Podcast: Koronavirus - kako ga ohraniti skupaj

Kako ravnate s pandemijo koronavirusa? Večina ljudi se trenutno bori, toda tisti, ki imamo duševne bolezni, se dandanes počutijo resnično presenetljivo. Strah, depresija, izolacija in izguba rutine so le nekatere težave, s katerimi se srečujemo mnogi od nas. V današnjem podcastu Gabe in Jackie razpravljata o tem, kaj lahko zdaj naredimo, da bi se stvari le malo izboljšale, in delijo svoja osebna upanja in strahove za človeštvo, ko se ta pandemija umiri.

Niste sami - v tem smo vsi skupaj. Pridružite se nam pri pomembni razpravi o tem, kako prenašati čas strahu in negotovosti.

(Prepis na voljo spodaj)

PRIJAVA IN PREGLED

O Norih gostiteljih podcastov

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri Gabeu Howardu. Če želite izvedeti več, obiščite njegovo spletno mesto, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je v igri zagovorništva pacientov že več kot desetletje in se je uveljavila kot avtoriteta za kronične bolezni, zdravstveno oskrbo, osredotočeno na paciente, in gradnjo skupnosti pacientov. Živi z multiplo sklerozo, ulceroznim kolitisom in depresijo.

Najdete jo na spletu na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook in LinkedIn.

Računalniško ustvarjen prepis epizode "Koronavirus - duševno zdravje"

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Not Crazy, podcast Psych Central. In tu sta vaša gostitelja, Jackie Zimmerman in Gabe Howard.

Gabe: Hej, vsi, dobrodošli v podcastu Not Crazy. Predstavil bi svojo sovoditeljico Jackie.

Jackie: In že poznate mojega gostitelja Gabea.

Gabe: In vadimo socialno distanciranje, tako da sem jaz v Ohiu, Jackie pa v Michiganu.

Jackie: To je nekako naše naravno stanje. Največkrat, iskreno mislim, to je nekako moje naravno stanje v življenju na splošno, večino časa gre za socialno distanciranje. Običajno pa imam vsaj možnost, da nekam grem, če hočem.

Gabe: Pogovorimo se torej o nekaj stvareh, ko gre za COVID-19 ali koronavirus, saj se je veliko pogovarjati, ko govorimo o svojem duševnem zdravju in pandemiji. Po eni strani je tako, da nas vse skrbi, kot da je tukaj. Vsa moja tesnoba in paranoja ter svet, ki gre v pekel, in jaz nori, kot da se zdaj dogaja. Kot da je tukaj. Jackie, tukaj je.

Jackie: Ja, vem. Zavedam se.

Gabe: In imaš ga slabše kot jaz. Ne poskušam igrati trpečih olimpijskih iger z vami, toda moja anksiozna motnja je približno na ravni 10. Moje rutine so blokirane, ker so zaprte restavracije in kinodvorane in ne morem storiti ničesar. Toda poslušajte, moj imunski sistem je trden. Kot zares. Vedno, ko slišim novice, so take, da vas ni kaj skrbeti, razen če ste oslabljeni ali ostareli. In jaz sem, hej, kljub temu da me je Jackie poklicala dedek Gabe, je moj imunski sistem v redu in nisem star.

Jackie: Resnična zgodba. Tudi jaz nisem star, imam pa lep, precej ne dober imunski sistem.

Gabe: Ste oslabljeni.

Jackie: Ja. Trenutno sem na imunosupresivnih zdravilih. Torej, poleg tega in še več tega, kar sem prebrala, me nekatera pretekla zdravstvena zgodovina naredi še nekako dovzetne kljub temu ali v povezavi z imunosupresivi.

Gabe: Želim te vprašati, Jackie, na primer kot oseba, ko slišiš v novicah in v medijih. Pravzaprav zajebi novice in medije. Vedno so zanič. Ko v družabnih omrežjih, kot so vaši prijatelji in družina, vidite ljudi, ki jih imate radi, ljudi, ki jih imate še danes radi, vtipkate »Oh, zakaj se vsi norčijo od koronavirusa? Ima le 1-odstotno ali 2-odstotno stopnjo smrtnosti. In to vas bo dobilo samo, če ste starejši, oslabljeni. " Kot da ste to vi. In vidite, da so tako zanemarljivi do dejstva, da ste v tolmunu smrti. In oni samo. Ne rečem, da jim je vseeno, ker to ni to, kar je. Tega se ne zavedajo. Toda kako to vpliva na vas?

