Začetek pod stresom lahko pokvari cel dan

Nove raziskave kažejo, da lahko začetek dneva, ki je izpostavljen stresu, vodi do kaskade negativnih učinkov čez dan. Dejansko lahko "vstajanje na napačni strani postelje" povzroči številne zaplete, zlasti pri starejših.

V novi študiji raziskovalci Penn State ugotavljajo, da lahko že od jutra, ko se osredotočite na to, kako naporen bo vaš dan, škoduje vašemu razmišljanju ves dan. Preiskovalci so ugotovili, da je bil njihov delovni spomin, ki ljudem pomaga pri učenju in ohranjanju informacij, tudi če so moteni, pozneje tekom dneva nižji, ko so se zbudili, ko so se počutili, kot da bo dan pred nami stresni.

Poleg tega je predvidevanje nečesa stresnega zelo vplivalo na delovni spomin ne glede na dejanske stresne dogodke.

Jinshil Hyun, doktorski študent človeškega razvoja in družinskih študij, je dejal, da ugotovitve kažejo, da se stresni proces začne veliko prej, preden pride do stresnega dogodka.

"Ljudje lahko razmišljamo in predvidevamo stvari, preden se zgodijo, kar nam lahko pomaga pri pripravi in ​​celo preprečevanju določenih dogodkov," je dejal Hyun.

"Toda ta študija kaže, da je ta sposobnost lahko škodljiva tudi za vašo dnevno funkcijo spomina, ne glede na to, ali se stresni dogodki dejansko zgodijo ali ne."

Martin Sliwinski, direktor Penn State Centra za zdravo staranje, je dejal, da lahko delovni spomin vpliva na številne vidike človekovega dneva, nižji delovni spomin pa lahko negativno vpliva na vsakdanje življenje posameznikov, zlasti pri starejših odraslih, ki že kognitivno upadajo .

"Zaradi zmanjšanega delovnega spomina je večja verjetnost, da se boste zmotili v službi, ali pa se boste morda manj osredotočili," je dejal Sliwinski.

“Tudi v tej raziskavi v okviru zdravega staranja obstajajo nekatere kognitivne napake, ki jih lahko povzročijo starejši odrasli. Če vzamete napačno tableto ali se med vožnjo zmotite, ima to lahko katastrofalne posledice. "

Medtem ko so prejšnje raziskave preučevale, kako lahko stresni dogodki vplivajo na čustva, kognicijo in fiziologijo, ni bilo storjeno toliko o učinkih predvidevanja stresnih dogodkov, ki se še niso zgodili v vsakdanjem življenju.

Za študijo so raziskovalci zaposlili 240 odraslih rasno in ekonomsko raznolikih. Dva tedna so se udeleženci sedemkrat na dan odzivali na vprašanja iz aplikacije za pametni telefon.

Enkrat zjutraj smo dobili odgovore o tem, ali pričakujejo, da bo njihov dan stresen; petkrat čez dan o trenutni ravni stresa; in enkrat ponoči o tem, ali so pričakovali, da bo naslednji dan stresen.

Udeleženci so petkrat na dan opravili tudi nalogo delovnega spomina.

Hyun je dejal, da čeprav imajo laboratorijske študije prednost nad nadzorom izkušenj udeležencev med študijo, je imela korist tudi uporaba pametnih telefonov za zbiranje podatkov, ko so se udeleženci ukvarjali s svojim vsakdanjim življenjem.

"Ko bodo udeleženci beležili svoj stres in kognicijo, ko bodo potekali vsak dan, si bomo lahko ogledali, kako ti procesi delujejo v resničnem vsakdanjem življenju," je dejal Hyun.

"Podatke smo lahko zbirali ves dan v daljšem časovnem obdobju, namesto le nekaj časovnih točk v laboratoriju."

Raziskovalci so ugotovili, da je bilo več pričakovanja stresa zjutraj povezano s slabšim delovnim spominom pozneje čez dan. Pričakovanje stresa iz prejšnjega večera ni bilo povezano s slabšim delovnim spominom.

Ugotovitve, nedavno objavljene v Časopisi o gerontologiji: Psihološke znanosti pokažite pomembnost človekove miselnosti najprej zjutraj, preden se še ni zgodilo kaj stresnega.

"Ko se zjutraj zbudiš z določenimi napovedmi za ta dan, je kocka v določenem smislu že oddana," je dejal Sliwinski.

»Če mislite, da bo vaš dan stresen, boste te učinke občutili, četudi se na koncu ne zgodi nič stresnega. To do zdaj v resnici ni bilo prikazano v raziskavi in ​​kaže vpliv tega, kako razmišljamo o svetu. "

Vir: Penn State