Odkrivanje in reševanje toksičnega sramu

Sram je neizprosno vezan na vprašanje, ki si ga bomo sčasoma zastavili mnogi: »Ali smo človeško početje ali človek? "

Z drugimi besedami, ali je naša vrednost in hvaležnost do sebe in do nas odvisna od tega, kaj počnemo (in kako to vpliva na druge), ali samo od tega, kdo smo?

Človek izvajalci živijo svoje življenje lovijo pregovorno korenje, ki je nedosegljivo. Ker se srčni sram ohranja od znotraj, ga nobena količina "korenja" nikoli ne bo razbremenila. Preprosto nemogoče je doseči cilj, ki ni ne mogoč ne realen.

Lastna vrednost, ki jo določa to, kar počnemo, ni življenjsko potrdljiva, niti osebno in čustveno ne vzdržuje. Nikoli ne moremo narediti dovolj dobrega, da bi nas osvobodili spon nizke samozavesti, dvomov o sebi in negotovosti.

Po besedah ​​priznanega psihiatra Carla Junga je "sramota čustveno jedenje." Preprosto, sram se hrani sam od sebe. Sram preživi v najtemnejših zatišjih svojega negotovega, samozaničnega in dvomljivega uma. Sram za preživetje potrebuje strah in negativnost.

Samospoštovanje na drugi strani ali občutki ljubezni do samega sebe nikoli ne izhajajo iz dejanj, temveč zgolj iz tega, kdo je oseba ali želi to postati. Temne sile ne ustrezajo luči ljubezni, sprejemanja, samospoštovanja in predvsem poguma. Resnica, pogum in ljubezen do sebe prinašajo sramoto v luč, kjer ne more preživeti. Ljubezen do sebe, odpuščanje sebi in iskanje čustvenega zdravljenja potrjujejo dušo, univerzalni eliksir rakavega stanja srčnega sramu.

Začetno točko temeljne sramote imenujem "prvotno stanje", kjer so semena sramu odraslih posajena v rodovitna tla otrokovega zgodnjega psihološkega okolja. Zlorabljeni, zanemarjajoči ali prikrajšani narcistični starši sejejo seme za otroka, katerega samopodoba je brez samopotrditvenih in samoljubečih občutkov in prepričanj. Kot plevel, ki nikoli ne pogine, je sram zakopan globoko v notranjost otrokove nezavedne misli, kjer prebivajo boleči spomini na naše otroške rane. Otroška travma je nič za toksično samozaničevanje in samosovraštvo.

Starševo ravnanje z otrokom postane metaforično ogledalo, v katerega se otroci naučijo videti in razumeti sebe. Način vzgoje otroka ustvarja nekakšno ogledalo, skozi katerega otrok gleda in razlaga svojo lastno vrednost.

Ko starši brezpogojno ljubijo svojega otroka, otrok ljubezen in zavezanost staršev do njih razlaga kot neposreden odraz tega, kdo so. Posledično se »vidijo« kot vredna, dragocena in ljubezniva oseba.

Kadar pa starši otroka zlorabljajo, zanemarjajo ali prikrajšajo za brezpogojno ljubezen in varnost, ta otrok sebe vidi kot nedostojnega ljubezni in zaščite. Otrok, ki temelji na sramu, postane odrasli "človek", ki svojega sramu nikoli ne more preseči.

Obstajata dve vrsti sramu: sram za to, kar si, in sram za to, kar si naredil. Sramota za to, kdo si, je "bistvena sramota", sram za to, kar si naredil, pa je "situacijska sramota". Oba sta strupena; vendar je prvo vse življenje nadloga. Lahko se odločimo, da bomo žrtve svoje sramote ali jo poskušamo premagati s pogumno bitko, ki vključuje psihoterapijo, podporo prijateljev, družine in druge negovalne in potrditvene vplive.

Zdi se, da so posamezniki, ki temeljijo na sramu, zataknjeni v samoizpolnjujočo se prerokbo. Čeprav se obupno poskušajo osvoboditi zadušljivih vplivov dvomov vase in samozaničevanja, se nikoli ne morejo povsem povezati z drugimi iz kraja samospoštovanja in ljubezni do sebe. Njihov osrednji sram jih drži zasidrane v njihovem svetu samo-razgradnje in navsezadnje samosabotaže. Kolikor se trudijo prekiniti prekletstvo svoje osnovne sramote, ga na koncu ohranijo. In tako se na žalost za nekatere nadaljuje celo življenje.

Po besedah ​​Joyce Marter, LCPC, psihoterapevtke in lastnice podjetja Urban Balance, svetovalne prakse na širšem območju Chicaga,

»Sramota je samosabotaža. Sproži občutke, da smo slabo, nevredni, neljubi. Stranke se pogosto poistovetijo s svojimi sramotami in se počutijo nevredne, da v svoje življenje sprejmejo vso ljubezen, blaginjo, obilje in srečo, ki so po njihovi naravi zgolj zaradi vprašanj. "

Pojasnila je še, da je sramota jedka, ohromujoča in rakava. Preprečuje nam, da bi lahko v celoti ljubili in sprejemali sebe in druge, hkrati pa prispevali k našim občutkom nevrednosti. Ko se poistovetimo s svojim sramom, se preprosto ne bomo uresničili ali izkoristili svojega polnega potenciala, ker se ne počutimo vredni.

Kako se znebiti toksičnega sramu:

1. Sodelujte s kvalificiranim in izkušenim psihoterapevtom, ki razume kompleksno naravo sramu in travme.
2. Izogibajte se odnosom z ljudmi, ki vaše lastne vrednosti ne vidijo samo na podlagi tega, kdo ste, in ne tega, kar počnete.
3. Negujte odnose z ljudmi, ki prepoznajo vašo vrednoto.
4. Če ste soodvisni, preberite knjige o soodvisnosti, npr. "Sindrom človeškega magneta" ali "Soodvisen ni več."
5. Poiščite psihoterapijo soodvisnosti.
6. Sodelujte v 12-stopenjski skupini soodvisnosti, kot sta anonimni soodvisniki (CODA) ali Al-Anon.