Ali lahko glasba ponudi upanje pri soočanju z depresijo? Odvisno
Nove raziskave kažejo, da ljudje z depresijo uporabljajo glasbo na različne načine, odvisno od njihovega načina spoprijemanja. Glasba je že dolgo znana kot vir tolažbe, povezovanja in izboljšanja razpoloženja. S spodbujanjem izražanja lahko krepi družbene vezi in je lahko pomembno sredstvo za krepitev družbenih odnosov skozi vse življenje. Lahko pa tudi poslušalce obdrži, če so depresivni.
Raziskava, objavljena v Meje v psihologiji, osvetli, kako lahko poslušanje žalostne glasbe nekaterim prinese socialne koristi, drugi pa okrepi simptome depresije. Ključ do razumevanja rezultatov je, ali je miselni proces poslušalca za začetek zdrav ali nezdrav ali ne. Nezdravi slog bi bil nagnjen k razmišljanju o negativnih občutkih, medtem ko se bolj zdrav odseva in preoblikuje negativne izkušnje. Spletna raziskava skoraj 700 udeležencev je bila stara od 16 do 74 let in je pokazala jasen trend, da tisti z nezdravim načinom spoprijemanja z glasbo uporabljajo za prežvekovanje - ne glede na to, ali je bila glasba poslušana v skupinskem okolju ali samostojno. Ob poslušanju žalostne glasbe in govorjenju o žalostnih stvareh (zlasti pri mladih) ljudje postanejo bolj depresivni, če imajo za začetek nezdrave načine spoprijemanja.
Raziskava kaže, da se mladi, ki so ranljivi za depresijo in prežvekovanje, lahko z glasbo bolj osredotočajo na negativna čustva, kar lahko poveča simptome depresije za ogrožene posameznike. Stiski se pri poslušanju depresivne glasbe ukvarjajo s tem, kar avtorji imenujejo "skupinsko prežvekovanje". Na ta način ostanejo osredotočeni na negativne misli in dogodke, hkrati pa okrepijo disfunkcionalne miselne vzorce. To kaže na potrebo po razvoju zdravih strategij spoprijemanja, socialne podpore in priložnosti za konstruktivno obdelavo čustev. Raziskava dejansko kaže, da imajo tisti, ki poslušajo glasbo s temi odsevnimi in pozitivnimi strategijami, "... veliko večjo verjetnost, da bodo pozitivni."
Po besedah dr. Garrida, vodilnega raziskovalca v študiji, "dovzetni posamezniki, ki so nagnjeni k prežvekovanju, lahko najverjetneje trpijo zaradi negativnih izidov skupinske prežvekovanja, pri čemer se družbene povratne informacije poglabljajo in poslabšujejo negativne misli in občutke."
Ta raziskava neposredno izpodbija idejo, da lahko družbeni odnosi, ki že dolgo veljajo za zaščito pred depresijo, dejansko povzročijo povečanje negativnih čustev pri posameznikih z nezdravimi stili spoprijemanja v skupinskih okoljih. Z drugimi besedami, glasba vam ne bo pomagala in bo dejansko poslabšala stvari, če pred časom nimate zdravih strategij.
Delo je v razvoju načinov razmišljanja o negativnih čustvih in razvoju odpornosti. Morda je način za začetek učenje, kako izzivati lastne misli. Odlična knjiga na to temo je Faktor odpornosti avtorjev Karen Reivich in Andrewa Shatteja.
O tej temi si lahko ogledate tudi kratek video ali informativni prispevek Ameriškega psihološkega združenja.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
