Zeleno pošast: praznična izdaja
Ljubosumje se lahko prikrade, ne ujame in pusti, da se počutite zmedeno in pretepeno. Ljubosumje lahko na koncu uniči tudi vaš odnos in ogrozi vaše zdravje in počutje. Zato ljubosumje včasih imenujejo tudi "zelenooka pošast".
Okoli praznikov je ljubosumje lahko še težje rešiti. Njegovi učinki so lahko močnejši in škodljivejši kot običajno. Z dodatnimi zabavami, izleti in ogromnimi nakupovalnimi seznami ste že bolj zasedeni in bolj raztegnjeni. V prazničnem času ste pogosto tudi okoli več ljudi in v potencialno neprijetnih situacijah kot običajno.
Če že imate navado biti ljubosumni, je ta kombinacija lahko glavna za zelenooko pošast, ki se bo zaletela vanjo.
Več od YourTango: 1. ključ do učinkovite komunikacije
Vaše ljubosumje se lahko sproži na družinskem srečanju, kjer opazujete svojo sestrično in njenega zakonca, ki se zdita tako zaljubljena. Pogledate lastnega partnerja in težave, s katerimi se srečujete, se zdijo še večje. Ljubosumje se lahko pojavi, ko ste s partnerjem na njegovi delovni zabavi. Obstaja določen zelo privlačen sodelavec, ki se zdi, da veliko pozornosti usmerja na vašega partnerja. Počutite se izpuščeni in zaskrbljeni.
Videti je drugače vsak oseba. Ljubosumje lahko v vas razkrije strah, zaskrbljenost, jezo, slabe občutke ali celo paranojo. To je zadnji stvar, ki bi jo verjetno želeli prinesti na praznična srečanja ali v svoje življenje, toda tam je, kaj je torej mogoče storiti?
Dobro se prekinite.
Vaša zelenooka pošast ne more uničiti vaših počitniških izkušenj brez zagona. Vsak ljubosumen izbruh, ki ga imate, se nekje začne. Če lahko svoje ljubosumje ujamete, ko je »majhno«, boste imeli veliko več uspeha pri odpravljanju katastrofe.
Najprej bodite pozornejši na svoje misli. Morda se to sliši nemogoče, vendar je to zelo močna praksa. Upoštevajte, kaj razmišljate ves dan. Prenesite se v navado, da "poslušate" misli, ki vam plujejo skozi misli. Če imate ljubosumno navado, vas verjetno vaše dominantne misli vodijo do tega, da se počutite negotove vase in zaskrbljeni zaradi svojega odnosa.
Na primer, morda pomislite na takšne stvari ...
Zakaj jo tako gleda?
Če se tako pogovarja z mojim partnerjem, ko sem zraven, kaj se zgodi, ko nisem?
Moj zakonec me nikoli ne drži za roko in me ne poljubi tako, kot se.
V tem, kar razmišljate, je morda nekaj natančnosti. Morda je pametno, da nadaljujete in dobite odgovore na vprašanja, ki jih imate. Težava je v tem, da ko bodo vaše ljubosumne misli prevzele, bodo vsekakor rasle. Lahko postanejo »pošast«, zaradi katere govoriš ali počneš stvari, zaradi katerih je tvoj odnos samo bolj napet in nepovezan.
Več od YourTango: Ali potrebujete svetovanje za pare? Tukaj je Kako vedeti
Velika brca je, da bi to, kar mislite, lahko ne bodite natančni ali resnični. Priporočljivo je prekiniti svoje ljubosumne misli. Prekinite jih takoj, ko jih opazite. Ne predlagamo, da jih poskušate pregnati iz misli, ampak poskušajte upočasniti njihov zagon. Tako boste lahko bolj jasno razmišljali in svojo odločitev o tem, kaj boste rekli ali naredili, utemeljili na zanesljivih informacijah in ne zgolj na svojih mislih.
Ne pozabite, da imate izbiro.
Vedite, da imate vedno moč izbire. Zavestno se lahko odločite, kako boste preživeli počitnice. Če vas obstoj ob določeni osebi ali položaj v določeni situaciji še posebej sprožata, izberite možnost, da naredite kaj drugega.
Pogovorite se s partnerjem o tem, kako se počutite, in ga prosite, naj vas letos podpira pri drugačnih stvareh. Naj bo vaš namen narediti tisto, kar vas podpira pri premagovanju ljubosumne navade. To lahko pomeni, da se ne udeležujete istih prazničnih zabav, ki ste se jih vedno udeleževali, ali da hodite na zabave, vendar z drugačno miselnostjo.
Tudi pri vašem ljubosumju imate izbiro. Vsakič, ko se odločite prekiniti svoje ljubosumne misli in jih podvomiti, se odločite. Odločite se, da je vaša želja, da se počutite bolj samozavestne in bolj povezane s svojim partnerjem, pomembnejša od (bolečega) udobja, če nadaljujete z enakimi dejanji.
Še naprej se vračajte k resnici.
Potrudite se, da boste v prazničnem času večkrat prisotni. Dve stvari, ki ustvarjajo zagon za zelenooko pošast, živita v preteklosti in se futurizirata. Preteklost se je že zgodila. Če se boste osredotočili na to, boste zamudili dragocene izkušnje in dragocene informacije o tem tukaj in zdaj. Prihodnost šele bo. Ves dan in noč lahko ugibate, kaj se lahko zgodi, in se lahko še vedno motite.
Vrnite se v sedanji trenutek in v tisto, kar je resnično za vas. Prepričajte se, da imate zanesljive informacije, ko se odločite, kaj je resnično za vas. Zastavite si vprašanja, kot so: “Kaj se v resnici dogaja v tem trenutku? " in "Kaj moram zdaj? "Resnično poslušajte sebe in nato sprejmite korake, ki vam bodo pomagali zadovoljiti vaše potrebe.
Zelenooki pošasti vam letos ni treba pokvariti počitnic. Bodite pripravljeni prekiniti svoje ljubosumje in bodite prisoten. To je verjetno največje darilo, ki ga lahko podarite sebi in svoji zvezi.
Susie in Otto Collins sta trenerja odnosov in avtorja, ki parom pomagata pri komunikaciji, povezovanju in ustvarjanju odnosa, ki si ga želijo.
Več odlične vsebine iz YourTango:
- 5 najlažjih načinov, kako biti srečen - stavite, da vam ne gre # 4!
- Ključ do odprave tesnobe (brez zdravil!)
- Zakaj je monogamija dobra za ženske
