Kako se nehati vračati v nasilno zvezo

Nasilne zveze so pogostejše, kot si morda mislite. Vpliva na ljudi v mladosti in običajno prizadene ženske bolj kot moške. Še težje je oditi od nasilne zveze, ko je ne prepoznate.

Po statističnih podatkih:

• ~ 38.000.000 žensk bo doživljalo spolno nasilje s strani partnerja.
• ~ 40-45% žensk v nasilnih odnosih je med njihovim odnosom posiljeno ali napasno.
• ~ 70% žensk bo v življenju od svojega partnerja fizično ali spolno zlorabljeno.

Združeni narodi in Svetovna zdravstvena organizacija uvrščajo nasilje v dve kategoriji:

• Nasilje intimnega partnerja: Pojavi se, kadar vedenje partnerja ali nekdanjega partnerja povzroči telesne, spolne ali psihološke poškodbe.
• Spolno nasilje: Se zgodi, kadar je spolno dejanje ali poskus spolnega dejanja storjeno brez soglasja ali če je prisiljeno partnerju. Sem spada posilstvo.

Vrste nasilnih odnosov

Za nadaljnjo razčlenitev obstaja pet vrst zlorab:

• Fizična zloraba: Vsako dejanje, ki je namensko in je neželena interakcija, ki vključuje vas ali vaše telo. Tudi če dejanje ne pusti sledi ali povzroči bolečine, se še vedno šteje za škodljivo.
• Čustvena zloraba: Vse, kar vaš partner reče, da vas obvladuje ali povzroča občutek bolečine, je čustvena zloraba. Lahko celo začnete verjeti stvarem, ki jih reče vaš nasilnik.
• Spolna zloraba: Vsako dejanje, ki vas prisili k spolnemu dejanju, ki ga ne želite storiti, je splošna opredelitev. Sem spada vedenje, ki vpliva na nadzor nad vašo spolno aktivnostjo in celo omejuje vaš dostop do metod nadzora rojstva.
• Finančna zloraba: Ena najbolj podcenjenih vrst zlorab je finančna. Težko je zaznati. Omejevanje nakupnih in varčevalnih navad ali prisilitev k skupni rabi podatkov o bančnem računu je zloraba.
• Digitalna zloraba: To je podaljšek čustvene zlorabe. Vaš partner uporablja sporočila SMS in družabna omrežja, da bi vas ustrahoval, sitil, spremljal ali ustrahoval.

Znaki nasilne zveze

Težko je oditi od katere koli od teh vrst nasilnih odnosov, če ne poznate znakov.

Obstaja nekaj pogostih in ključnih znakov nasilne zveze:

• Posesiven in nadzor: Vaš partner nenehno preverja, kaj počnete in s kom ste. Poskušali bodo urediti, kam in kdaj lahko greste.
• Izolacija: Vaš partner vas odvrača od preživljanja časa s prijatelji in družino. Dejanja ekstremnega ljubosumja so lahko razkrita, ko preživite čas zunaj partnerja.
• Ostra kritika: Vaš partner obsoja vašo inteligenco, videz ali sposobnosti v javnosti ali zasebno. Krivili vas bodo, da ste "preveč občutljivi", ko vas negativno primerjajo z drugimi ljudmi.
• Grožnje: Vaš partner ogroža vašo varnost ali stvari, ki jih cenite. Morda celo grozijo vaši družini in prijateljem.
• Nasilje: Ko vaš partner stori fizično ali spolno neželeno prevlado. Fizično vključuje: suvanje ali potiskanje. Spolne platnice: prisiljevanje k seksu ali k spolnim dejanjem, v katerih ne uživate.

Odhod - in izogibanje - iz nasilne zveze

Nikoli si niste predstavljali ali načrtovali, da boste v nasilnih odnosih. Ko ste enkrat v njem, ga je težko zapustiti. Zataknete se v krogu zlorab, opravičevalnih in srečnih obdobij. Vedno upate, da se bodo tokrat cikli ustavili.

Imate moč, da končate svojo nasilno zvezo in se držite stran.

• Mimo vašega zanikanja. Prvi korak je potrditi, da imate nasilne odnose. Spomnite se na kakovost življenja, ki si ga zaslužite, in ugotovite, kako to uresničiti.

• Poiščite strokovno pomoč. Pokličite nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini. Zagotovijo lahko informacije o zavetiščih na vašem območju. Ta zavetišča ponujajo individualne in skupinske terapije. Če potrebujete pravno pomoč, lahko celo dajo navodila za pravno pomoč.

• Prekinite. Ne bojte se oditi stran od nasilnega partnerja. Poudarite pozitivne. Spomnite se, zakaj zapuščate partnerja. Ne pozabite, za kaj si prizadevate: svetlejša in srečnejša prihodnost.

• Ustvarite svoj sistem za podporo. Povejte prijateljem in družini svoje načrte in cilje za prihodnost. Lahko vas spodbudijo in pomagajo doseči vaše cilje. Ponudijo lahko tudi varen prostor, ko se počutite osamljeni ali ko potrebujete nekoga, ki bi vas spregovoril.

Zdaj si lahko z ljubeznijo in podporo drugih ustvarite boljšo prihodnost.

Ne pozabite: Prvič, prepoznajte težavo, drugič, oblikujte načrt, kako zapustiti svojega nasilnega partnerja, in tretjič, poiščite pomoč, ki jo potrebujete.