Kako pomagati zaskrbljenim otrokom, da se prilagodijo spremembam

Nico je imel rad vsak dan v tednu enako rutino. Ko bi se njegova rutina spremenila, bi se razburil. Njegov čustveni zlom in togost sta preizkušala njega in njegovo družino. Ko so se zgodile spremembe in je bil utrujen, lačen ali pod stresom, njegova sposobnost spopadanja ni bila prisotna. Nikovi starši so začeli opažati, da njegovo vedenje vpliva tudi na njegovo mlajšo sestro. Začela je kazati togost in nepripravljenost poskusiti tudi nove stvari.

Vsi starši po svojih najboljših močeh pomagajo otrokom, da se počutijo srečne, spoznavajo življenje in se spopadajo s spremembami. Vendar pa obstajajo nekateri otroci, ki lahko izkazujejo manj prilagodljivosti zaradi tesnobe ali drugih duševnih in čustvenih težav. Nekateri otroci se ne morejo sami pomiriti in za to potrebujejo dodatno pomoč. To lahko za starše predstavlja izziv in stisko, saj vidijo, da njihovi mlajši otroci posnemajo vedenje starejših bratov in sester.

Kaj mora narediti starš? Naučiti zaskrbljene otroke, da postanejo prilagodljivi, se bo za zaskrbljenega starša morda zdelo ambiciozno. Starši se lahko naučijo majhnih korakov, da se celotna družina nauči prilagajati spremembam - neizogibnemu delu življenja. Pri tem upoštevajte naslednje:

Boj ali odziv leta

To je odziv našega naravnega telesa, ko je nevarnost prisotna ali zaznana. Varnostni alarm nekaterih otrok (amigdala v limbičnem sistemu) je zelo občutljiv, kadar se borijo z anksioznostjo. Ko leta Odziv se začne, otroci lahko občutijo telesne občutke, ki se počutijo neprijetno ali nevzdržno, kot so tresenje, tresenje, mravljinčenje, nemir, znojenje, nemir, utrujenost, razbijanje srca ali strah pred izgubo nadzora. To so občutki, ki jih ustvari njihov lastni zaščitni sistem v telesu. Ker pa jih ne razumejo, ne vedo, kako ravnati z njimi. Ko boj Odziv je v teku, otroci imajo lahko tudi podobne simptome, ki jih zmedejo. Njihov odziv je lahko agresivnost, ki se kaže na različne načine, kot so udarci, metanje, kričanje itd. Ti odzivi telesa so lahko tudi stiskajoči in otroci jih ne znajo regulirati.

Ker so starši sposobni razumeti ta prirojeni odziv, lahko svojim otrokom pomagajo tudi pri njegovem razumevanju. Včasih se vedenje otrok lahko zdi manipulativno. Takšno vedenje kaže, da je nekaj narobe, in potrebujejo tudi dodatno pomoč.

Ne glede na to, ali je otrdelost otrok posledica genetske nagnjenosti, duševne ali fiziološke motnje ali naučenega vedenja, jih je treba potrditi. Potrebujejo tudi povezavo in nastavitev omejitve. Otroci se lahko naučijo tudi prilagajanja priložnostim, ki jih starši nudijo vsak dan.

Nove izkušnje

Ko se posamezniki spopadajo z anksioznostjo, zdravljenje zahteva izpostavljenost. To pomeni, da se otroci lahko naučijo približevati novim situacijam, tudi ko jim zaskrbljeni um govori, naj se jim izogibajo. Kot vsi odrasli se bodo tudi otroci poskušali držati stran od vsega, kar bi lahko povzročalo stres, nelagodje ali tesnobo. Naravni odziv je, da se izognemo vsem, kar se jim zdi izziv.

Starši so najboljši vir za pomoč otrokom pri prilagajanju na nove in težke razmere. Lahko poiščejo priložnosti, da jih izpostavijo novim okoliščinam ali se ponovno posvetijo neprijetnim.

Z vašim zgledom in podporo se lahko vaši otroci naučijo pomiriti in pomagati svojemu telesu in umu, da se prilagodijo spremembam. Upoštevajte, da gre za postopek. Uspeh je v tem, da se trudijo, vi pa nenehno spodbujate njihova prizadevanja. Tu je nekaj idej, ki so lahko koristne pri tem postopku:

1. Spodbujajte svoje otroke, naj bodo radovedni, ko bodo poskusili kaj novega ali težko. Otroci so po naravi radovedni. Ko pa je tesnoba prisotna, jih nove pustolovščine morda ne zanimajo. Morda niso pripravljeni raziskovati sveta, ki se včasih počuti strašljivo. Potrdite svoja čustva in se zavedajte, da so spremembe težke. Predlagajte jim, da bodo, ko si bodo dali priložnost poskusiti kaj novega, morda ugotovili, da to ni tako strašljivo, kot se zdi. Ko jih poskušajo, jih praznujejo in potrjujejo.
2. Pohvalite njihov trud. Tudi če so nekaj poskusili le nekaj minut ali celo sekund, priznajte njihov trud. Lahko rečeš, “Ella, opazila sem, da si se zelo trudila ... (karkoli so že poskušali narediti). To je bilo težko in niste obupali. Vidim, da ste ponosni nase, ker ste poskusili. "
3. Pogumni dnevnik: Ko otroci odkrijejo, da jih ni bilo tako strah, kot jim je rekel njihov um (trener uma), jih povabite, naj narišejo ali napišejo svoj pogumen trenutek. Vprašajte jih, kako se počutijo ob njihovi pustolovščini. Povabite jih, naj svoj pogumni dnevnik delijo z najbližjimi, da bodo proslavili njihov trud.

Lahko ste ustvarjalni in se zabavate, ko pomagate otroku izkusiti svet. Spodbudite jih, naj vsak dan preizkusijo kaj novega in poglejte, kaj se bo zgodilo!