Izguba spanja lahko pojezi jezo, ko je razočarana
Nove raziskave kažejo, da lahko izguba nekaj ur spanja ponoči povzroči kratko varovalko. Ta jeza pa lahko oteži obvladovanje motečih ali nadležnih okoliščin.
Druge študije so pokazale povezavo med spanjem in jezo, ostajajo pa vprašanja, ali je za to kriva izguba spanja ali je jeza kriva za moten spanec, je povedal dr. Zlatan Krizan, profesor psihologije v državi Iowa.
»Kljub tipičnim težnjam, da se nekoliko navadijo na dražilne razmere - neprijetno srajco ali lajajočega psa, so posamezniki z omejenim spanjem dejansko pokazali težnjo k večji jezi in stiski, sčasoma pa so spremenili svojo sposobnost prilagajanja frustrirajočim razmeram. Tega ni pokazal še nihče, «je dejal Križan.
Udeleženci študije so bili naključno razdeljeni v dve skupini: ena je ohranila običajno rutino spanja, druga pa je dve noči vsako noč omejila s spanjem za dve do štiri ure. Tisti, ki so vzdrževali povprečno skoraj sedem ur spanja na noč, medtem ko je omejena skupina dobila približno štiri ure in pol vsako noč. Razlika odraža izgubo spanja, ki jo redno doživljamo v vsakdanjem življenju, je dejal Križan.
Da bi izmerili jezo, sta Krizan in Garrett Hisler, doktorski študent psihologije ISU, udeležencem prišla v laboratorij - pred in po manipulaciji s spanjem - oceniti različne izdelke med poslušanjem rjavega hrupa (podobnega zvoku škropljenja vode) ali več averzivni beli šum (podoben statičnemu signalu).
Krizan pravi, da je bil namen ustvariti neprijetne pogoje, ki ponavadi povzročajo jezo.
"Na splošno je bila jeza občutno večja pri tistih, ki so bili omejeni s spanjem," je dejal Križan.
»Manipulirali smo, kako moteč je bil hrup med nalogo in po pričakovanjih so ljudje poročali o večji jezi, ko je bil hrup bolj neprijeten. Ko je bilo spanje omejeno, so ljudje poročali o še večji jezi, ne glede na hrup. "
Ugotovljeno je, da izguba spanja povečuje negativna čustva, kot sta tesnoba in žalost, ter zmanjšuje pozitivna čustva, kot sta sreča in navdušenje, je dejal Križan. On in Hisler sta izmerila te učinke, da bi bolj splošno razumela razmerje med spanjem, jezo in čustvi.
Krizan pravi, da so ugotovili, da izguba spanja edinstveno vpliva na jezo in ne samo, da je v tistem trenutku bolj negativna.
Raziskovalci so tudi preizkusili, ali subjektivna zaspanost pojasnjuje močnejše občutke jeze. Zaspanost je predstavljala 50 odstotkov eksperimentalnega učinka omejevanja spanja na jezo, kar kaže na to, da lahko občutek zaspanosti posameznikov kaže na to, ali se bodo verjetno jezili, je dejal Križan.
Da bi dokazali, ali eksperimentalni dokazi v laboratoriju segajo v vsakdanje življenje, Krizan in Anthony Miller, doktorski študent ISU, pripravljata ločeno študijo, ki analizira podatke 200 študentov, ki so en mesec vodili dnevnik spanja. Križan pravi, da so študentje vsak dan beležili svoj spanec in ocenjevali občutke jeze.
Začetni rezultati kažejo, da so učenci dosledno poročali več o jezi, kot je zanje značilno v dneh, ko so spali manj kot običajno.
Na podlagi rezultatov Krizan in Miller zdaj zbirata podatke, s katerimi preizkušata, ali izguba spanja povzroča dejansko agresivno vedenje do drugih.
Študija je objavljena v Časopis za eksperimentalno psihologijo: Splošno.
Vir: Iowa State University
