreča. Obupno se ne želimo počutiti same na svetu. In ironija je, da nismo sami na svetu. Povsod okoli nas teče pogovor. Temu pravim intimnost, ki obstaja povsod okoli nas. Vse, kar moramo storiti, je biti pozoren.

Gabe Howard: Stara sem 43 let, in ko sem bila mlajša, so bili povsod tam parki in rekreacijski centri. Lahko bi hodil do enega. In kot nekdo, ki trpi za bipolarno motnjo, sem bil zelo potrt otrok. Bil sem nezdravljen in moja družina ni vedela. Sem pa imel te parke. Zdaj sem bil predebel otrok. In ne želim nikogar prepričati, da sem se veliko sprehajal po naravi. Toda na nekatere sem šel in zavedal sem se, da so tam, in sem imel kam iti. In veste, to je moje otroštvo v osemdesetih letih in zdaj smo tu in leta 2020. In nimam niti enega rekreacijskega centra v bližini hoje. In živim v soseski z otroki, kar pomeni, da otroci v moji soseski tega nimajo. To je trend, ki je bil seveda ustvarjen za prihranek denarja. In ker smo se odločili, da jih ljudje nočejo. In tudi, ker smo želeli, da ljudje plačujejo za vstop v telovadnice, klube ali igrišča za golf, mislim, kako naj to potegnemo nazaj? Ker spet, čeprav parkov in rekreacijskih centrov nisem uporabljal, kolikor sem lahko, sem jih malo uporabljal. In zdaj otroci nimajo te ugodnosti. Mnogi otroci nimajo te ugodnosti. Kaj praviš na to?

Richard Louv: No, govorim o mestih. Govorim o ideji, da lahko mesta postanejo gonilniki biotske raznovrstnosti. Ni treba, da so sovražniki narave. In pravzaprav se vse več divjih živali vseli v mesta, pa če nam je to všeč ali ne. In tako je tam priložnost. To je veliko povezano z urbanim oblikovanjem in biofilnim oblikovanjem. In veliko se dogaja, kar je opaziti, je dobro. Vse več je mest, ki skozi mesto ustvarjajo koridorje za prostoživeče živali, da lahko skozi njih prehajajo živali. In lahko imamo zvezo z njimi. Urbanih vrtov je vedno več. Vedno več je domačih rastlinskih vrtov. Ljudje se na svojih dvoriščih spreminjajo v avtohtone rastline, kar seveda zaradi žuželk neguje prehranjevalno verigo. In potem lahko vrnejo poti za selitev ptic. Lahko vrnejo čebele. Lahko prinesejo poti selitve metuljev. Torej, tam se marsikaj dogaja, ljudje se resnično ne zavedajo. Zdaj imate prav, trend je bil proti. Mislim tudi v šolah, da se trend zmanjšuje ali zmanjšuje počitnice v osnovni šoli ali pa nekatere osnovne šole zdaj gradijo brez igrišč, kaj šele z naravnim igriščem. Po drugi strani pa je med številnimi šolami pravi trend ustvarjanja naravnih igralnih prostorov.

Gabe Howard: Odmaknili se bomo in takoj se bomo vrnili po teh sporočilih naših sponzorjev.

Sporočilo sponzorja: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Z avtorjem Richardom Louvom se pogovarjamo o medsebojnem delovanju narave in duševnega zdravja.

Richard Louv: Omenili ste bipolarno. Rad bi vam povedal, poskušal bom biti kratek, zgodba o tem. Oče, moja družina in jaz pripovedujemo to zgodbo v Načelu narave. Najini najboljši časi, ko sem odraščal, so bili v naravi. Preživljali so jih na ribolovu ali na dvorišču, na vrtu ali v gozdu za našo hišo, kjer sem hodil z očetom in sledil zajčjim sledem in vsem temu. Ta vrt je bil še posebej pomemben. Spomnim se, da sem mu sledil, ko je rotiral na zadnjem dvorišču, potem pa sem tekel naokrog in iz zemlje pobiral kosti in druge stvari ter kamenje. Tam je bil srečen in sčasoma smo se preselili v premožnejšo sosesko. Dobil je boljšo službo. Menda nam več ni bilo treba vrtnariti. In redko je šel na prosto. Bil je predan ribič. Njegove sanje so bile upokojiti se predčasno in se preseliti na jezero Ozarks ali eno od jezer v Ozarkih.Končno so to storili do jezera Table Rock v južnem Missouriju in dobili hišico in končno je dobil svoje sanje. A takrat je bilo že prepozno. Le redko je zapustil kuhinjsko mizo. Verjetno je bil bipolaren in je bil poleg tega še alkoholik.