Jackie: Torej, iskreno, tega nisem videl veliko na svojih osebnih virih, ker ne preživljam časa z neumnimi butarami, ki, veste, ignorirajo znanost, novice in stvari, ampak to je povsod po Twitterju, tako kot povsod v bistvu. In tega se ne žalim toliko, kot mislim, da je trenutno večina ljudi s kroničnimi boleznimi. Ampak bolj ali manj tako mislim, da ljudje v mojem življenju pozabljajo, da sem v rizični kategoriji, ker ne delujem slabo in jih pogosto ne opominjam, da sem bolan, ker mi gre kar dobro takoj zdaj. Tako kot je na primer moja mama prejšnji vikend odšla na nepotrebno vikend potovanje in je imela za to dober razlog. Pomagati ji je bilo, da se z nečim sooči, vendar se mi je vseeno zdelo zelo sebično. In bil sem nekako vznemirjen z njo, ker se mi zdi, da je divje neodgovorna. In sčasoma sem moral reči njeni mami, saj veste, da sem v kategoriji visokega tveganja. Prav? Kot da veste, da to govorimo o meni, ker se je preprosto zdelo, da je kar pozabila. In sem jo vprašal, ni pozabila. To ni tako. Ampak to je malo - samo mislim, da ljudje v svojem življenju spregledajo ljudi, ki so morda v tej kategoriji. In 50 odstotkov preklete populacije ima kronično bolezen, kar pomeni, da bo 50 odstotkov prebivalstva verjetno zdravljeno s podobnim imunosupresivom. Torej je ideja o odpuščanju toliko ljudi precej smešna. To je tisto, kar me najbolj vznemirja. Nisem jaz osebno. Tako kot nihče ne ve, kdo ima kronično bolezen. In to je opozorilo spojlerja. Najbolj prekleti ljudje. Torej, ja, ta del me vznemirja.

Gabe: No, če pojasnimo, ne pravite, da ima večina ljudi kronično bolezen, ker večina ljudi nima. Večina ljudi je zdravih. Zato potrebujemo duševno zdravje in zagovarjanje zdravja, saj večina ljudi preprosto ne razume, skozi kaj gremo. Stvari vidijo skozi prizmo svojih izkušenj, kar pa nismo mi. Oni so kot, oh, v redu smo. Predvidevamo torej, da ste tudi vi v redu, ko pa nam v resnici sploh ni v redu.

Jackie: Niso bili. Mislim, da večina, mislim, ni pravi odgovor, je pa približno 50 odstotkov preklete populacije, pa naj bo to diabetes, ali veste, fibromialgija ali lupus ali nekatere od teh stvari, ki jih ljudje slišijo od svojih prijateljev in družine vendar jih ne uvrščajte v kategorijo kroničnih bolezni. Vsi poznajo nekoga, ki je trenutno kronično bolan. Vsi to počnejo. Tako nekako odpustiti nekoga, ki je, veste, v vašem življenju popolnoma smešno.

Gabe: Očitno vemo, zakaj ste panični, ker spadate v kategorijo z visokim tveganjem, in vem, zakaj sem paničen, saj se vsa ta zaprtja, da bi zaščitili ljudi v kategoriji z visokim tveganjem, samo zafrkavajo z mano. Šalijo se z mano. Ne, ne maram, da se moje rutine sploh motijo. Kot da sem zelo, zelo veliko bitje v navadi. Toda vse to premaknimo na stran in se pogovorimo o nekakšni zanemarljivosti, no, umrlo bo le 2 odstotka. No, dva odstotka je kot ogromno prekletih številk. Ne morem se nekako zaviti v to. In mislim, da je to ena od stvari, ki resnično vznemirja ljudi v naši skupnosti. Jackie, kdaj sta dva odstotka postala maloštevilna? Če bi vam izročil sto kegljev in bi vam rekel, da bi vas dva od teh kegljev ubila, kegljev ne bi jedli. V mojem glasu ni nikogar, ki bi bil takšen, če bi mi dal vrečko s 100 keglji in bi me dva takoj ubila, bi vseeno prijel peščico. Verjetnosti so za vedno v mojo korist. Ne. Nihče ne bi. Mislim, da morda le nesorazmerno razumemo verjetnosti. Še pomembneje pa je, da mislim, da nesorazmerno razumemo, da je smrt trajna. Mogoče? In to povzroča izjemno zaskrbljenost našega prebivalstva in mnogih naših poslušalcev, ker se nenehno umirjajo - jaz objavljam zračne citate -, ki se ne umirijo s stvarmi. Se vam zdi pomirjujoče vedeti, da ima koronavirus COVID-19 le dva odstotka smrtnosti? Se Jackie Zimmerman zaradi tega počuti bolje?

