Tretmaji

Ste potrti?

Depresija prizadene ljudi po vsem svetu. Svetovna zdravstvena organizacija navaja, da depresija prizadene približno 121 milijonov ljudi. Gre za kompleksno čustveno motnjo, ki je pogosta pri bolnikih, ki trpijo za kroničnimi bolečinami v hrbtu. Raziskovalci študirajo povezavo med bolečinami v hrbtu in depresivnimi motnjami. V študiji, ki jo je opravila Univerza v Alberti, so razkrili, da se pri depresivnih bolnikih dvakrat pogosteje ponovi bolečina v hrbtu. Poleg depresivnega razpoloženja obstajajo občutki brezupnosti, krivde in ničvrednosti. Vendar obstaja dobra novica. Številna različna zdravila in pogovorne terapije pomagajo bolnikom z depresijo, da vodijo boljše, srečnejše in bolj produktivno življenje - tudi z bolečinami v hrbtu! - Komentar uredništva SpineUniverse

Depresija in kronična bolečina v hrbtu se pogosto prepletata. Zato je pomembno, da se zavedate znakov depresije, da se boste lahko čim prej spoprijeli z njo.

Depresija in kronična bolečina v hrbtu se pogosto prepletata. Zato je pomembno, da se zavedate znakov depresije, da se boste lahko čim prej spoprijeli z njo. Vir fotografije: 123RF.com.

Pomembno je razumeti, da sta depresija in žalost različni. Smrt ljubljene osebe, izguba zveze, prenehanje delovnega mesta, vključno z upokojitvijo, nas bodo žalili. Žalost je normalen odziv na te situacije. Posamezniki, ki doživljajo zahtevne čase, bodo pogosto pripomnili, da se počuti depresivno. Vendar žalost, žalost in depresija niso isto. Občutki žalosti in žalosti se s časom zmanjšujejo, depresija pa se lahko nadaljuje mesece in leta, če jih ne zdravimo.

Se vam zdi to všeč?

Preberite naslednji seznam in zraven vsakega simptoma, ki ga opazite, postavite kljukico:

Resnično sem žalostna večino časa
Ne uživam v početjih stvari, ki sem jih vedno užival
Ponoči imam težave s spanjem
Pogosto se počutim utrujeno
Vstajanje zjutraj je zahtevno
Bolje se počutim, kot mineva dan v primerjavi z, ko sem se prvič zbudila
Moje prehranjevalne navade so se spremenile: Na splošno jem več kot običajno ali jem manj kot običajno
Imam zelo malo, če sploh, spolne energije
Čez dan sem zelo pozabljiv
Težko sem se osredotočiti na preproste stvari v življenju. Tudi štetje sprememb je postalo izziv
Pogosto se jezim
Počutim se tesnobno in strah brez očitnega razloga
Raje ostajam sam, kot pa se družim
Glede življenja na splošno se počutim pesimistično in nisem prepričan, da želim še naprej živeti
V sebi čutim razočaranje
Večino časa se počutim slabo (fizično in čustveno)
O svoji smrti imam misli
Razmišljam, kako bi se lahko ubil

Kako se zdravi depresija?

Medicina: Antidepresivi lahko trajajo nekaj tednov, preden se začnete počutiti bolje.

Talk terapija: govorna terapija vam pomaga spremeniti način razmišljanja, občutka in obnašanja, da vam pomaga, da se počutite bolje.

Nasveti za vsakodnevno življenje med premikanjem skozi depresijo

Zastavite si razumne cilje
Določite prednostne naloge; delaj, kar lahko
Razdelite velike naloge na majhne
Vse vzemite v svojem tempu
Ostanite povezani z drugimi
Pojdite na sprehode in telovadite, če je zdravniku to sprejemljivo
Preusmerite pesimistično razmišljanje na miselne nade

Naslavljanje depresije lahko pomaga tudi pri bolečini v hrbtu

Bolečine v hrbtu se lahko včasih počutijo, kot da vas prevzame življenje: odvzamejo vam sposobnost za delo, druženje in opravljanje dejavnosti, ki ste jih uživali. In ta sprememba v vašem življenju lahko privede do depresije.

Tu smo, da vas opomnimo, da vam depresija in bolečine v hrbtu ne morejo nadzorovati vašega življenja. Tu vam je pomoč. Pogovorite se z zdravnikom o zdravljenju depresije (bodisi o zdravilih bodisi o svetovanju) in danes poskrbite za zdravje hrbta.

Komentar Lawrence M. Kamhi, dr. Med., FIPP

Članek dr. McCrawa pravilno določa soobstoj depresivnega vpliva pri nekaterih bolnikih s kronično bolečino v hrbtenici. Zdravniki proti bolečinam bi morali biti pozorni na simptome depresije, ki se skriva pod površjem pri nekaterih naših bolnikih. Ko se odkrijejo takšni simptomi, je bolnikovemu zdravniku v interesu, da priporoči posvetovanje s kvalificiranim strokovnjakom za duševno zdravje. Ključno je delo pri delu. Osebno sem opazil, da zdravnik proti bolečinam in strokovnjak za duševno zdravje na splošno dobro sodelujeta v bolnikovem imenu. Takšno timsko delo omogoča dober končni rezultat.