FOKUS: Tja od tu
Jennifer je dobila PAMETNO. Dolgoročne cilje si je zastavila specifične, merljive, dosegljive, realistične in časovno opredeljene cilje: plačo v izbranem poklicu v 20 mesecih v višini 100.000 USD. Da bi dosegla svoj dolgoročni cilj, si jih je zastavila mikro cilji: v naslednjih 10 dneh pošljite 10 predlogov, poskrbite, da bom razporedil dovolj dela, da bom zaposlen 20 ur vsak delovni teden. Lahko storite enako in takole.
1. korak: Naučite se postaviti mikro cilje
Prvo, kar je treba opaziti pri Jennovi zgodbi, je, da obsega leto in pol v nekaj izjavah. Če želite doseči končno službo in dohodek, ki ga želite, ali kateri koli drug cilj, morate narediti majhne korake, ki seštejejo v en velikanski preskok. Ključno je, da se osredotočimo na mikro cilje. Kaj so te? Mikro cilji so majhni cilji, ki prispevajo k veliki življenjski spremembi. Na primer, raziskave so pokazale, da ljudje, ki si postavljajo dolgoročne cilje za hujšanje, z vadbo niso uspešni. Ne držijo se tega. Razlog je v tem, da rezultatov ne vidijo dovolj hitro, da bi jih spodbudili k nadaljevanju. Vendar pa so ljudje, ki si zastavijo mikro cilje ali kar imenujemo procesni cilji, tako z vadbo uspešni tako kratkoročno kot dolgoročno. Cilji procesa so kratkoročni, cilji, ki temeljijo takoj. Na primer, cilj postopka je "V naslednjih dveh urah bom poklical pet prodajnih klicev." Če uspešno opravite to nalogo, se počutite izpolnjeni. Zdi se vam, kot da ste si zastavili cilj in ga dosegli. S tem je vaš um pripravljen na uspeh in naredili ste en majhen korak do velikih sprememb. Mogoče ne boste dobili nobene nove stranke iz hladnih klicev, vendar ste si ustvarili samozavest in se predstavili. Sposobnost postavljanja in izvrševanja mikro ciljev vodi k večjim možnostim za uspeh kot zgolj navajanje velikih, nedosegljivih slabo opredeljenih ciljev.
2. korak: pridobite SMART (specifičen, merljiv, dosegljiv, realističen in časovno določen)
Določite posebne cilje
Konkreten cilj je naveden v enem preprostem stavku, kot je "Želim si pridobiti fakultetno stopnjo biologije." V nasprotju s tem želim, da delo na medicinskem področju ni dovolj specifično.
Postavite merljive cilje
Merljiv cilj je nekaj, kar lahko sčasoma določite in izmerite svoj napredek, na primer "Želim shujšati 10 kilogramov v 10 tednih." Na teden boste morali izgubiti en kilogram, kar je izvedljivo in enostavno merljivo na lestvici. Primer cilja, ki ga ne morete izmeriti, je "Želim se opozoriti." "Toniranja" ne moremo izmeriti.
Postavite dosegljive cilje
Dosegljiv cilj je cilj, ki ga je mogoče doseči, na primer »Nov TV želim kupiti v šestih mesecih. Za to bom prihranil 125,00 USD / mesec. « To je enostavno storiti. V nasprotju s tem želim, da kmalu uživam v vesoljskih potovanjih, ki jih večina nas ne doseže.
Postavite si realistične cilje
Če živite na Havajih in načrtujete, da boste nekaj časa tam in si zastavite cilj, da postanete elitni smučar na smuku, verjetno ne bo šlo dobro, če pa rečete: "V naslednjih dveh mesecih se želim naučiti surfati", je za vas realno.
Nastavite časovno določene cilje
Najpomembnejši vidik postavljanja ciljev je določanje časovnih omejitev in njihovo upoštevanje! Če želite na primer diplomirati v štirih letih za večino študijskih programov, morate v povprečju štiri leta v povprečju opraviti 12 ur ali štiri tečaje. Konkretni časovni žigi so dobra stvar za doseganje ciljev. Nalagajo vam upravljanje časa in časovne omejitve.
Z novim letom si bo večina ljudi zastavila cilje. Prepričajte se, da so vaši PAMETNI, in vključite mikro cilje, ki vas bodo motivirali.