Jackie: Ne, sploh ne, ker eno, mislim, če gremo v statistiko, ki mi je všeč, pravzaprav nimamo natančne statistike. Za testiranje nimamo dovolj testov. Nimamo dovolj rezultatov od tistih, ki so trenutno v obdelavi. Nimamo niti natančnega števila ljudi, ki gredo v bolnišnice, ker zdaj ljudem govorimo, naj niti ne hodijo v bolnišnice. Toda če se vrnemo na vašo samo 2 odstotka, sta dva odstotka celotnega sveta res prekleti ljudje. In ne vem, ne vem, kako ljudem povedati, da bi morali skrbeti za druge ljudi. Toda ko 5000 ljudi umre v manj kot mesecu dni zaradi nečesa, kar bi lahko preprečili, če bi vsi ostali samo za vraga doma. To je velika stvar. To je 5000 ljudi. Imajo družine, imajo otroke, imajo službo. Prispevajo k svetu. Zakaj niso pomembni? Zakaj ljudje niso pomembni za druge ljudi?

Gabe: Rad bi samo rekel, ker se tega ne zavedajo. Mislim, da se resnično dogajamo po vsem svetu. Dobesedno po vsem svetu mislim, da je večina ljudi zdravih. Večina imunskih sistemov ljudi počne tisto, kar bi moral. In večina ljudi verjame, da to ne bo vplivalo nanje. In tukaj je udarec. Imajo prav. Večina ljudi ima prav. In zato imamo zagovornike zdravja. Prav? To je naša naloga, Jackie. Naše oddaje ne bi bilo treba obstajati, če bi ljudje le razumeli, da majhen odstotek prebivalstva trpi zaradi stvari, ki jih večina prebivalstva ne. Za to smo odlični primeri. Nimate bipolarne Jackie in moja zadnjica deluje popolnoma v redu. A vseeno smo lahko spodobni drug do drugega. In zanimivo je opazovati, kako se svet spopada s tem. Želim si, da bi bila petrijevka in je bil le družbeni eksperiment in v resnici ni bilo resnično življenje, ker je fascinantno. Fascinantno je opazovati skupino, ki jo je politizirala. Fascinantno je opazovati skupino, ki jo je ovrednotila. Fascinantno je opazovati skupino, ki jo ignorira. In fascinantno je opazovati, kako skupina, ki se vsega tega boji, medsebojno komunicira. A vse to privezalo nazaj. Ni pomembno, v kateri skupini ste. Kako to prebrodite? Jackie, skrila si se v svoji hiši. Kaj pa ljudje, ki se ne morejo skriti v svoji hiši?

Jackie: Iskreno, ne zdi se mi to fascinantno. Jezen sem. Jezen sem, ker vidim ljudi, ki so všeč, oh, prihodnji teden imam res poceni let na Florido, vzel bom dopust in všeč mi je, kaj za vraga je narobe s tabo? Zaradi vseh tistih ljudi, ki nimajo izbire, da bi se lovili v svojo hišo kot jaz, se lahko odločim, da bom dobesedno socialno izoliran do konca življenja, če bi hotel. Na tem področju imam veliko privilegij. Ljudje, ki morajo še naprej iti v svet, ki morajo delati z vašo umazano zarobljeno ritjo, nimajo te možnosti. Tako kot zdaj je tudi odhod v svet enakovreden kašljanju v obraz. To je nesramno in napačno ter povzroča težave in lahko povzroči smrt številnim ljudem. Jezen sem zaradi tega. Zelo očitno sem razburjena zaradi tega.

Gabe: Torej, kakšna je vaša naslednja poteza? Ker ne moreš biti samo jezen naslednjih nekaj dni, nekaj tednov, več mesecev. To za vas ni duševno zdravo. Razumem, zakaj si. Jaz vem. Ampak to ni dobro za nas. Ni, da ni dobro za nas. V naslednjih nekaj mesecih ne moremo imeti te ravni čustev, tesnobe in jeze. Pojedel nas bo žive.

