Sem len in zaljubljen
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 12. 6. 2018Od najstnice na Novi Zelandiji: Tako sem nezdrava in letargična. Sovražim to, kar sem. Uničujem si življenje in sploh ne vem, kdo sem v resnici. V življenju sem se že nikoli ukvarjal s fizičnimi aktivnostmi in zdaj sem obtičal
A.
Če se imenujete, se ne boste počutili bolje. Obtoževanje in sramotenje ničesar ne bo spremenilo.
Zelo malo si mi dal naprej. Lahko vam rečem, da vam nihče ne bo pomagal, če si ne boste začeli pomagati sami. Ljudje vam lahko dajo veliko nasvetov o vseh težavah, ki vas motijo. Toda samo vi lahko takšen nasvet uresničite.
Če vas skrbi vaše telesno zdravje, bi bil dober začetek, da se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Za vašo letargijo lahko obstaja zdravstveni razlog. Če ste fizično v redu, potem morate vsak dan narediti nekaj majhnih korakov za krepitev fizičnega zdravja in moči. To lahko pomeni kratek sprehod vsak dan, dokler ne začnete vaditi. To lahko pomeni spremembo prehrane, zato bolje skrbite za svoje prehranske potrebe. To lahko pomeni, da se disciplinirate tako, da vsako noč spite 8 ur.
Če ste tako nemotivirani, da niti sami ne morete začeti rutine, potem predlagam, da obiščete svetovalca. Morda boste potrebovali podrobnejša navodila in podporo, da boste začeli izhajati iz nezdravih navad. To je vredu. Temu so namenjeni svetovalci. Številnim se zdi koristno, če so odgovorni komu drugemu, ko poskušajo spremeniti.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
