Brezčustveno razmišljanje in nespečnost
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018Od najstnika v Združenem kraljestvu: V zadnjem času doživljam neke spremembe okoli sebe. Čustva sem izgubljala do vsega. Vem, da čutim, ker jokam ipd., Samo zaradi hobijev, ljudi in krajev, zaradi katerih sem se počutil na določen način, sploh ne začnem reagirati. Sem introvertna oseba in ne maram govoriti z ljudmi o svojih težavah. Zadnjih nekaj mesecev mi je tudi primanjkovalo spanja, spal sem od 1 do 4 ure na noč, največkrat po 2 uri ... bi lahko bilo to povezano z mojim duševnim zdravjem?
A.
Ojoj! Tako malo spanja, zlasti v vaši starosti, je zelo povezano z vašim duševnim zdravjem. Potrebujete 8 - 9 ur na noč, ne pa 2. Raziskujte po internetu. Ugotovili boste, da ljudje, ki imajo tako pomanjkanje spanja kot vi, pogosto doživljajo depresijo in tesnobo, pa tudi težave s koncentracijo, pozornostjo, reševanjem problemov in presojo. To vam bo otežilo uspeh v šoli in v odnosih. Nekateri ljudje imajo celo halucinacije.
Če to ne bi bilo dovolj, pomanjkanje spanja prav tako moti vašo rast v vaši starosti in povzroča večje zdravstvene težave. 90% ljudi z nespečnostjo ima tudi zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi, debelostjo, možgansko kapjo in diabetesom. In še več. Pomanjkanje spanja vodi tudi do nesreč, poškodb in celo zgodnje smrti.
Ironično je, da ljudje, ki ne spijo dovolj, celo slabo presojajo o pomanjkanju spanja. Pogosto ne razumejo, kaj jim naredi.
Prosim. Takoj obiščite svojega zdravnika, da oceni, zakaj tako malo spite - in kaj storiti glede tega!
Želim ti dobro.
Dr. Marie