Jackie: Prav imaš. In zdaj sem resnično delal, ker govorimo o tem, kako neumni so ljudje, toda to, kar ugotavljam, se v resnici dogaja z mano. In mislim, da se pri mnogih ljudeh, ki jih vidim na spletu, vsi nekako zibamo, res nervozni, resnično razburjeni, resnično prestrašeni, da bi jim bilo všeč, ampak morali bi se nekako obnašati življenje je normalno. Vse delamo samo doma. Torej so moji možgani nekako zmedeni, saj je to normalno. Vsak dan delam od doma. Vse je v redu, na primer, oh, ampak smo sredi velike preklete pandemije. Ne norite se. In izčrpana sem.Prekleto sem izčrpan. Ves čas sem čustveno izčrpana. Trenutno je vsak dan drugačen. Vsak dan se počuti kot prekleti teden. Tako da sem zdaj na vsakem srečanju tako izčrpana. In vse, kar želim, je, kot da bi malo zadremal ali gledal film. Ampak ne morem. In to je res zajebani kraj, kjer se poskušam dobro zavedati svojega privilegija in biti hvaležen za to, kar imam zdaj. Ampak v čustvenem in duševnem smislu želim le pozabiti na to za približno dvajset minut.

Gabe: Razumem, kaj pravite o privilegijih, vendar bom sebičen. Samo izredno sebičen bom. Razumem, da je tu treba razpravljati o večji razpravi o tem, kje je Gabe v spektru skrbi itd. Ampak zdaj me to nekako ne zanima. Zdaj me zanima, da je moja rutina zdesetkana. Tako kot te veščine spoprijemanja so se tudi te rutine gojile skozi leta. Ko ljudje rečejo stvari, kot je, vau, Gabe obvlada bipolarno motnjo bolje kot kdorkoli, ki ga poznam. Vau. Gabe obvladuje napade panike bolje kot kdorkoli, ki ga poznam. Ja, za to si v celoti priznam, ker sem delal tako zelo, zelo, zelo trdo. In z eno krtačo sveta, dobesedno sveta na tej točki ni več. Zjutraj se zbudim in ne morem iti po dietno kokakolo in slišim, kaj pravite. Si res tak, Gabe? Ste pripravljeni ubiti ljudi, da bi dobili Diet Coca-Colo? Ja, mogoče. Mogoče. Vem, kako se to sliši. Jaz vem.

Jackie: Toda v resnici ne mislite resno.

Gabe: Mislim, da ne. Toda kot se spomnite, kako ste rekli o občutkih? Moj občutek, ko se zjutraj zbudim, je, da moraš iti. Gabe, obleci se in pojdi. Zdaj ste budni že 10 minut. Pes je bil nahranjen. Pes je zunaj. Morate oditi. Celotno moje telo, moji možgani, moja čustva, moja črevesja, moja koča. Vse kriči na to, da moraš! In potem ne morem. Razumem. Jaz vem. Ampak tako kot pri napadu panike, ko mislite, da se bo svet končal in da se ne bo končal. Le da nimam napada panike. Pravzaprav je to vsako jutro povzročilo napad panike. Narobe je. Narobe je.

Jackie: Sploh ne želim popustiti vaših občutkov. So super veljavni. In prav imaš. Rutine so predvsem za ljudi, ki živijo z duševnimi boleznimi, jedro ohranjanja vseh podobnih stvari. Ampak mislim samo na to, v redu, kaj pa zdaj na svetovnih Gabesih, ki delajo tudi v prehrambeni industriji ali nekje, ki so pravkar izgubili službo? Na primer, kaj počne ta Gabe? In vem, da si tam zunaj. Vem, da morda poslušate, in še naprej razmišljam o tem. Zato se ves čas poskušam preveriti s svojo hvaležnostjo. Mislili smo, da bo Adam ta teden izgubil službo. Prejšnji teden smo všeč, v redu smo. Vse bo v redu. In potem je kar naenkrat skoraj, skoraj izginilo. Ni. Bili pa smo si tako blizu. In ves čas razmišljam o ljudeh, ki se odločijo ostati doma s svojimi otroki ali iti v službo, ker ne morejo delati od doma in nimajo plačanega bolniškega časa. In vsi, ki v tej zadevi preprosto nimajo izbire. Edina srebrna podloga za vse to, ki sem jo našel in sploh ni dobra. Edino, kar sem ugotovil, je, da je to ves svet. Ni ravno tako, veste, Detroit ima trenutno recesijo ali Ohio trpi za tornadom ali kaj podobnega. Ves svet. Tako se prvič zares zdi, da smo nekako vsi skupaj, kot človeštvo enkrat. In ne vem, ali se zaradi tega počutim bolje, toda vsaj počutim se neke vrste.