Richard Louv: Kar povzroča nekatere simptome shizofrenije. To ni bil prijeten čas, od takrat, ko sem bil približno enajst glede na očeta, pripovedujem to zgodbo v Načelu narave, da priznam, da imam pristranskost. Imam predsodke, da so izkušnje z naravo povezane z zdravjem, duševnim zdravjem in telesnim zdravjem. Zaradi te zgodnje izkušnje zdaj ne izbiram študij, ki jih navajam, in skoraj vse usmerjajo isto smer. A priznam, da imam pristranskost. Srečnega konca ni imel. In včasih se sprašujem, kaj bi se zgodilo. In postavila sem si vprašanje, kaj bi se zgodilo, če ne bi le psihiatrija v poznih 50-ih, zgodnjih 60-ih vključevala otroke v družino, vključevala tudi preostalo družino? Niso. In kaj bi se zgodilo, če bi do takrat popularizirali naravoterapijo? Bi mu to lahko pomagalo? To vprašanje sem vprašal nekaj ekoloških psihologov. Pravijo, da seveda ne znajo povedati. Ne vedo. Toda tisto, kar je rekel eden, je to, da zagotovo vemo, da bi to izboljšalo življenje zate in tvojo mamo in tvojega brata.

Gabe Howard: Ta zgodba mi je zelo všeč in všeč mi je, kaj rečete tam, ker so trenutki, ko so ljudje srečni, in včasih teh trenutkov ne damo dovolj. Tem trenutkom ne posvečamo dovolj pozornosti, pa naj gre za delo v straži in odhod na sprehod, branje knjige, pripravo večerje, ne glede na to, ali srečo najdemo v vsakdanjem opravilu ali ne. In to vem

Richard Louv: Prav.

Gabe Howard: Še posebej v Ameriki resnično gledamo na ročno delo. Kot ste rekli, je dobil boljšo službo. Zato mu ni bilo treba imeti vrta. Ni mu bilo treba delati na vrtu, čeprav ga je to veselilo. Ali menite, da obstaja le pristranskost do vrtnarjenja ali dela v naravi, kjer se ljudje počutijo preveč uspešni, kot ste predlagali v svoji zgodbi? Se to dogaja v gomilah po Ameriki, kjer ljudje tega preprosto nočejo početi? Kajti navsezadnje je to pod njimi ali kakršne koli besede, ki jih želite uporabiti, saj povprečna družina nima več vrta.

Richard Louv: No, mislim, da ne gre za pristranskost posebej do vrtnarjenja. Ni pristranskosti posebej do pohodništva ali česar koli drugega, kar ljudje počnejo na prostem. Zgodilo se je, da so se te ovire za to izkušnjo dvignile. In ena izmed njih je bogastvo. Eden od njih, moj oče, je dobil boljšo službo. Zahtevalo je daljše ure. To je uravnotežilo njegovo in naše življenje. Zato mislim, da v resnici ni pristranskosti proti temu. Prav imate glede ročnega dela, ne pa tudi za tiste izkušnje, ki nas povezujejo z naravnim svetom. Pravzaprav se v vrtnarstvu precej poživi. In kot sem že omenil, je v domačih rastlinah na naših dvoriščih in če se bolj osredotočamo na to, to del dobre novice. Obstaja veliko dobrih novic, čeprav trendi morda ne bodo videti tako, kot da bi šli na pravi način. V zvezi z urbanim oblikovanjem, biofilnim oblikovanjem so dobre novice. Obstajajo dobre novice v smislu zavedanja, da ima narava nekaj opraviti z našim zdravjem, duševnim in fizičnim zdravjem, temi izkušnjami. Lahko vam povem, da v letu 2005 ni bilo veliko, ne med splošno populacijo.

Richard Louv: Pred nekaj leti je bila izvedena študija The Nature of Americans, ki je reproducirala raziskave, opravljene pred približno 20 leti, in primerjali stališče ljudi do različnih vidikov narave. Ugotovili so, da so to družine, ki jih imajo ljudje, zlasti starši. Da se je njihovo zavedanje, da so naravne izkušnje povezane z zdravjem, od leta 2005. nenadoma povečalo. Kar se še ni zgodilo, ovire niso padle. Še vedno so tam. Zdaj se ljudje zelo trudijo zmanjšati te ovire, zlasti za otroke, ampak za vse nas. In na tem delajo po vsem svetu. Mislim, da sta Kitajska in Brazilija začeli izvajati programe za povezovanje otrok z naravo in s tem njihovih celotnih družin. Omenili ste Državno ligo mest. S to organizacijo, ki zastopa 18.000 županov in drugih občinskih uradnikov, sodelujemo, da bi mestem pomagali, da postanejo boljša mesta za povezovanje družin z naravo. Šole. Zdaj obstajajo narave predšolske vzgoje je pojav. Včasih jih imenujejo gozdne šole. V zadnjih nekaj letih se je povečalo za približno 500 odstotkov. Tako se dogaja veliko dobrih stvari.

