6 strategij za dosego kakršnih koli prizadevanj
Ne glede na vaše želje ali težnje vam lahko pomagajo spodnje strategije. Ti dragoceni nasveti prihajajo od Stephanie Kang, trenerke in svetovalke, ki svoje stranke usmerja k večjemu sprejemanju in osebni preobrazbi.
Postavite si smiselne želje.
Najprej se prepričajte, da je težnja, ki si jo postavljate, za vas dejansko zelo pomembna in pomembna. "Naša družba močno poudarja delovanje, produktivnost in dosežke," je dejal Kang. Poleg tega, da je postavljala akcijsko usmerjene težnje, je bralce spodbujala k ustvarjanju teženj "o tem, kdo želijo biti, kako želijo biti in katere vrednote so najpomembnejše v njihovem življenju."
Na primer, Kang je s strankami sodeloval pri razvijanju bolj sočutnega odnosa s seboj, ki je bolj prisoten in živi resnično. Prav tako je strankam pomagala izboljšati odnose, predelati težka čustva in nadaljevati podjetništvo.
Bodite strateški glede podpore.
Bistveno je biti iskren do sebe glede svojih omejitev in spoznati, da je v redu, če prosite za pomoč, je dejal Kang. Kar je pogosto v nasprotju s tem, kar počnemo, kajne? Pogosto se počutimo grozno zaradi svojih "napak" ali "slabosti". In namesto da jih nagovarjamo, se obsojamo.
Kang je predlagal, da določite vrsto pomoči, ki jo potrebujete, in osebo, ki jo lahko nudi. Na primer, morda boste želeli bolj premišljeno pristopiti k življenju, vendar ne veste, kje začeti. Torej vprašate prijatelja, ki je inštruktor joge, za nekaj napotkov. Ali pa najamete trenerja, ki je specializiran za čuječnost.
"Pomembno je, da se zavedate, da samo zato, ker ne veste, kako nekaj narediti, še ne pomeni, da tega ni mogoče storiti." Ne pozabite, da vam ni treba vsega ugotoviti sami. Ni vam treba iti sam.
Priznajte svojo trmasto samozavest.
Dvom vase je največja ovira, ki posameznikom preprečuje, da bi uresničili svoje želje, je dejal Kang. Dvom vase vključuje vse, od premagovanja sebe do hrepenenja po popolnosti. "[Zdi se mi, da imamo vsi tak glas, ki nam govori, da nismo dovolj dobri ali pa bi morali" početi "kaj drugačnega ali boljšega, kot smo."
Kang je predlagal, da ustvarite namerni prostor za vaše dvome, ker jih je včasih preprosto treba izraziti. To lahko storite s pisanjem dnevnika ali sodelovanjem s terapevtom ali trenerjem.
Cilj za 1-odstotno izboljšanje.
Po Kangovih besedah je "vsaka majhna sprememba, ki nekoga približa njegovemu končnemu cilju, napredek." Kar je pomemben opomin, da ne postavljamo nebesnih pričakovanj.
Delila je ta primer: če bi radi spregovorili na svojih delovnih sestankih, je nerealno misliti, da boste postali najbolj glasna oseba v sobi. Namesto tega bi bil vaš 1-odstotni napredek videti kot, da opazite, kdaj želite kaj povedati, in si to zapišete.
Ena od Kangovih strank želi imeti močnejši odnos z ženo. Zanj je 1-odstotno izboljšanje argument, ki ne traja tako dolgo ali se konča tako boleče, je dejala.
Osredotočite se na učenje skozi ves proces.
Redno se preverjajte pri sebi in razmislite o vseh novih spoznanjih, ki ste se jih naučili, je dejal Kang. Na primer, ena od njenih strank dela na premagovanju strahov v službi. Nauči se vse, od tega, kako unikatno komunicira, do tega, kako se premikati po svojih izzivih. Spoznava tudi, kako so sedanje situacije povezane s preteklimi dogodki.
Ustvari vidno ploščo.
Nekatere stranke Kanga so zelo vizualne in se jim zdi koristno ustvariti oprijemljivo sliko svojih sanj. Plošča za vid vas spomni na širšo sliko in vas poveže s seboj.
Da bi ustvaril svojo vizijsko tablo, je Kang predlagal zbiranje izrezkov iz revij, fotografij, spominkov in vsega drugega, kar vas navdihuje ali je pomembno. "[Ti] različni deli lahko predstavljajo vaše vrednote, identiteto, pomembne spomine, ki so oblikovali, kdo ste, vaše cilje in želje itd."
S pomočjo teh slik in predmetov ustvarite kolaž ali jih pripnite na ploščo. Kot je dejal Kang, "za to ni pravega ali napačnega načina."
Prav tako ni pravega trenutka, da bi začeli uresničevati težnjo. Če torej čakate naokoli, "vedite, da je zdaj pravi čas."