Gabe: Po teh sporočilih se bomo takoj vrnili.

Napovedovalec: Vas zanima učenje psihologije in duševnega zdravja od strokovnjakov s tega področja? Poslušajte Psych Central Podcast, ki ga vodi Gabe Howard. Obiščite .com/Pokažite ali se naročite na The Psych Central Podcast na vašem najljubšem predvajalniku podcastov.

Napovedovalec: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Jackie: In spet se pogovarjamo o tem, kako ga držati skupaj med pandemijo koronavirusa.

Gabe: Internet je bil v vse to blagoslov in prekletstvo. In o tem bi rad spregovoril za trenutek, ker smo se zagotovo že pogovarjali o kretenih na družbenih omrežjih - ljudje, ki so to politizirali, ki so to minimizirali, ki so žalili ljudi, oni. Ne morem si kaj, da ne bi pomislil na anti-vaxxerje v takem času. In ravno tako, vau, vi to poskušate storiti z ošpicami. Obstaja tudi ta del mojih možganov, ki je kot, vau, vsi pravijo, poslušajte vlado, poslušajte Center za nadzor bolezni. Pomagali nam bodo prebroditi to. Razen, da Center za nadzor bolezni pravi tudi, da cepite svoje otroke. In potem mislimo, da so idioti. Tako da je težko ne pasti po tej zajčji luknji. Ampak sem rekel. Ne bomo več govorili o tem. O čem bi rad govoril, je, kot da bi vsi ljudje segli. Videl sem to neverjetno stvar. Ne vem, kako deluje, ker sem ga pravkar videl danes zjutraj. Lahko pa si v Googlu ogledate film Netflix, kot da gre za razširitev za Google Chrome. Tako lahko vi in ​​vaši prijatelji gledate isti film ob istem času, ko se vsi hkrati ustavite.

Gabe: Lahko klepetate drug z drugim. Torej dobesedno si lahko vsi skupaj ogledate film po vsej državi, vsi skupaj in še vedno imate filmsko noč. Navdušuje me, ker gledam v prihodnost. In govorili ste o srebrni podlogi. Veliko ljudi z duševnimi boleznimi in duševnimi težavami se počuti osamljenih. Samo so. In izolirali se bodo naslednje leto, ko bomo vsi pozabili na koronavirus, zdaj pa bodo lahko po spletu našli pleme in si lahko ogledali film, čeprav oseba, ki jo z drugimi prijatelji je tisoč milj ali celo sto milj ali celo pet milj. Toda avtomobila trenutno nima nihče. To je resnično v naši skupnosti. Prav? Upam, da se bo nekaj teh stvari obdržalo in da se bodo morda nekateri moji depresivni, zaskrbljeni prijatelji lahko sprostili in imeli skupne filmske noči, čeprav nihče nima denarja za bencin.

Jackie: V moji lokalni skupnosti sem videl nekaj zares neverjetnih stvari, in sicer od hrane za otroke, revnih ljudi z nizkimi dohodki, starejših, ljudi, ki so pripravljeni nakupovati živila za druge. Zdi se samo kot neskončna količina podpore. Videl sem, da je nekdo kupil nadgrajeni paket za povečavo in ga objavil v skupini, kot kdor koli, ki to potrebuje. Samo. Trenutno je ogromno radodarnosti, tudi do velikih korporacij do določene mere, kjer sem v redu, kje pa je bilo to, preden je bil ves svet tankiran? Ampak odstopam. Čutim, da se je človeštvo večinoma nekoliko oživilo do drugih ljudi. Ne morem reči, da sem super prepričan, da bo to trajalo v prihodnosti. Skrbi me, da čez en mesec. Upajmo mesec dni. Bodimo pozitivni in recimo mesec dni, da se bomo, ko si bodo vsi nekako opomogli, recimo šest mesecev, ko bo to v naši preteklosti, preprosto vrnili k poslu kot običajno in pozabili, kdo je nizek človek na totemskem polu je zato, ker nam je vseeno zanje in se ne bomo nič spraševali o založnikih v trgovini. In zagotovo nam ne bo več mar za bariste v kavarni. Mislim, da nismo dovolj dobri kot živa bitja, da bi se iz tega resnično učili. In to me res, res žalosti, ker smo vedeli, da je to možnost. In preprosto mislim, da nismo dovolj pametni, da bi se iz tega resnično učili.

Gabe: V Moški v črnem je vrstica, ki jo bom mesaril, ker vedno narežem svoje citate, vendar v bistvu piše, da je človek inteligenten. Ampak ljudje smo bedaki. Ljudje so nori in pretirano reagirajo. To je mentaliteta mafije, kajne? Želim vam povedati, Jackie, in vsem našim poslušalcem želim povedati, da se ljudje iz tega ne bodo naučili. Mislim, da imaš prav. Hej, kaj naj naredim? Želim, da moja ekipa zmaga, vendar mislim, da ne bo. A pravim vam, obstajajo ljudje, ki se bodo iz tega naučili. Obstajajo ljudje, ki bodo prišli bolje, obstajajo ljudje, ki bodo bolj prijazni do bariste, ki bodo razumeli, zakaj je to pomembno. In morda bo dovolj za premik. Mogoče bi lahko. Poglej, bipolarna motnja me je potrla po zadku. Gabe Howard ne bi bil tukaj, če ne bi zbolel. Če nisem zbolel, poskusim končati življenje, končati v norišču. To je bila najboljša stvar, ki se mi je kdaj zgodila. Iz osebe, ki je mislila, hej, želim biti bogata, sem se spremenil v osebo, ki je mislila, vau, nočem, da bi kdo šel skozi to. Zdaj vam ne rečem, da sem imel nekaj pomembnih trenutkov, ko sem na začetku filma vozil le mercedesa. Prav? Vnaprej nisem bil popoln kurac, a sem se veliko naučil o želji pomagati drugim. In razumem vaš pesimizem, ker igrate kvote. Pravite, da bo več ljudi ostalo kretenov, kot jih bo postalo prijaznih. Ja, prav imaš. Verjamem pa, da bomo priča prijaznemu vzponu. In verjamem, da bo to imelo neverjetne posledice po vsem svetu. In to je tisto, na kar poglabljam.

Jackie: V redu. V REDU. Ko rečeš tako, mislim, da imaš prav, ker ista stvar. Prav. Če ne bi zbolel in dobesedno skoraj izgubil življenja, ne bi delal tega, kar počnem danes, v smislu zagovorništva ali celo kariere. Dobesedno ne bi počel nič od tega. Torej dobre stvari izvirajo iz tragedije. Ali mislim, da se bo svet spremenil? Ne. Veselim pa se, kdo bo prišel do naslednje največje stvari. Prav? Kdo je kralj in kraljica dobrote, ki razvije veliko neprofitno organizacijo in začne delati za družbene spremembe? Kot da se bo naša vlada končno ujela, da potrebujemo boljše socialne programe. Ali mislim, da bodo še vedno usrani milijarderji, ki nočejo deliti svojega denarja, in veliko nas bo še vedno revnih? Da. Ali mislim, da se bodo našli kreteni, ki bodo želeli kupiti cepiva za takšna sranja? Da, vendar mislim, da imaš prav. Dobro bo. Dobro bo. Preprosto ne vem, kaj je in kakšen bo obseg tega.

Gabe: Vedno sovražim reči, da moramo razmišljati pozitivno, ker razumem, kje si, Jackie. Ste v tej pesimistični jami, ali lahko verjamete, da smo tukaj? Sovražim vse in nič več ne bo dobro. In to spoštujem. Hudiča tega spoštujem. In predstavljal bi si, da se večina naših poslušalcev strinja z vami in so všeč, da bo ta kreten moron rekel nekaj pozitivnega. In boleče me je, da sem pozitiven fant, saj sem na splošno precej pesimističen. Pozitivno je, da sami nadzorujemo svoje življenje. Lahko se ukvarjamo s tem, kar želimo. In vem, da ste takšni, no, kaj pa to, to, to, to, to, to, to? Poglejte, vedno obstaja izbira. Žal mi je. Izbira je lahko srana. In mislim, da moramo kot družba boljše delo priznati, da so nekatere naše odločitve sranje. Toda poslušajte, to ni oddaja socialne pravičnosti. To je oddaja o obvladovanju duševnega zdravja in duševnih bolezni. To pa pomeni našo tesnobo in depresijo. In imamo izbiro. Odločitev je bila poslušati ta podcast. Bila je izbira, ali želite, ko bo ta podcast končan, razmišljati o nečem pozitivnem. Želite narediti nekaj pozitivnega, na primer poklicati mamo ali prijatelja ali storiti tisto, kar sem govoril o Netflixu in Googlu. Ali če želite Googlu takoj, ko odložimo, bo konec sveta? In ali lahko verjamete, da nas je naša vlada zajebala? To je izbira. To je izbira. In mislim, da se mnogi od nas hranimo v svojih tesnobah, hranimo v lastni depresiji in ustvarjamo samoizpolnjujočo se prerokbo. Internet ima mačje video posnetke. Google enega izmed njih. Čudovite so. In sovražim mačke. Sovražim mačke. In šel sem na celo stvar, kjer sem si ogledal uro in pol videoposnetkov o mačkah, vendar sem to storil.

