Digitalna motnja vam lahko pusti občutek oddaljenosti in izčrpanosti

Glede na več novih študij, predstavljenih na konvenciji Ameriškega psihološkega združenja v San Franciscu leta 2018, smo zaradi našega digitalnega življenja bolj moteni, oddaljeni in izčrpani.

Na primer, že manjša uporaba telefona med obrokom s prijatelji je bila dovolj, da se gostje počutijo raztresene in zmanjšajo njihovo uživanje v izkušnji, je pokazala ena študija.

"Ljudje, ki jim je bilo med večerjo dovoljeno uporabljati telefon, so imeli več težav, da ostanejo prisotni v tem trenutku," je povedal Ryan Dwyer, mag., Z Univerze v Britanski Kolumbiji, vodilni avtor študije, predstavljene med simpozijem o tem, kako digitalna tehnologija deluje. ki vplivajo na odnose.

»Desetletja raziskav sreče nam govorijo, da je pozitivno sodelovanje z drugimi ključnega pomena za naše počutje. Sodobna tehnologija je morda čudovita, vendar nas lahko zlahka zaide in odvzame posebne trenutke, ki jih imamo s prijatelji in družino. "

Dwyer in njegova raziskovalna skupina sta izvedla dve študiji, terenski poskus v restavraciji in raziskavo.

V poskusu restavracije je sodelovalo več kot 300 odraslih in študentov v Vancouvru v Britanski Kolumbiji. Udeležence so bodisi prosili, naj svoje telefone držijo na mizi s prižganim zvonjenjem ali vibracijami, ali naj svoje telefone utihnejo in med obrokom postavijo v posodo na mizo.

Po jedi so udeleženci izpolnili vprašalnik, v katerem so podrobno opisali svoje občutke socialne povezanosti, užitka, raztresenosti in dolgčasa ter količino uporabe telefona in kaj so počeli med telefoniranjem na svojih telefonih.

Ugotovitve študije kažejo, da ljudje, ki so imeli med eksperimentom lahko dostopne telefone, niso le uporabljali več kot tisti, ki so imeli telefone pospravljene, temveč so poročali tudi, da so bolj raztreseni in da manj uživajo v izkušnji.

Anketni del raziskave je vključeval več kot 120 udeležencev z Univerze v Virginiji. Udeleženci so bili anketirani petkrat na dan en teden. Prosili so jih, naj poročajo, kako se počutijo in kaj so počeli v 15 minutah pred izpolnitvijo ankete.

Rezultati so pokazali, da so ljudje poročali, da se med interakcijami iz oči v oči bolj motijo, če so uporabljali svoj pametni telefon, v primerjavi z interakcijami iz oči v oči, kjer pametnega telefona niso uporabljali. Študentje so tudi povedali, da so ob svojem telefonu občutili manj užitka in zanimanja za interakcijo, poročajo raziskovalci.

"Ugotovitve raziskave so bile še posebej opazne zaradi negativnih učinkov uporabe telefona med univerzitetnimi študenti, ki so splošno znani kot digitalni domorodci," je dejala dr. Elizabeth Dunn z Univerze v Britanski Kolumbiji in soavtorica študije. . "Predvidevali smo, da bo ta generacija bolj spretna pri večopravilnosti med uporabo svojih telefonov in interakcijo z drugimi, vendar smo ugotovili, da tudi zmerna raven telefonov spodkopava prednosti sodelovanja z drugimi."

Druga študija, predstavljena na seji, je pokazala, da sočutni ljudje preživijo manj časa na družbenih omrežjih kot ljudje, ki so bolj sebični in narcistični.

Ta študija je tudi pokazala, da ljudje z nižjo čustveno inteligenco ali tisti, ki imajo težave z prepoznavanjem, opisovanjem in obdelavo svojih čustev, pogosteje uporabljajo družbena omrežja kot tisti, ki so bolj v stiku s svojimi občutki.

"Ljudem, ki se ne morejo sprijazniti s svojimi in tujimi čustvi, je morda na spletu bolj prijetno," je povedala Sara Konrath, doktorica znanosti z univerze Indiana."Menimo, da imajo morda raje besedilne interakcije, ki jim omogočajo več časa za obdelavo družbenih in čustvenih informacij."

Ta študija je temeljila na prejšnjih raziskavah, ki so pokazale, da več narcističnih ljudi pogosteje uporablja socialne medije kot manj narcističnih ljudi. Po besedah ​​Konrath skoraj nobena raziskava o tem, kako je čustvena inteligenca povezana z uporabo družbenih medijev, ni.

S sodelavci je analizirala podatke iz štirih študij več kot 1200 odraslih udeležencev in uporabila obstoječe lestvice, ki so ocenjevale narcizem, empatijo, čustveno inteligenco in prepoznavanje čustev. Študije so postavljale tudi vprašanja o tem, kako pogosto so udeleženci preverjali in objavljali na Facebooku, Twitterju in Instagramu.

Raziskovalci so ugotovili, da so bolj empatični ljudje Twitter uporabljali manj pogosto kot tisti, ki niso bili tako skrbni in sočutni do drugih.

Tudi ljudje, za katere je bila verjetnost, da bi lahko videli svet iz perspektive drugega, po ugotovitvah študije niso preživeli toliko časa na Facebooku in Instagramu.

Študija je tudi odkrila, da so ljudje, ki so dosegli visoke rezultate na testu branja čustev drugih, redkeje uporabljali Twitter in Facebook.

Nasprotno pa so bolj narcisoidni ljudje in tisti, ki se počutijo preplavljeni zaradi čustvenih izkušenj drugih, preživeli več časa na vseh treh spletnih mestih v družabnih omrežjih.

»Ali čustveno bolj inteligentni in empatični ljudje povzročajo, da se izogibajo družabnim omrežjem, ali ljudi nižje empatije bolj privlači? Lahko bi bilo tudi nasprotno: morda pogosta uporaba družbenih medijev lahko poslabša empatijo in čustveno inteligenco, «je dejal Konrath.

»Vzročnosti s to študijo ne moremo določiti. Potrebujemo več raziskav, da bomo bolje razumeli, kako digitalna tehnologija vpliva na ljudi, v dobrem in v slabem. "

Druge predstavljene raziskave so pokazale, da so predšolski najstniki po petih dneh brez časa pred zaslonom bolje prebrali neverbalne napotke svojih vrstnikov, udeleženci šolanja pa so se med osebnimi interakcijami bolje povezali s prijatelji v primerjavi z video klepetom, zvočnim klepetom ali takojšnje sporočanje.

Vir: Ameriško psihološko združenje