Iskanje nekoga, ki bi pomagal
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Copin, bolje bi bilo, če bi se prisilil, da bi se presedel tesnobo g z depresijo in tesnobo, ker bi bil posedovan: Že večino svojega življenja trpim za depresijo in tesnobo. Mama in očim sta me zlorabila od petega leta, ko je oče umrl do 12. leta, ko me je očim prodal svojemu trgovcu. Končno sem pobegnil leta 2001. Obiskujem psihiatra, ki mi daje zdravila proti depresiji, vendar imam težave pri iskanju vsakogar, ki bi mi lahko pomagal pri težavah, s katerimi se učim soočiti se s tem, da bi bil oseba namesto posesti. Kako najdem nekoga, ki me lahko razume in mi pomaga?
A.
Zelo mi je žal, da ste morali prenašati tako težke življenjske izkušnje. Lahko si predstavljam, kako zahtevno je bilo za vas. Na srečo ste se tej situaciji izognili in ste zdaj na poti k ponovni izgradnji svojega življenja. Pozdravljam vašo moč in pogum.
Moje priporočilo je, da razmislite o terapiji. Zdravila so le del celovitega načrta za zdravljenje depresije in tesnobe. Pri večini psiholoških motenj najučinkovitejše zdravljenje običajno vključuje tako zdravila kot psihoterapijo.
Morda bo trajalo nekaj časa, da najdete dobrega terapevta. Začnite z intervjujem med petimi do desetimi terapevti. Intervjuirajte jih po telefonu. Zastavite jim veliko vprašanj, na primer: Ali vam lahko pomagajo? Kako natančno bi vam pomagali? Kaj bi predlagali, da narediš? Bi bili pripravljeni na vas in če, kako hitro in kako pogosto? Kako dolgo so že v praksi? Ali so pomagali drugim posameznikom s podobnimi težavami? Kakšni so bili izidi teh situacij?
Izberite več perspektivnih terapevtov in jih osebno obiščite. Nadaljujte s tem postopkom, dokler ne najdete terapevta, s katerim se počutite dobro. Ta terapevt bo verjetno vaša najboljša izbira.
Druga ideja je, da za napotnico zaprosite svojega psihiatra ali zdravnika primarne zdravstvene oskrbe. Tudi vaši prijatelji ali družina bi lahko napotili dober terapevt. Nazadnje, zavihek za pomoč na vrhu te strani vam lahko pomaga pri iskanju terapevta v vaši skupnosti.
Upam, da vas bo ta odgovor pomagal usmeriti v pravo smer. Če imate dodatna vprašanja, ne oklevajte in ponovno pišite. Želim ti najboljše. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
