Težave pri odpiranju ljudem

Skrbi me, ker še nikoli nisem mogel zelo zlahka sklepati prijateljstva. Ko se nekdo poskuša pogovarjati z mano, sem tako živčen, kaj si misli o meni, da sem na koncu videti nezainteresiran ali morda celo snobičen, verjetno. Vedno mislim, da ljudje govorijo za mojim hrbtom ali slabo mislijo name. Vsakokrat, ko nekdo šepeta z drugo osebo, v veliki meri predpostavim, da slabo govorijo o meni, in se prestrašim. V šoli me tako ujame skrb, če mi slabo diši ali če je moja ličila zamazana, si predstavljam, da me vsi gledajo smešno. Niti v resnici ne pokazujem nobenih čustev, ko sem v bližini ljudi (še posebej, kadar sem zaskrbljen). Z ljudmi se ne pogovarjam o tem, kako se počutim, saj se mi zdi, da sem ranljiva.
Moja tesnoba je bila včasih slabša pred nekaj leti, zdaj pa sem samo paranoična. Vedno mislim, da ljudje mislijo, da sem zguba, in od hiše ne bom šel brez ličil, ker sem zgrožen nad tem, kaj drugi mislijo o meni.

Nimam veliko prijateljev, ker vedno blokiram ljudi. Rad bi bil samo normalen.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Želim poudariti, da so vse vaše predpostavke o tem, kako verjamete drugim, da so negativne. To je običajno znak posameznika, ki o sebi nima visokega mnenja. To je tudi pokazatelj, da verjetno napačno dojemajo resničnost.

Domnevate, da ljudje govorijo o vas in je vedno negativno. Te predpostavke so vas pripeljale do zaključka, da vas večina vrstnikov ne mara. Pomembno je upoštevati, da predpostavke niso dejstva. Resničnost je vse, kar je pomembno. Resničnost v tej situaciji je, da nikakor ne morete preveriti, ali so vaše predpostavke pravilne. Zato si ne morete dovoliti, da sklepate o situacijah, za katere nimate dokazov. Brez trdnih dokazov ne morete realno priti do utemeljene ugotovitve.

Terapija bi bila najboljši način za reševanje tega problema. Terapevt vam lahko pomaga analizirati vaše vedenje. Lahko vam pomaga razviti svoje socialne veščine. Koristi vam lahko tudi branje knjig o socialnih veščinah in o tem, kako razviti zdrav občutek samozavesti.

Priporočam vam, da se s starši pogovorite o terapiji ali o tem, kako bi vam lahko pomagali pri tej težavi. Pomembno je, da se s tem problemom lotite prej in slej, saj bo, kot ste že omenili, njegovo reševanje morda težje le, če ga ne zdravimo. Verjamem, da ste pravilno prepoznali težavo. Zdaj se naslednji korak loteva čim prej. Želim vam veliko sreče. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle