Težave pri prilagajanju na fakulteto

Pozdravljeni, sem novinec na fakulteti, približno 70 kilometrov stran od domačega kraja. Bil sem zelo navdušen, da sem pred nekaj meseci začel novo življenje tukaj.

Sam in nevede sem se preselil v izjemno versko skupnost. Nikoli nisem bil religiozen človek. S sostanovalci smo vljudni drug do drugega, vendar se mi zdi, da v resnici ne poznam nikogar v tej skupnosti. Ne gre za to, da se ne bi sprejemali, imamo pač zelo različne načine življenja.

Začel sem delati v kavarni takoj, ko sem se preselil sem. Prva dva tedna sem bila strašna. Bistveno sem se izboljšal, vendar se moja živčnost zaradi dela s šefom iz nekega razloga ni umirila. Jecljam, motam naročila in stvari delam zelo nespretno. Zdi se mi, kot da me vedno obsoja ali misli, da sem neumna. Vem, da je to popolnoma iracionalno, toda nikakor se ne morem izgovoriti, da ne bi razmišljal tako.

Sprva sem bil nad šolo zelo navdušen. Vedno sem se ponašal z dobrimi ocenami. Naredil bi vse branje in naloge. Vendar se v zadnjem času zdi, da se sploh ne osredotočam. Komaj preberem katerega od učbenikov, ki so se mi sprva zdeli tako zanimivi. Obžalujem, da trdim, da zaradi tega trpi moja samozavest. V sebi se počutim izredno razočarano, ker se ne osredotočam.

Počutim se, kot da sem se zredila. Na splošno ne jem le veliko, ampak še bolj, ko sem razburjen. Kot da bolj ko se počutim prazno, več pojem.
Tu sem srečal nekaj fantov. Bil sem presenečen in popolnoma zmečkan, ko sem ugotovil, da hočejo eno in eno samo od mene: seks. Z veseljem povem, da sem zavrnil in sem še vedno nedolžen. Potem pa sem spoznal še enega tipa. Povezali smo se glede vseh tem. Takšne povezave še nisem imel z nobenim človekom, še posebej s fanti. Zanj sem zelo težko padel že po nekajkratnem druženju. Odprla sem se mu, povedala mu stvari, ki jih še nikoli nisem povedala nikomur. Pred kratkim je šel za 3 tedne na delo na Havaje. Vrnil se je pred približno tremi tedni. Redko smo se pogovarjali, a pred kratkim se je opravičil, ker je oddaljen, in mi rekel, da potrebuje 'čas zase'. Danes sem ugotovil, da mi tisti sostanovalec, ki mu zaupam in s katerim pravzaprav imam prijateljstvo, že od zadaj prosi za druženje in nesramno spogleduje z njim.

V zadnjem času se zelo psihično borim. Več stvari me muči in dela, vključno z vero v Boga, bojem za srečo, vprašanjem, ali je morala resnična, kaj je prav in kaj itd.

Prav tako sem imel vedno nizko samospoštovanje, vendar me zadnje čase bolj prizadene. Mislim, da bi me ta fant bolj rad imel, če bi bila lepša, pametnejša ali boljša. Za vse okoli sebe se počutim tako nepomembno. Tudi s svojimi družinskimi člani se počutim tako ločeno. Niti ne maram več odgovarjati na njihove klice. Vem, da je to grozno in vem, da se še bolj osamim. Mislim, da tega v življenju še nisem čutil sam. Obkrožen sem z ljudmi, vendar se mi ne zdi, kot da bi se imel s kom pogovarjati, ki bi razumel smešne reči, ki jih govorim.

Danes sem prvič po dolgem času razmišljal o samomoru. Počutim se tako sebično in zaprto do vseh okoli sebe. Ne vem se več odpreti. Zdi se mi, da vsakič, ko nekomu zaupam, odide ali me zavede.

Preprosto se mi zdi, da se tokrat ne morem bolje pogovarjati. Hvala, ker ste prebrali to strašno dolgo pismo. Resnično občudujem vaše delo.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Odmik od doma in začetek šolanja sta glavni življenjski prilagoditvi. Skoraj vse se spremeni in za večino posameznikov je običajno težko prilagoditi. Poleg tega mnogi prihajajo na fakulteto s pričakovanji o tem, kakšno naj bi bilo življenje na fakulteti. Pogosto prihaja do neskladja med pričakovanji in resničnostjo. Zaradi tega neskladja se lahko posameznik počuti neprimerno, malodušnega, zmedenega, obžalovanja in depresije. Nepravilna pričakovanja so lahko del problema.

Upoštevajte, da je prvi letnik fakultete lahko še posebej težaven. Ljudje se navadno začnejo spoprijateljiti v drugem semestru ali v drugem letniku šole. Ko začnete poučevati z drugimi posamezniki, jih boste morda spoznali in prijateljstva se bodo lahko razvila. Če bi imeli sistem podpore ali krog prijateljev, bi bilo življenje v prvem letniku fakultete veliko manj stresno.

Vemo, da obstaja težava, toda kakšna je rešitev? V prvi vrsti je zelo pomembno, da se nehate izolirati. Ta izolacija verjetno prispeva k negativnemu razmišljanju in viziji v tunelu. Mislite na svojo izolacijo kot na gojišče negativnih misli. Bolj ko se izolirate, bolj verjetno je, da se bo negativno razmišljanje nadaljevalo.

Drugič, lahko bi vam zelo koristila strokovna pomoč. Dejstvo, da razmišljate o samomoru kot rešitvi tega problema, je dokaz, da ne razmišljate jasno. Samomora nikoli ne bi smeli obravnavati kot možnost. To je vedno znak zmanjšane zmogljivosti za reševanje problemov in vida v tunelih. Negativno razmišljanje blokira vašo sposobnost biti objektivni in logični. Močno priporočam, da se dogovorite za sestanek za psihiatrično oceno v vašem univerzitetnem svetovalnem centru. Svetovalna središča univerzitetnega kampusa imajo običajno dobre strokovnjake za duševno zdravje, ki so usposobljeni za reševanje vprašanj, povezanih s prilagoditvijo.

Končno, del razgovora s terapevtom mora vključevati strategije za zmanjšanje izolacije.Nekatere ideje vključujejo pridružitev socialni ali študijski skupini v kampusu. Nove ljudi lahko spoznate tudi tako, da sodelujete v obšolskih dejavnostih, obiskujete delavnice ali ste del športne ekipe. Potrudite se, da se vsak dan smiselno pogovorite z vsaj enim posameznikom. Razumem, da je to morda težko, ker se želite izolirati, vendar se morate prisiliti, da vzpostavite povezavo. Lahko je z družinskim članom, sosedom, sošolcem, akademskim svetovalcem ali profesorjem. To lahko pomaga prekiniti krog izolacije.

Ne opuščajte upanja. Številni posamezniki imajo zelo težaven začetek šolanja, vendar se izboljša. V vašem življenju manjka podporna mreža. Začnite razvijati ta sistem podpore s sestankom s terapevtom. Preizkusite svetovalni center v kampusu in če to ni mogoče, obiščite svojega družinskega zdravnika in prosite za napotnico za terapevta. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle