Ne vem, kaj se dogaja z mojim umom

Imam nekaj težav ali nagnjenosti, za katere menim, da morda niso normalne, in se bojim, da so povezane s kakšno motnjo duševnega zdravja. Vedno sem bil nagnjen k pogovoru sam s sabo; ko sem bil star približno 5 ali 6 let, sem imel skupino namišljenih prijateljev in mama mi je pripovedovala zgodbe o tem, kako bi sedel za kavčem in se z njimi ves čas pogovarjal. Zdaj si ne morem pomagati, da ne bi imel pogovorov sam s sabo, ponavadi ko sem sam, in zdi se mi tako naravno, da niti pomislim na to. V mislih dejansko govorim z enim ali več ljudmi naenkrat, kar se mi ni zdelo čudno, dokler se moja sestra ni začela norčevati iz tega.
Tudi moje razpoloženje je resnično brez napak, kar so lahko običajni hormoni, vendar sem to omenil nekaterim prijateljem, ki sploh niso vedeli, o čem govorim. Največkrat se počutim zares hiper, kot da ne morem sedeti pri miru in se v moji glavi dogaja toliko, da se včasih ne morem zbrati ali celo končati stavka. Potem bom imel trenutke, ko se bo vse ustavilo in se mi bo zjokalo, nočem pa govoriti ali se premakniti. Ponavadi se bo kmalu vrnilo v normalno stanje, še huje pa je, ko sem sam, ker se običajno ne bo vrnilo v normalno stanje, če ne režem. In sovražim, da režem in sovražim, da imam oznake na bokih in stegnih, toda zdi se mi, da je to edini način, da se lahko vrnem k sreči, ko pridejo ta razpoloženja.
Moja sestra misli, da sem nekakšen sociopat, kar pa ni res. Nisem nor, ampak mislim, da v resnici ne čutim nobene krivde ali sočutja ali žalosti; in imam težave pri soočanju s čustvi drugih ljudi in sem lahko manipulativen.

Ne verjamem, da je z mano res vse tako narobe, vendar me nekako skrbi, da to, kar preživim, morda ni 100% normalno. Hvala.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 2019-10-1

A.

Po internetu ni mogoče postaviti diagnoze. Lahko pa komentiram nekatere simptome, ki ste jih opisali.

Če se pogovarjate sami s seboj: ljudje niso redki. Še posebej pogosta je med ljudmi, ki so to počeli v otroštvu. Zdi se, da prinaša udobje. To počnete zasebno. Če vam pomaga in z njim ni nobenih drugih težav, potem ne vidim nič narobe. Če bi to počeli v javnosti in bi to povzročilo moteče dejavnike, bi to predstavljalo težavo. Če bi napisali, da ste imeli težave z dešifriranjem razlike med resničnostjo in domišljijo, bi bil to tudi problem. Ker vam koristi in morda ne škoduje, se zdi v redu. Vendar lahko to ugotovi samo osebna ocena.

Nihanje razpoloženja: večina ljudi je občasno razpoloženih. Razpoloženja so lahko še posebej nestabilna med PMS ali ko so utrujeni. Ko ste utrujeni, je naravno, da ste razdražljivi. Manj pogosta so drastična nihanja razpoloženja. To ni norma. Zdi se, da greš iz ene skrajnosti v drugo. Tudi nezmožnost koncentracije ali celo dokončanja stavka niso pogosti simptomi nihanj razpoloženja. Morda kažejo na potencialno težavo in jih mora oceniti strokovnjak za duševno zdravje.

Rezanje: vedenje rezanja je vedno zaskrbljujoč znak. Morda je to neprilagojen mehanizem spoprijemanja, ki ste ga razvili skozi čas. Nekateri ljudje, ki se ukvarjajo z rezanjem, to počnejo, ker menijo, da jim to prinaša olajšanje, vendar je olajšanje začasno in na koncu neučinkovito. Samodestruktivno vedenje ni nikoli dobra rešitev za noben problem. Lahko se naučite alternativnih načinov odzivanja na težke ali čustvene situacije s svetovanjem. Prej ko se naučite učinkovitejših strategij spoprijemanja, bolje se boste počutili. Nikomur se ne bi bilo treba odrezati, da bi se počutil bolje.

Ne čutiti krivde ali sočutja: izven konteksta to nima velikega pomena. Potreboval bi veliko več informacij o vaših občutkih krivde ali sočutja ali pomanjkanja le-teh v kontekstu situacije, da bi vedel, ali gre za težavo.

Težave z obvladovanjem čustev drugih ljudi: spet je to težko komentirati, kadar ni konteksta. Večina ljudi se spopada s čustvi drugih ljudi. Pravzaprav se mnogi ljudje spopadajo s svojimi čustvi. Če bi to vedeli, bi bilo treba več informacij.

Manipulativno: to je sodni poziv. Lahko ali ne boste ravnali manipulativno, vendar brez več informacij, kar je težko vedeti.

Verjetno nihče ni "100% normalen." Normalno je relativno. Nekateri simptomi, ki ste jih opisali (in sicer ekstremne spremembe razpoloženja in vedenje pri rezanju), zahtevajo oceno strokovnjaka za duševno zdravje. Na srečo obstajajo načini zdravljenja teh simptomov.

Za zdravila se lahko posvetujete tudi s psihiatrom. Zdravila so lahko zelo učinkovita pri nihanju razpoloženja. Pomembno je tudi, da se lotite svojega vedenja pri rezanju. S svetovanjem se lahko naučite boljših načinov obvladovanja močnih čustev. Kognitivno vedenjska terapija je za te težave še posebej dobra.

Hvala za vaše vprašanje. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle