Nova študija predlaga, da se boste odrekli Facebooku, da boste srečnejši
Zasvojen sem s Facebookom. Tja ne grem samo enkrat ali dvakrat na dan - sem nenehno tam naprej. Toda na svojem viru ne vidim veliko stvari, nekaj stvari (in ljudi), ki sem jih blokiral, in druge vsebine, za katere se je algoritem Facebook naključno odločil, da mi jih ne bo pokazal.
Kljub temu je na Facebooku toliko, da ne bi rad videl in bi si želel, da ne bi nikoli videl. Če nikoli več ne bom videl nobenega vrhunskega konzervativnega hrepenenja tistega prijetnega fanta iz drugega razreda ali neskončnih slik in video posnetkov sina mojega srednješolskega prijatelja, ki se uči kahljati, bi bil večno hvaležen.
To ni narcizem! Psiholog naredi primer za selfije
Toda še bolj kot nadležni in včasih zgolj navadni bruto deleži so neverjetni uspehi in ogromne radosti, ki jih delijo ljudje, zaradi česar se osredotočim na to, kaj imajo drugi ljudje. Svoje življenje primerjam z življenjem drugih in moje življenje (čeprav čudovito) pade.
Seveda bi lahko odklopil, odpovedal ali blokiral spektakularne delničarje, toda komu bi potem moral promovirati vse svoje sranje ... Mislim, kul dejavnosti in mejnike?
Preprosto nisem prepričan, da imam odločnost, da se moram umakniti s Facebooka, čeprav skoraj vse kaže, da bi bil, če bi ga, vsekakor bolj srečen.
Meik Wiking, izvršni direktor Inštituta za raziskovanje sreče, je dejal: "Facebook je nenehno bombardiranje odličnih novic vseh drugih, a mnogi od nas gledamo skozi okno in vidimo sivo nebo in dež, zlasti na Danskem."
Da bi resnično pogledali, kako družbena omrežja, natančneje Facebook, vplivajo na naš občutek dobrega počutja, je Inštitut za raziskovanje sreče izvedel študijo 1095 uporabnikov Facebooka, od katerih jih 94 odstotkov Facebook obišče kot del svoje vsakodnevne rutine, 86 odstotkov jih brska svoje Facebook novice pogosto ali zelo pogosto in 78 odstotkov, ki Facebook uporabljajo 30 minut ali več na dan.
Raziskovalci so udeležence vprašali o njihovi uporabi Facebooka, nato pa jih razdelili v dve skupini za en teden trajajoči poskus. Eni skupini (kontrolni skupini) je bilo naročeno, naj še naprej uporablja Facebook, kot bi jo običajno, drugo skupino (skupino za zdravljenje) pa, naj Facebook ne uporablja ves teden.
Po koncu sedmih dni je 88 odstotkov zdravljene skupine (tistih, ki so opustili Facebook) poročalo, da se počutijo srečni v primerjavi z 81 odstotki kontrolne skupine. Skupina, ki je prejemala zdravljenje, je tudi poročala, da se počuti bolj navdušena, odločnejša, zapravlja manj časa in se počuti, kot da bolj uživa življenje.
Kontrolna skupina (še vedno povezana s Facebookom) je imela 55 odstotkov večjo verjetnost, da se bo počutila pod stresom, imela težave s koncentracijo in opisovala občutke osamljenosti. Raziskovalci so prišli do zaključka, da je te negativne občutke najverjetneje povzročila zavist na Facebooku.
20 stvari resnično, res srečni ljudje delajo drugače
Študija je pokazala, da 5 od 10 ljudi zavida neverjetnim izkušnjam drugih, objavljenih na Facebooku, 1 od 3 ljudi zavida, kako srečni so drugi na Facebooku, in 4 od 10 zavida očitnemu uspehu drugih na Facebooku.
"Glavni izvleček te študije je zavedanje negativnih vidikov, ki jih imajo socialne primerjave, in kako moramo biti pozorni na to, kako Facebook in družbeni mediji vplivajo na to, kako ocenjujemo svoje življenje," je dejal Wiking.
Namesto da bi mi Facebook pokazal le dobro ali nadležno, bi moral poskušati zanj porabiti manj časa in se osredotočiti na to, da si ustvarim svojo srečo.
Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Zakaj vas bo odpuščanje Facebooka SPREMILO, pravi Science.
