Neverjetno jezen in občutljiv s PMS
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Živjo. Skozi srednjo šolo in v prvem letniku fakultete sem imel grozne težave z depresijo, ki jih je večina izginila zdaj, ko sem začela jemati zdravila (pred približno 6 meseci). Edino, kar ni izginilo, je, kako se počutim, ko sem predmenstrualna. Najmanjše stvari me neverjetno jezijo - dovolj jezne, da želim kričati in lomiti stvari (čeprav jih ne). Vsi močni dražljaji, kot so vonji ali zvoki, se počutijo kot kršitev in se počutim resnično tesnobno in vznemirjeno. Prav tako sem zelo občutljiva in jokam na stvari, ki me običajno ne bi jokale. Rad bi le ostal sam in se razburil, ko sem sploh moten. Vsak mesec traja tri do štiri dni in stalno prihaja in gre s PMS, vendar me je zanimalo, kaj bi to povzročilo in kako se spopadate s tem? Precej moti, še posebej, ker živim v univerzitetnem kampusu, kjer sem obkrožen z ljudmi in hrupom. Hvala!
A.
Resnost simptomov lahko kaže na predmenstrualno disforično motnjo (PMDD).PMDD je hujša in izčrpavajoča oblika predmenstrualnega sindroma (PMS). Prizadene približno 3 do 8 odstotkov žensk in je bolj razširjena med mlajšimi ženskami.
Priporočam, da simptome prijavite ginekologu ali družinskemu zdravniku. Morda bo lahko bolje ocenil, ali je vzrok PMDD. Poleg tega, če jemljete kontracepcijske tablete, morda tudi oni prispevajo k težavi. Prilagoditev lahko zmanjša resnost vaših predmenstrualnih simptomov.
Na nek način lahko PMS primerjamo z zelo utrujenostjo. Ko je nekdo utrujen, je ponavadi razdražljiv. Lahko so »kratki« z drugimi ali »naklepetani« s prijatelji ali družino. Lahko imajo težave s koncentracijo ali težave pri sprejemanju jasnih odločitev. Utrujenost očitno vpliva na njihovo razpoloženje. Pogosto velja za PMS. To je začasno stanje, vendar pomembno vpliva na to, kako se ženska počuti.
Eden največjih izzivov je prepoznavanje simptomov PMS. Morda se zdi nerazumljivo, vendar nekatere ženske doživljajo simptome PMS in jih ne pripisujejo PMS. Namesto tega lahko verjamejo, da je kaj drugega narobe. Šele, ko se simptomi začnejo zmanjševati, spoznajo, da je PMS povzročil premik v razpoloženju.
Ko opazite simptome, se boste morali potruditi, da boste prisiljeni biti čim bolj logični. To je lahko težko. Morda vam bo pomagalo, če se boste imeli v tem obdobju s kom posvetovati. Ta izboljšana objektivnost vam lahko pomaga zagotoviti, da razmišljate čim bolj jasno in čim bolj logično.
V vaši situaciji je dobro to, da lahko dokaj natančno predvidevate, kdaj se bodo pojavile spremembe razpoloženja. To pomeni, da imate čas, da se mentalno pripravite na uporabo zgoraj omenjenih ukrepov, da bi zmanjšali resnost simptomov.
Poleg posvetovanja z ginekologom in družinskim zdravnikom se boste morda želeli pogovoriti tudi o možnosti zdravljenja z antidepresivi. Antidepresivi lahko pomagajo zmanjšati nihanje razpoloženja. Morda boste želeli razmisliti tudi o obisku terapevta. Morda boste morali kratek čas obiskati terapevta, vendar je cilj lahko vaše razvijanje veščin spoprijemanja za učinkovito obvladovanje vaše mesečne čustvene disregulacije.
Želim ti najboljše. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
