6 načinov, kako iti s tokom in ostati v trenutku

"Bodite nevezani kot otrok v igri." - Gangaji

Kako bi bilo, če bi opustili vse svoje pomisleke in v celoti sodelovali v trenutku? Natančneje, kako bi radi občutili veselje do igranja, naglico, da bi naredili nekaj čudovito zabavnega, odkrili kaj novega ali se potisnili k raziskovanju neznanega ozemlja?

Raziskovalci vam bodo povedali - in tudi starši -, da otroci nagonsko vedo, kako to storiti. Pa vendar ni vse izgubljeno, če je tako naravno darilo oddaljen spomin. Kot odrasli, čeprav smo morda že pozabili kako, lahko ponovno oživimo sposobnost otresti se težav in se popolnoma osredotočimo na sedanji trenutek.

Skratka, lahko se naučimo, kako iti s trenutkom.

Seveda so časi, ko takšna spontanost ni primerna, tudi takrat, ko šef prosi za poročilo in še niste končali, ali pa ste ravno prejeli slabe novice, ki zahtevajo takojšnje ukrepanje. Takrat ne bi smeli biti nevezani.

Kljub temu ste lahko v trenutku, predani, usmerjeni k pomembnim zadevam, držite se nenehnega truda in upoštevate roke.

Toda, če se vrnemo k zabavi, nevezani kot otrok v igri in gremo s trenutkom, je tu nekaj predlogov, kako obnoviti čudež, ki ga otroci naravno izrazijo.

Izklopite gumb samocenzure.

Tako je. Začnite s tem, da si rečete, naj nehate govoriti ne ali se zamerite, da preprosto ne morete storiti nečesa iz kakršnega koli razloga. Verjetno je, da so negativni samogovor in samokritika vključevali idejo, da ni podobno odraslim ali za to nimate časa ali pa je preprosto neumno. Namesto tega se odločite, da boste odprti za izkušnjo.

Spustite preteklost.

Na površje se lahko dvignejo vsiljive misli in spomini na neprijetnosti, neuspehe, bolečino, izgubo, osamljenost in razočaranje. Ta poplava negativnosti vas bo odvrnila od popolne prisotnosti in uživanja v trenutku. Prepustiti se morate preteklim bolečinam, vključno z bremenom takšnih spominov nad vami. To ne pomeni, da pozabite na preteklost, kajti ko ste v tistem trenutku izkusili stvari, je to prispevalo k temu, kdo ste danes. Obstajajo tudi lepi spomini iz preteklosti, ki jih je vredno negovati. Pomembno si je zapomniti, da ni razloga, da bi se držali slabih spominov, saj vam preteklost ne more pomagati pri prepisovanju zgodovine. Prav tako ne more spremeniti prihodnosti. Kar pa lahko pripelje do temeljnih sprememb, gre s trenutkom. Če želite začeti s tem, morate sprostiti preteklost.

Dovolite si, da začutite vse, kar čutite v tem trenutku.

To je lahko veselje ali veselje ali radovednost. Lahko povzroči malo treme ali negotovosti, celo malo strahu. Če je to v okviru možnosti in vas ne ogroža pretirano veliko, pustite, da se vaša čustva zaigrajo. Lahko vas vodijo k ukrepanju, ki je bila v preteklosti nagnjena k samocenzuri prepovedana. Z navdušenjem se veselite, kaj se lahko zgodi naprej. Konec koncev, kdo ve, česa se lahko naučite?

Potrdite, da je v redu igrati.

Spomnite se - po potrebi z glasom - da je povsem v redu in dobro, da se zabavate, si oddahnete od opravkov in odgovornosti, naredite nekaj samo zato, ker uživate v tem in želite negovati ta del sebe.

Vedite, kdaj je čas, da se ustavite.

Kot otrok, ki se v parku igra s prijatelji in sončni zahod nakazuje čas za odhod domov, tudi če imate čas svojega življenja, je pomembno vedeti in spoštovati omejitve. Obstaja primeren čas za igro in čas, ko se morate nagibati k drugim stvarem. Če ste pozorni na oboje, veselje, ki ga čutite v trenutku, nikakor ni zmanjšano. Dejansko je še bolj zadovoljivo. Morda se ne spomnite ur, v katerih ste se mučili na poročilu, vendar se spomnite, kako zabavno ste se ukvarjali z vrtom, praznovali nepozaben mejnik z ljubljeno osebo, se smejali s prijatelji in prebirali svojo najljubšo knjigo.

Ko ste v coni, preprosto pojdite z njo.

Poznate občutek. Biti v coni vas spodbuja, motivira in navdihuje. To je znanje in gotovost, da lahko počnete skoraj vse. Možnosti, ki se razkrijejo, ko greš s trenutkom, niso podobne vsem, kar bi si lahko vnaprej določili ali si zamislili. To je še ena prednost učenja, kako iti s trenutkom.