Jackie: Prav tako je za zdaj vredno še eno na Netflixu. Še ena kompilacija mačjih videoposnetkov, če potrebujete več mačjih videoposnetkov.

Gabe: Ali se imenuje Cats_the_Mewvie?

Jackie: To je tisto. To je tisto. V redu, Gabe.

Gabe: In to je možnost. To je iskreno možnost in to želim povedati. Ne strinjam se s tabo, Jackie. Vem, da so stvari zajebane. Vem, da se ljudje bojijo. Toda v trenutku, ko se lahko prestrašimo, ali pa se podpiramo v dobroti. In želim verjeti, da medtem ko bomo realistični, saj se tako počutimo. Natančno čutim, kako se počutiš. Jackie, prestrašena sem. Slišali ste moje prerivanje o tem, da ne želim iti po dietno kokakolo, čeprav lahko diete coke ubijejo ljudi. Kot da je to resnično zmeden razlog, da bi si želeli Diet Coca-Colo, kajne? Razumem. Tako se počutimo. Toda kako se lahko premaknemo mimo tega in poiščemo boljše stvari? Bi se medsebojno podpirali in se strinjali, da se o tem vsaj nekaj dneva ne bomo pogovarjali s prijatelji? Mislim, da so vse to dejanske proaktivne stvari, s katerimi si lahko trenutno pomagamo. In prepričan sem, da imate še več.

Jackie: Ok, torej to počnem. Najprej si dovolim, da nekatere občutke začutim skoraj kadar koli hočem. Kar ni največje. Toda to je čas brez primere v vsem našem življenju. Ne znam ves čas obvladovati občutkov. Tako dajem vse od sebe. Toda zjutraj se zbudim in preverim novice, ker se vse spreminja vsak dan. Torej želim vedeti, na primer, kaj se zapira, kaj se dogaja? Ali se vlada zapira? Nam pošiljajo vse čeke? Veste, kot bi rad vedel. Dobim jutranji odmerek, podoben tistemu, kar se je zgodilo zadnji dan, ker se tako počutim informiran in imam občutek, da dobim dovolj informacij. Trudim se, da ne bi nadaljeval z iskanjem. Preostanek dneva. In če se mi zdi, da moram iti po internetu po nekaj, da bi moji možgani bili zasedeni, bom dejansko šel v nekatere od teh skupnostnih skupin, ki sem jih že velikokrat iskal in iskal dobra sranja, ki jih ljudje počnejo. Ponudbe za pomoč njim, lokalnim podjetjem in restavracijam, ki ljudem v soseščini delijo brezplačno hrano, nekako nadomeščajo tiste, ki morajo zbirati informacije, z informacijami, ki se počutijo dobro.

Gabe: G. Rogers je nekoč dejal, da je mama, ko je bil prestrašen, ko je gledal novice, ko se je zgodilo kaj hudega, rekla, da poiščite pomočnike. Poiščite vse ljudi, ki pomagajo. Če imate sredstva in ko rečem, ko imate sredstva, da lahko tukaj mislite resnično, zelo majhno, ponudite pomoč drugim. V moji soseski je veliko ljudi, ki šolajo otroke, ki trenutno niso v šoli. Govorimo kot pet ali šest kosil. Naredijo lahko pet sendvičev z baloney, dobijo pet popkov in odprejo vrečko čipsa. Tako vem, da pogosto pomislimo, no, nič ne morem pomagati, ker nimam veliko denarja. Mislim, da lahko zelo, zelo majhne stvari pomagamo. In res sem bil navdušen nad ljudmi v moji skupnosti, ki resnično pripravljajo vreče. In to je baloney. Ampak to ni veliko denarja. In mislim, da je zelo, zelo koristno najti take stvari.

