Z mojimi sanjami je nekaj zelo, zelo izklopljenega

Zdravo. Sem odrasla ženska iz ZDA.

Odkar se spomnim, ki je stara tri leta, imam nočne more. Postali so tako hudi, da sem kot otrok ne več, da sem bil preklet ali kaj podobnega.

Ko se je začela puberteta, so te sanje postajale vedno bolj zmedene in resnične. Včasih sem jim verjel, da so resničnost, in preživim tisto, kar se mi zdi leta, v tako imenovanem dobesednem peklu. Zdaj vem, da niso, se zdi, da čeprav vem, da sanjam in se po svojih najboljših močeh prebujam, preživim leta v tem, za katerega vem, da je ponaredek.

Ta lažni svet je lahko marsikaj. Kot nekaj tako nenavadnega, kot je zombi akopoliza, da bi bil do konca življenja ukleščen zaradi umora in zapravljen v celici. In ponavadi vsa moja družina in prijatelji vedno umrejo. To je torej zabavno.

To mi seveda pokvari spanje. Dejstvo je, da pogosto bodisi začnem mesečarstvo bodisi dobim paralizo spanja. Iz čistega strahu je zelo težko zaspati. In ta strah je lahko tisto, zaradi česar so nočne more vedno slabše.

Včasih se to zgodi, ko se tudi sanje ne bi smele zgoditi. Običajno se sanje zgodijo po urah spanja, nekatere pa šele po eni uri. In tudi to je čudno. Lahko bi bila povzročena tudi nespečnost.

Poskušal sem z lucidnimi sanjami, vendar to ne deluje. Ne ovira me pri poskusu. Nekaj, karkoli, da bi temu ušel.

Doslej sem svoje življenje preživel že več kot 100-krat in se naveličam, da nimam nadzora nad svojo situacijo. To mora obstajati na nek način. Ker to ni normalno. In resno se mi zajebava. Preveč sem zaskrbljen zaradi osemnajstletnika.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Občasne nočne more so običajne in pogoste, pogoste, ki bistveno motijo ​​vaš spanec in sposobnost delovanja, pa ne. Možno je, da imate REM motnjo spanja. Nadaljnji dokaz potencialne motnje spanja je vaše sprehajanje v spanju in paraliza spanja.

Nočne more so povezane tudi s posttravmatsko stresno motnjo, osnovnimi psihološkimi težavami in nekaterimi zdravili: narkotiki, barbiturati in alkoholom. Vrednotenje bi jih lahko izključilo kot možne vzroke.

Toplo priporočam, da opravite študijo spanja. Zdravljenje lahko vključuje zdravljenje z zdravili ali psihoterapijo, odvisno od vaše diagnoze. Psihoterapija je lahko še posebej koristna pri odpravljanju psiholoških vidikov motenega spanca. Na spletnem mestu sleepeducation.org poiščite objekt v svoji bližini ali prosite svojega zdravnika za osnovno zdravstveno oskrbo za napotitev k specialistu za spanje.

Spanje je pomemben vidik psihološkega zdravja. Brez tega je težko delovati in vzdrževati stabilno razpoloženje. Ko boste opravili študijo spanja, boste bolje razumeli, kaj bi lahko bilo narobe in kar je najpomembneje, kako to zdraviti. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle