Nezmožnost zaveze

Moram vedeti, kaj se dogaja z mano. Star sem 17 let in nisem sposoben vzpostaviti globokih čustvenih povezav z večino vseh, ki jih poznam, s tistimi, ki sem si vzel leta, in še vedno vzamem veliko dela in potrpljenja s strani svojega prijatelja. Dobesedno se prestrašim, da se pustim biti ranljiv pred ljudmi, zlasti s svojimi starši, ki od zdaj zelo malo vedo o mojem osebnem življenju. Običajno ustvarjam zunanjo osebnost in videz, ki bo do neke mere prikril tisto, kar v resnici čutim. Poleg tega, če ugotovim, da se mi nekdo približuje ali se odnos preide v fazo, ko je potrebna resnična čustvena zavzetost, bom nedvomno sabotiral odnos. Te reakcije me mučijo že leta in postajalo je vse slabše. Letos sem trpel skozi obdobja samopoškodovanja in globoke depresije, ker se mi zdi, da izgubljam nadzor in ne vem, kako prekiniti vzorec, ne dovolim nikomur, da bi se mi približal, in naredim tako, da se nimajo na koga obrniti.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Vaša jasnost glede tega vprašanja je izjemna. Mnogi ljudje imajo težave s samorefleksijo. Številni težko prepoznajo težavo. Priporočal bi obisk terapevta. Koristilo bi iz več razlogov, vključno z dodatnim vpogledom in analizo vaše situacije.

Poleg tega bi vas terapevt lahko naučil alternativnih načinov spoprijemanja s stresom. Dejstvo, da se ukvarjate s samopoškodbami, pomeni, da vam manjkajo učinkovite veščine reševanja problemov.

Terapevt bi lahko olajšal razvoj zdravih veščin interakcije in analiziral, zakaj imate težave pri povezovanju z drugimi. Čeprav ste težavo natančno prepoznali, ne veste, kako jo odpraviti. Strokovnjaki za duševno zdravje so usposobljeni za spopadanje s temi težavami.

V tem času poskusite oceniti in razumeti svoj strah pred ranljivostjo v odnosih. Če si ne dovolite, da bi bili ranljivi, se poskušate zaščititi pred morebitnimi poškodbami, vendar z zaprtjem zavirate razvoj smiselnega odnosa.

Koristno bi bilo, če bi vodili dnevnik in pisali o svojih občutkih. Če dokumentirate, kako se počutite, lahko ustvarite globlje stopnjo zavedanja. Revija bi vam poleg terapije lahko zelo pomagala pri odpravljanju te težave. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle