Učiti se biti odločen namesto pasivno-agresiven

Tako moteče je. To je osupljivo. Izziva jezo. Neprimerno je. Vse te stvari in še več so pasivno-agresivno vedenje. Zakaj se torej dobri ljudje zatekajo k takšnemu vedenju škodljivemu vedenju? In zakaj se tako težko spremenijo?

Tu so trije razlogi, zakaj pasivno-agresivno vedenje še naprej uspeva:

1. Ljudje so se naučili posredno izražati nasprotovanje.
   Otroci niso pasivno-agresivni, ko jih pozovejo, naj naredijo nekaj, česar ne želijo. Ko starš vpraša: "Si naredil domačo nalogo?" bi lahko rekli
   "Ne, nehajte me nadlegovati, sovražim domače naloge," potem pa bi bili predmet številnih disciplinskih predavanj. Tako lažje je reči: "V minuto pridem do tega, mama." ali "Ne skrbite. Poskrbel bom za to, takoj ko končam ta program. " Včasih so ti odzivi resnični. Če pa jih otrok uporablja, da bi starša spravil s hrbta, izpopolnjuje svoje pasivno-agresivne sposobnosti.
2. Šteje se, da je "dobro" zmešati jezo in zamero.
   Skrij svoje jezne občutke. Ne počutite se zamerljive. Daj si nasmeh na obraz. Že od mladih nog nas učijo izražati svoje negativne občutke na družbeno sprejemljive načine. To ni slabo sporočilo, a nekateri ga jemljejo predaleč. Namesto da bi povedali, kaj pomenijo in kaj mislijo, govorijo tisto, kar mislijo, da drugi želijo, da rečejo. Težave se začnejo, ko se njihova dejanja ne ujemajo z njihovimi besedami: "Ja, dragi, poskrbel bom za čiščenje te zmešnjave." "Ja, rekel sem, da bi to storil." »Ja, kmalu bom to storil; Zdaj sem zaposlen. " »Spravi se z mojega hrbta, kajne? To bom storil v svojem prekletem času, ne v vašem. "

   Pasivno-agresivno vedenje se pogosto začne z "da" in "brez problema", konča pa se z neskončnimi izgovori in jeznimi razstreljevanji.

3. Pasivno-agresivni ljudje pogosto igrajo žrtev.
   Če ste del družine, delovne skupine ali športne ekipe in ne skrbite za svoje obveznosti pravočasno, bodo drugi z vami sitni. Namesto da bi se odpovedal svojim obveznostim ali preusmeril svoje odgovornosti, je pasivno-agresiven pristop ta, da sebe preganjate drugi: "Zakaj moram odnašati smeti?" »Ta pravila so smešna; trener ne ve, o čem hudiču govori. " Namesto da bi delali kot del ekipe, se ločite od ekipe in se sprašujete, zakaj se počutite tako odtujeni.

   Le malo pasivno agresivnih ljudi ve veliko o veščinah reševanja konfliktov. Zato še naprej delajo to, kar so počeli od nekdaj. Zamera in razdraženost še naprej uničujeta razmerje za zvezo. Škoda. Ni treba, da je tako.

Mnogi ljudje verjamejo, da je edina alternativa pasivno-agresivnemu vedenju biti prijazen in popuščati temu, kar si drugi želijo. Ni res. Biti asertiven je veliko bolj zdrava alternativa.

Kaj pomeni biti asertiven? Tu je 5 ključnih točk:

• Spoznajte svoj um. Bodite aktivni in reaktivni. Razmislite o tem, kaj ste pripravljeni storiti. Pretehtajte, katero odločitev želite sprejeti, preden na vas vplivajo drugi.
• Razmislite o svojih možnostih. Včasih se lahko odločite, da svoje načrte spremenite tako, da bodo primerni za druge; drugič pa ne. Izberite raje kot verjeti, da ste nemočni. Ni nujno, da je vaša izbira vedno njegova ali vaša. Bodi ustvarjalen; predlagajte tretjo možnost ali kombinacijo obeh vaših idej.
• Razmislite o svojih obveznostih. Stvari se ne naredijo čarobno. Naredijo, ker si ljudje, pogosto v skupinah, prizadevajo za skupen cilj. Zato bodite aktivni del svoje skupine, ne pa samo čakati, da vam bodo drugi rekli, kaj storiti.
• Naučite se, kako milostivo reči ne. Če rečete ne, vam lahko pomagate ustvariti omejitve, določiti prednostne naloge, zgraditi značaj in narediti svoj da bolj smiseln. Odgovorite lahko s prijaznim ne, ne z alternativnim predlogom ali ne z razlago.
• Postanite bolj samozavestni. Seveda je to lažje reči kot narediti. Toda bolj samozavestni boste, bolj samozavestni se boste počutili. Bolj ko se počutite samozavestno, bolj boste sposobni govoriti svoje mnenje, deliti svoja čustva in udobno in brezskrbno izražati svoja mnenja.

©2015