Socialna podpora najstnikom pomaga ohranjati izgubo teže iz aplikacij za pametne telefone

Nove raziskave so pokazale, da medtem ko najstniki pametne telefone uporabljajo za najrazličnejša opravila, vendar niso dovolj, da bi najstnikom pomagali pri ohranjanju izgube teže.

Preiskovalci z univerze Brigham Young so vodili 24-tedensko vedenjsko študijo, ki je združevala tradicionalne posege za nadzor telesne teže s pomočjo s pomočjo pametnih telefonov. Ugotovili so, da čeprav najstniki sprva izgubljajo težo, je ne morejo vzdrževati, ko so jim pametni telefoni edino orodje, ki jim pomaga, da ostanejo na pravi poti.

"Vemo, da najstniki uporabljajo svoje telefone, kar nam daje trenutek za posredovanje," je povedal glavni avtor in profesor psihologije z univerze Brigham Young dr. Chad Jensen.

"Želeli smo ugotoviti, ali lahko učinkovito uporabimo sporočila SMS in komercialno dostopno aplikacijo za pametne telefone za pomoč mladostnikom pri hujšanju."

Študija, objavljena v Časopis za medicinske raziskave potekala v dveh zaporednih 12-tedenskih obdobjih, od katerih je prvo kombiniralo elektronsko (pametno) intervencijo in tradicionalno osebno zdravljenje.

V tem obdobju se je vsak od 16 udeležencev tedensko srečeval s klinikom in drugimi udeleženci, da bi delil svoje izkušnje in razpravljal o temah, kot so sprejemanje vzorcev zdravega prehranjevanja, branje etiket hrane in povečanje telesne aktivnosti čez dan.

Poleg teh srečanj so najstnike spodbujali, naj v aplikaciji Daily Burn beležijo dnevni vnos hrane in gibanje. Trikrat na dan so od raziskovalcev prejemali tudi besedilna sporočila, da bi spodbujali zdravo vedenje in postavljali razmišljanja o motivaciji.

Udeleženci študije so v tem obdobju dosegli zmerno izgubo teže in v povprečju znižali ITM za 0,08 točke.

Toda osebni sestanki so bili odstranjeni v drugih 12 tednih študije, zato so bili edini posegi, ki so najstnikom pomagali ostati motivirani, vsakodnevna besedila in samonadzor v aplikaciji Daily Burn. V tem obdobju se je stopnja samokontrole znižala s skoraj 50 na 16,8 odstotka in najstniki so spet izgubili težo.

Jensen je predlagal, da je možen razlog za ta rezultat ta, da pametni telefoni, ne glede na to, kako koristni ali enostavni za uporabo, nimajo določenih kritičnih lastnosti, ki so prisotne med osebno obravnavo.

"Aplikacija Daily Burn ne vključuje vseh stvari, za katere vemo, da so uspešne pri nadzoru telesne teže, na primer socialna podpora in odgovornost, ki prihaja s to podporo," je dejal Jensen. »Ta podpora je obstajala, ko so se najstniki srečevali z drugimi najstniki in si izmenjevali svoje izkušnje. In to je bilo odvzeto. "

Ti rezultati poudarjajo pomen socialne podpore pri ustvarjanju trajnih sprememb in motiviranju zdravega vedenja. A to še ne pomeni, da so orodja za fitnes pametnih telefonov neuporabna; najbolje jih je uporabiti kot dodatek za povečanje drugih kondicijskih navad, tako da lažje sledijo vedenju in napredku.

"Vemo, da je samokontrola resnično pomembna za nadzor telesne teže, saj ljudem pomaga, da so pozorni na hrano, ki jo jedo, a le malo najstnikov to počne, ker je tako mučno," je dejal Jensen.

"Pametni telefoni so nam bili v veliko pomoč, saj so naredili samonadzor bolj učinkovit - veliko lažje je optično prebrati črtno kodo kot slediti vsaki kaloriji s papirjem in pisalom."

Kljub omejitvam trenutnih fitnes aplikacij na trgu Jensen upa, da bo mogoče izboljšati integracijo podpore in odgovornosti.Sčasoma bi lahko aplikacije postale izvedljiva in stroškovno učinkovita alternativa tradicionalnim programom za hujšanje.

"Osebnih socialnih omrežij ne morete popolnoma nadomestiti z virtualnimi," je dejal Jensen. "Ampak mislim, da je ena od prihodnjih usmeritev mobilne zdravstvene tehnologije ugotoviti, kako izkoristiti naravno prisotna socialna omrežja ljudi in uporabiti družino in prijatelje, da zapolnijo vlogo, ki bi jo običajno opravljal sestanek s klinikom."

Končni cilj te vrstice raziskav ni narediti najboljše aplikacije ali izgubiti največ kilogramov ali zastarelih klinikov za hujšanje. Jensen pravi, da je cilj ugotoviti, kaj deluje, in s tem pomagati čim večjemu številu ljudi, da živijo zdravo.

"Naša naloga ni samo izobraževanje - večina ljudi ve, kaj hrana je ali ne," je dejal Jensen. »Naša naloga je najti načine, kako motivirati in olajšati delo. Najstnikom želimo olajšati zdrav način življenja. «

Vir: Univerza Brigham Young