Defiant? Pasivno-agresivno? Naučite se, kako tonizirati

Ko si ljudje predstavljajo držo kljubujočega, si običajno predstavljajo sovražno osebo, ki vas strmi dol, laja zavrnitve, stisnjene pesti se tresejo v zraku. In res je. Nekateri razoroževalci resnično predstavljajo tovrstno govorico telesa. Drugi pa predstavljajo precej kontrastne podobe: prijeten obraz, odprte roke kažejo na sodelovanje, kimajoča glava sporoča sporazum. To pasivno obliko kljubovanja imenujemo pasivno-agresivna. In ljudem lahko zmeša.

Zakaj? Ker pasivno-agresivni ljudje rečejo "da", vendar se le malo ali nič ne trudijo slediti njihovemu dogovoru. Pretresejo se, vendar ne delujejo. Namesto da bi se sprijaznili s svojimi kljubovalnostmi, se osebnosti P-A izkažejo za nedolžne žrtve, ki so zaljubljene v zahtevna delovna mesta ali v težko ugajajoče odnose, pri čemer ostajajo blaženo nevedane, kako njihovo pomanjkanje ukrepov povzroča jezo pri drugih. Obe vrsti izzivalcev (aktivni in pasivni) uživata svojo neodvisnost. Zato so nagnjeni k temu, da svoje zahteve obravnavajo kot nepravične ali nepravične; "... Zakaj pa naj to storim?"

Če se prepoznate kot kljubujoči, čestitamo za priznanje te težnje! Mnogi le skušajo krivdo prevaliti na druge ali pa na svojo kljubovalnost gledajo s ponosom. Ko se zavedate, da vam kljubovanje ne pomaga pri napredovanju v karieri, izboljšanju odnosov ali doseganju ciljev, so tu ideje za spremembo vzorca:

1. 1. Zmanjšajte svojo opozicijsko reakcijo. Čeprav ne boste vedno kvoterbek, ki kliče predstave, ste član ekipe (družina, delovna skupina, skupnost). In pogosto je v vašem interesu, da sodelujete s svojo ekipo, da dosežete misijo. Ali to pomeni, da se ne morete pogajati ali sklepati kompromisov ali predlagati alternativnih načinov za izvedbo naloge? Seveda ne. Toda tega ne boste mogli storiti, če ste tako zaviti v svojo kljubovalnost. Torej, kreativno in ne togo razmišljajte o alternativnih metodah za izvedbo naloge, ki bi bila sprejemljiva za vas in druge.
   2. Previdno izberite bitke in tehtajte, za kaj se je vredno boriti. Upor si pridržite za pomembna vprašanja. Mogoče obstaja situacija, v kateri vas resnično izkoriščajo. Ali pravilo, ki je očitno diskriminatorno. Ali pa okoljsko vprašanje, ki je žaljivo za vašo moralo. V takšnih situacijah bodite uporniki. Vendar ne bodite uporniki brez razloga. Čeprav se lahko na sebe gledate kot na izvajalca, pazite, da se ne boste zavajali in svoje nasprotovanje ne boste utemeljili na ničemer globlje kot: "Nočem početi tistega, česar nočem."
   3. Pomeni, kar rečeš, in povej, kar misliš. Ne govorite tistega, kar drugi želijo slišati, samo zato, da bi jih pomirili. Ne zavezujte se, da boste opravili nalogo, ki je ne nameravate. Če se zavežete, si premislite, prevzemite odgovornost za spremembo in povejte vpleteni osebi.
   4. Opravičite se, če niste storili tega, kar ste rekli, da boste storili. Nekateri ljudje sovražijo opravičila in jih enačijo s priznanjem neuspeha ali nesposobnosti. Ni treba iti iz ene skrajnosti (brez opravičila) v nasprotno skrajnost (samobihanje). Preprosto izrazite svoje obžalovanje. Opravičilo je vljudnost, način, s katerim lahko pokažete, da je to, kar ste storili (ali ne), negativno vplivalo na sogovornika. Poskrbite, da bo vašemu opravičilu sledilo ustrezno ukrepanje; v nasprotnem primeru bo to videti kot lažno opravičilo, ki bo ustvarilo še več nesoglasja.
   5. Izpopolnite svoje sposobnosti za samozavest in reševanje sporov. Morda se vam zdi kontraproduktivno, če postanete bolj samozavestni, če že kljubujete. Ali ni odločen trening pasivnih ljudi, ki ne znajo spregovoriti sami zase? Da in ne. Ja, res, pasivni ljudje se morajo naučiti veščin in strategij asertivnosti, toda tudi agresivni ljudje. Biti agresiven in odločen, ni isto. Usposabljanje za asertivnost in programi za reševanje konfliktov vas naučijo, da postanete močnejši s pobudami za ideje, pridobivanjem informacij, izražanjem pomislekov, predlaganjem sprememb, razjasnjevanjem nesporazumov, ustvarjanjem kompromisov, motiviranjem drugih in še več.

Upam, da se zavedate, da lahko obvladovanje zgornjih veščin močno koristi v vaših odnosih in samozavesti. Tu upamo, da boste izpolnili svoje obveznosti in se nato razveselili novega, izboljšanega občutka zase!

©2018