Jackie: Dal bom še en predlog, ki ga v normalnih okoliščinah nikoli ne bi dal. Pravzaprav smo rekli, da je sranje. Torej jaz. To ni. Čudni časi smo, ljudje. Pojdite ven in se običajno sprehodite, ni tisto, kar bi rekel ljudem. Ampak, če ste nekdo, ki običajno veliko zapusti hišo in vam uspeva, če ste zunaj hiše. Ne pogovarjam se z introvertiranci, ki že težko odhajajo. Govorim z vsemi ostalimi. Sprehodi se. Še vedno je varno, da se sprehodite. Še vedno je varno čutiti zrak, ki ga čutite, sonce. In ne rečem, da bo to kaj izboljšalo. To ne bo ničesar pozdravilo, vsekakor pa pomaga odpraviti stres. In sem ena tistih ljudi, ki je rada notri, ki rada ostane v svoji hiši. Sovražim iti na svet. Rad sovražim vse. Ampak v sprehodih čutim vrednost zdaj. To je ena od edinih stvari, ki jih lahko varno počnemo, ne da bi se počutili strahu in tesnobe, ker je kar koli, kot je obisk trgovine, vsakič kot napad panike. Niti jaz nisem tisti, ki to počne. Adam gre po nas, vendar sem še vedno zaskrbljena. Pojdi ven. Vredno bo.

Gabe: Vsi bodite na varnem. Obožujte tiste, s katerimi ste. Pokliči mamo. Pokliči svojega očeta. Pokliči svojo babico. Pokliči kogarkoli. Pošljite e-pošto ljudem. Ena od stvari, ki sva jo naredila z ženo in si tega ne izmišljujem, se nam ne smejte. Pregledali smo vse stvari za gledanje in ne moremo nikamor. Tako smo igrali družabno igro. Mislim, da je to prvič v osmih letih zakona, da sva se z ženo kdaj usedla in igrala družabno igro. Moram vam povedati, da je bilo bolj zabavno, kot sem mislil. Raziščite nekatere stvari, ki jih že nekaj časa niste storili. Poslušaj, nikoli nisem mislil, da bom komu kdaj rekel, naj sestavi sestavljanko. Sestavite sestavljanko.

Jackie: jaz

Gabe: To je to

Jackie: jaz

Gabe: Čudni časi, prijatelji.

Jackie: Nečaku in nečaku sem pisal pisma, poslal sem jim nalepke, ki sem jih polagal po hiši. Veste, skoraj se mi zdi, kot da smo v prihodnosti, se vrnimo v stare čase, kot so stvari, ki so bile včasih zabavne, kajne? Razen, veste, pokličite povečavo, napišite pismo, veste. Na sv.Patrick's Day, so bili vsi v tem mestu pozvani, naj v okno postavijo deteljico, otroci pa so šli v lov na deteljico in iskali deteljice v oknih. Postajamo inventivni. Še vedno je mogoče ostati povezan, delati nove stvari, delati zabavne stvari in biti sposoben zbistriti glavo na res pozitiven način. Še enkrat, to je izbira, vendar morate to želeti.

Gabe: Jackie, ne bi se mogla več strinjati, tu pa je še nekaj drugih odločitev, ki jih lahko sprejmeš. Na naš podcast se lahko naročite, kamor koli ste oddajo prenesli. Naš podcast lahko ocenite s toliko zvezdicami, kot želite. Uporabite lahko svoje besede in ljudem povejte, zakaj vam je všeč naš podcast. In končno, lahko delite naš podcast na družbenih omrežjih. Podcast Not Crazy izide vsak ponedeljek in upamo, da vam je všeč. Če imate kakršne koli pritožbe ali pripombe ali karkoli, kar nam lahko pošljete na [email protected]. Če nam pošljete svoj naslov, vam bomo poslali nekaj nalepk Not Crazy.

Jackie: Pridite tam, vsi, pa se vidimo naslednji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste Not Crazy iz Psych Central. Za brezplačne vire za duševno zdravje in spletne podporne skupine obiščite .com. Uradna spletna stran Not Crazy je .com/NotCrazy. Če želite delati z Gabejem, pojdite na gabehoward.com. Če želite delati z Jackie, pojdite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro potuje. Gabe in Jackie naj posnameta epizodo v živo na vašem naslednjem dogodku. Za podrobnosti pošljite e-pošto [zaščiteno z e-pošto].

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!