Kako sem uporabil radikalno sprejemanje

Že skoraj deset let živim s shizofrenijo in ves ta čas je edina stvar, ki se je okrevala po okrevanju, sicer pa je paranoja, da so se ljudje norčevali iz mene. Zaradi nenehnega strahu se mi je zmešalo, včasih v najbolj neprimernih časih in je bil glavni katalizator pri mojem okrevanju in za veliko stvari, ki jih počnem.

Težava je v tem, da sem živela v tem strahu, nenehno sem se bala, da bi ljudje kaj negativnega storili ali povedali kaj negativnega pri meni, da sem ravnal na nek način, do govorice telesa na način, za katerega sem mislil, da jim bo najbolj všeč.

To nikakor ne more živeti.

Bal sem se, da se bodo ljudje norčevali iz mene, zato sem se izpostavil do te mere, da bi bil takšen, da ustreza drugi predstavi o meni.

Ni bilo pomembno slišati besed "Ljudje mislijo samo nase" ali "Nisi tako pomemben" ali "Ljudem je vseeno." Čeprav se zdaj zavedam, da so vse te stvari resnične, se nisem mogel otresti občutka, da me vsi sovražijo, da se vsi norčujejo iz mene in sem se zaradi tega mučil.

To je, dokler mi terapevt ni dal besed, ki so se registrirale šele nekaj mesecev, ko nisem bila več v njeni oskrbi.

Te besede so bile najbolj preobrazbene besede, kar sem jih kdaj slišal, vendar sem prišel do točke popolne frustracije, da sem jih poskusil, in ko sem te besede utelešil, so se stvari spremenile dobesedno čez noč.

Rekla je: "V redu je, samo sprejmi." S tem je mislila na strahove, ki sem jih imel zase in ki jih projiciram na vse ostale.

Spomnim se, da sem samo sedel na svoji verandi in razmišljal. Zlomil sem se in rekel: "Sprejemam, da se vsi norčujejo iz mene." Sledilo je najgloblje najbolj terapevtsko dihanje, kar sem jih kdajkoli vzela.

Čeprav pojem morda ni bil resničen, je to pomenilo, da se mi ni več treba boriti in da so ljudje izven mojega nadzora. Ničesar ne morem storiti ali reči na povsem pravi način, da bi mi bili všeč in če se resnično norčujejo iz mene, je to na njih.

Dan zatem sem ponavljal to mantro, dokler nisem začutil občutka varnosti, ki ga nisem čutil že leta.

Bil sem ujet v zapor, ki sem ga sam naredil in poskušal vse, kar je bilo v njegovi moči, toda izkazalo se je, da je to, da se ne borim, največji način za boj proti njemu.

Zamisel o sprejemanju sem sprejela pri večini stvari, ki me zdaj motijo, in dokazano je, da gre za preprost način za lajšanje stresa s stvarmi, ki so izven mojega nadzora. To je največja stvar, ki mi je pomagala na poti do okrevanja in prepričan sem, da lahko pomaga tudi vam.

Če imate nekaj, proti čemur se borite, z vsakim vdihom poskusite to sprijateljiti in sprejeti.

Boj je najtežji del in ko boste ugotovili, da se vam ni treba boriti, se bo vaš svet spremenil.

To sta samo moja dva centa. Uspelo mi je, če se česa bojite, bo morda tudi vam.