Gabe Howard: Richard, najlepša hvala, ker si bil v oddaji. Imate še kakšno zadnjo besedo za ljudi, ki si želijo bolj v naravo? A kot ste omenili, je ovir preveč. Kako jih lahko premagajo?

Richard Louv: No, eno je paziti, kako definirate naravo. Ni nujno, da je to Yosemite. Lahko je v urbani soseski. Veste, pred nekaj leti je obstajal program, ki ga je imel klub Sierra. Kar gredo v urbane soseske. Otrokom nadenejo nahrbtnike in se v njihovi soseski odpravijo na pet kilometrov hoje ter iščejo naravo. Vedno bi ga našli. Včasih v razpokah med pločniki, včasih v uličicah. Če spremenite svojo perspektivo o tem, kaj je narava, jo boste našli. Druga stvar je, da ohranitev ni več dovolj. Zdaj moramo ustvariti naravo, da ohranimo ali vrnemo tisto vrsto biotske raznovrstnosti, ki jo potrebujemo. Pri dejanju ustvarjanja urbanih vrtov, pri sajenju dreves v mestih se otroci in njihovi starši znova povežejo z naravo in se počutijo res veliko bolje o sebi, o tem, kje živijo. Vse to. Ampak na koncu bi rekel, veste, poleg iskanja informacij o tem, kako to storiti, ker novi generaciji staršev ali vsaj mnogim od njih to ne pride naravno, ker jih je veliko, večina nimam veliko izkušenj, ko so bili otroci v naravi, kot sem jih imel jaz. Torej ni nujno, da pride tako naravno. In sploh ne vedo, kje začeti, včasih, ko to želijo.

Richard Louv: Toda to je mogoče, še posebej, če se združite z drugimi družinami. Ljudje ustanavljajo klube družinske narave. Družinski naravoslovni klub v San Diegu zdaj šteje približno 3.000 družin, ki so v njem člani. In to je bazen družin, v katerega se lahko potopite in ugotovite, ali se hoče nekdo prihodnjo soboto odpraviti na pohod, več družin. To se ukvarja s strahom pred tujci. To se ukvarja z občutkom, da tega ne vemo, drugi starši pa. Torej obstajajo različni načini za to. Ampak to mora biti zavestno dejanje. Na koledar smo uvrstili šport. Tudi tam bi morali postaviti naravo. In končno, in mislim, da je to osnovna lekcija našega divjega klicanja spoznanje, da je intima povsod okoli nas. Povsod okoli nas obstaja povezava. Toda, da bi to našli, da bi slišali ta pogovor, morate biti pozorni. In zato veste, ko se pogovarjamo, je vrsta divjih puranov ravno hodila ob moji hiši. In na to sem pozoren. Razmišljam, kaj delajo. Razmišljam o tem, kaj čutijo. Empatija je po mojem mnenju najboljši način, da nas vzame iz sebe.

Gabe Howard: Richard, to mi je všeč. Najlepša hvala, da ste tukaj. Kje vas ljudje lahko najdejo na internetu?

Richard Louv: No, imam spletno mesto RichardLouv.com. In to je L O U V je priimek, pa tudi mreža za otroke in naravo, ki je ChildrenAndNature.org. In seveda, Amazon, očitno me najdete tam.

Gabe Howard: Hvala, Richard, ker si tu in hvala našim poslušalcem, da so se nastavili. Kamor koli si naložil ta podcast, oceni, uvrsti in se naroči. To bi resnično cenili. Delite nas z družabnimi mediji in uporabite svoje besede v opisu ter povejte, zakaj vam je oddaja všeč in zakaj poslušate. Na koncu ne pozabite: en teden lahko dobite en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in zasebnega spletnega svetovanja kadar koli in kjer koli, preprosto z obiskom BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste The Psych Central Podcast. Želite, da bo vaše občinstvo navdušeno na naslednjem dogodku? Predstavljajte nastop in snemanje Psych Central Podcast v ŽIVO takoj z vašega odra! Za več podrobnosti ali za rezervacijo dogodka nam pišite na [email protected]. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Psych Central je najstarejša in največja internetna neodvisna spletna stran o duševnem zdravju, ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, Psych Central, ki ga nadzira dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno mesto na naslovu gabehoward.com. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in delite s prijatelji, družino in sledilci.