Kako biti priča svojim mislim

»Razvijte sposobnost, da se ustavite in ste priča svojih misli. To bo vaš um krepko. " - Amma

Če ste kdaj trpeli zaradi neredov misli in ste se trudili, da bi jih vse osmislili, bodite tolaženi, da niste sami. Vsak od nas ima to vznemirljivo izkušnjo, nekateri pa tudi večkrat kot drugi. V takih trenutkih je težko sprejeti kakršno koli odločitev, saj pogosto obstajajo dvomi in zmeda, ki zameglijo dobro presojo. Kaj naj človek počne? Kako lahko utišate neskladne misli in pridete do nekega jasnega razmišljanja?

Strokovnjaki za meditacijo hvalijo sposobnost prakse, da izvajalcu omogoči prav to. Ne samo, da meditacija priznava, da takšne misli kličejo po pozornosti in želijo motiti življenje, tudi izvajalcu omogoča, da se distancira od kaosa in zmede, tako da razvije sposobnost ločevanja in opazovanja dogajanja.

Prav ta odmaknjenost in pričevanje daje občutek umirjenosti - tudi med hrupom in neskladjem. Preprosto povedano, postanete sposobni stati nazaj in opazovati, biti priča svojim mislim, ne da bi vam vladali ali jih nadzorovali.

Takšna sposobnost, da ostanemo narazen, a smo vsemu priča, je temelj za razvoj močnega, bistrega uma. Ne gre za to, da bodo težave, težave ali nasprotujoče si in konkurenčne zahteve nenadoma izginile. Ne bodo. Toda bolje boste lahko določili način delovanja, ko boste odstranjeni iz moči, ki jo takšni motijo ​​želijo zahtevati nad vami.

DOKAŽITE SVOJE MISLI - BREZ MEDITACIJE

Kaj pa, če meditacije ne izvajate? Je še vedno mogoče odmakniti se in biti priča svojim mislim? Če da, kako? Tu je nekaj predlogov:

1. Potrdite prisotnost misli.

Ko se vam v mislih pojavi stiskajoča ali močno obremenjena misel, potrdite njeno prisotnost. Ne borite se, da bi ga odpravili, ker to ne bo šlo. S priznanjem misli nagovorite njeno prisotnost. Ne dajete mu moči, samo pričate ji. Nato dovolite, da vaš um zaide k naslednji misli in storite enako.

Nasvet: To se lahko zdi nepomembno ali nepomembno, še posebej, če imate na seznamu opravil veliko elementov. Vendar morate biti pripravljeni potrditi prisotnost misli, da razpršite njeno moč. Nadaljujte s postopkom. Ugotovili boste, da je lažje, kot si mislite.

2. Ostanite pri miru in ne ukrepajte takoj.

Ostanite pri miru in ne izvajajte nobenega dejanja, ki ga spodbuja misel, ne zdaj. Ko bo vaš um čist in brez motenj, bo dovolj časa, da se lotite tega, kar morate storiti, potem ko boste prepoznali vse stiske, moteče, tekmujoče in nasprotujoče si misli in nadaljevali.

Namig: Za akcijsko usmerjene posameznike je težko sedeti pri miru in ničesar ne delati. Umirite vzgibe svojega uma, ki vam povedo, da izgubljate čas. Nisi. Ostanite še vedno, tudi če se počutite neprijetno. To je del procesa učenja, kako biti priča svojim mislim.

3. Naj vas zavije vaša tišina.

Dovolite, da vas zavije notranja tišina. Opazite občutek miru in miru, ki ga čutite. To omogoča vaši višji zavesti, da prebere in najde odgovore, ki jih iščete.

Nasvet: če se spopadate s tem, da vas tišina zavije, se vam ne zdi, da ste spodleteli ali nikakor ne morete doseči miru in miru. Nekajkrat globoko vdihnite in si oglejte miren in miren kraj. Predstavljajte se tam, popolnoma potopljeni v izkušnjo. Vsi zunanji hrup in dražljaji naj se postopoma razpršijo, ostane le tišina. Posedite s to tišino in jo sprejmite.

4. Počasi se vrnite v sedanjost.

Ko si omogočite čas za pričevanje svojih misli, se postopoma vrnite v sedanjost. Za svoje iskanje bi morali imeti nekaj ločljivosti in biti sposobni ustvariti uporabne rešitve. To je zato, ker je vaš um čist in brez zamegljenih in nasprotujočih si misli. Pomagali ste si okrepiti svoj um.

Nasvet: Bodite pripravljeni izkoristiti ta postopek, kadar koli se želite vrniti v svoje središče in poiskati oazo sredi vsakdanjega življenja. Vadite te korake in ugotovili boste, da boste lažje našli jasne rešitve svojih težav.