Kako živim s čustveno zlorabo?
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 5. 6. 2020current_problem: Od najstnice v Indoneziji: od časa do časa imam prevladujoč občutek žalosti in brezupnosti. Pred nekaj leti sem imel hud primer, za katerega sem mislil, da sem nadaljeval. Mislil sem, da sem se naučil prenašati takšne stvari.
Sem v hiši, ki se počuti kot zapor. včasih so me fizično zlorabljali, vendar so se (starši) ustavili, se opravičili in prešli v čustveno zlorabo. včasih so mi še vedno grozili, da me bodo udarili, če bo "to potrebno". v nobenem primeru ne morem zapustiti hiše. Finančno nisem sposoben, da bi šel kam drugam. enostavno sem se moral oddaljiti od njih, nikakor pa ne morem.
so prepotentni in mi ne dovolijo, da se veliko družim. Lahko se racionaliziram in poskušam zaščititi negativnost, vendar se ta z leti zelo hitro razgradi. vse se mi gnusi, če kličejo moje ime, se me dotakni.
o tem se ne pogovarjam z nikomer drugim. včasih se ljudje tudi meni gnusijo. ne vedno, toda včasih je trenutek, ko se mi gnusi. imam prijatelje, lahko sem družaben in zabaven, ko imam boljše dni, vendar mi na splošno nihče ni všeč niti se mi ne zdi, da bi me imel kdo rad. včasih čutim ogromno žalost, da se zmotim s tem, da se poškodujem, ne preveč hudo, ampak dovolj, da bi me motilo. včasih, ko sem žalosten in zaslišim smeh zunaj sobe, staršev in sestre, začutim mešanico neprijetnih čustev, ki jih ne znam opisati. poskusil sem veliko stvari. sem si mislil, da diham, iščem motečega, se pogovarjam sam ali pišem, kar čutim. včasih pa preprosto ne morem. ne razumem točno tega, kar je narobe z mano. samo počutim se, kot da moram nekaj preživeti. kako se sama znajdem v takšnem gospodinjstvu?
A.
Glede na to, kar poročate, sploh nisem prepričan, da je težava v tem, kje živite. Dejstvo, da nikogar ne marate in čutite, da vas drugi ne marajo, kaže na to, da je težava toliko v vas. Sliši se, da so leta zlorab morda povzročila ponotranjeno negativno samopodobo in morda depresijo.
Če na tej točki obtožujete starše, se boste morda počutili bolje, vendar vam stvari ne bodo izboljšale. Obtoževanje drugih, da so zoprni, je lahko projekcija vaših občutkov do sebe. Meditacija ali dihanje lahko pomagata pri lajšanju neposredne stiske, vendar ne prideta do korenin.
Če je mogoče, mislim, da bi vam koristilo, če bi za kratek čas obiskali svetovalca. Mislim, da boste morda morali odpraviti trajne posledice zgodnje zlorabe. Razviti morate pozitivno samopodobo, ki je potrebna, da se splošno dobro počutite sami in se počutite vredni družbenih odnosov.
Preverite, ali imate na fakulteti na voljo svetovalce. V nasprotnem primeru lahko v vaši skupnosti ali na spletu obstajajo svetovalci, katerih pristojbine so dostopne. Če vam ni na voljo nobena od teh možnosti, kupite delovni zvezek ali dva o samopodobi in se disciplinirajte, da boste izvajali predlagane dejavnosti. Morda vam bo koristilo tudi sodelovanje na enem od spletnih forumov tukaj na Psych Central. Ljudje s podobnimi težavami si med seboj nudijo podporo in nasvete.
Medtem: Omejite interakcijo z družino. Glede tega se vam ni treba prepirati. Zaradi spopadov se boste samo še poslabšali. Pri 18 letih je povsem primerno in normalno, da manj časa preživite z družino in več časa razvijate svoje življenje.
Bolje skrbite zase in za odnose zunaj hiše. Samo opravljajte svoje naloge v knjižnici ali prazni učilnici. Obiščite prijatelje za zajtrk ali kosilo ali med poukom. Če bi lahko, razmislite o večerni honorarni službi. Tako bi se izognili hiši in vam dali tudi denar, ki bi ga lahko shranili za morebitno lastno mesto.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
